SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • thx jak sie zbierzecie na badania dla mnie to chetnie je zrobie %) drobiowa nie wiem, poczytaj o aerobach a bedziesz wiedzial skad taka odpowiedz, nie inna wczoraj przetarte uda dzis jednak bola %) ale nie mam mozliwosci robienia dzis aero wiec malo wazny fakt %) (w sumie propozycja kolesia aby podzialac posypka dla niemowlaka ktora mu zostala, [...]

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-16 06:59:20 Liczba szacunów: 0
  • To super.Moze uda sie zamienic pare słów powodzenia w przygotowaniach pozostaje mi życzyć.

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 17:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Ja też chcę To jedno z moich marzeń, ale chyba do spełnienia, bo w Radomiu na lotnisku około 600 pln taki skok kosztuje Może i mi się uda Fajnie było???

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 10:02:44 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2004-05-29 17:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Bicie w udo

    Post
    Doping

    [...] biliście te insulinówki i jak odczucia? Ja się zastanawiam czy w pośladek 0,5-1ml nie było by lepiej bić takimi Ktoś się pokusi o szerszy opis wrażeń? Sprawdzałem barki,uda i dupę xD barki ok tylko najlepiej jak nie idźiesz góry trenować w ten dzień ja osobiście mam dyskomfort dupa nieporozumienie za płytko ale zaznaczam dla mnie za płytko [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2020-08-03 08:08:43 Liczba szacunów: 2
  • Szymon Kołecki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Schudne 30kg, złapie gino, zapuszcze włosy i może się uda Chociaż nawet gdyby otworzyli sekcje męską, to szkoda mi zdrowia na niektóre rzeczy

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 16327 Data: 2009-04-25 13:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Street Ball - Trick's

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wstecznej rotacji. Gdy skała odbije się od ziemi i zacznie wracać w kierunku twojego ciała, połóż nogę tak by skała mogła się po niej potoczyć. Gdy trochę poćwiczysz to uda Ci się tak zarolować skałą, że po nodze powinna wrócić do ręki, z której ją wypuszczałeś. Gdy juź złapiesz skałę w mocniejszą rękę zrób szybkiego *Cross'a* i zostaw [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2009-01-22 22:41:44 Liczba szacunów: 0
  • plan na 2 dni da rade???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3-4x12-10-8 - skosna 3x 10-8-6 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3-4x 12-10-8 -wznosy bokiem 3-4x 10 tył: -wznosy w opadzie 3-4x 10 plecy:- drązek 4x max wioslowanie sztangą 4x 12-10-8-6 wznosy tulowia z opadu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2004-10-26 19:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ja mogę odpowiedzieć na pare pyt. na które sama możesz znależć odpowiedzi w kilka minut, ale nie na tyle ile wyżej zadałaś Generalnie uważam, że kobiety powinny ćwiczyć jak mężczyżni, odpowiednia progresja ciężaru itd. Zazwyczaj jednak ćwiczą inaczej, treningi modelujące uda i pośladki itd. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-08 20:24:06

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2007-06-08 19:31:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] rehabilitacja 4. Z czym wiązać to ograniczenie zgięcia nogi? Ze stawem czy z mięśniami? Czy starać się zwiększać zakres ruchu i rozciągać czworogłowy? Czy rozmasowywanie uda nad kolanem coś da? Czy stosować jakieś okłady na to kolano? Ciepłe, zimne? zdecydowanie z obecnym urazem i uszkodzeniem łąkotki (która pełni funkcje amortyzatora a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2020-03-17 12:49:36 Liczba szacunów: 0
  • jak lepiej trenować na mase??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2004-03-07 11:21:14 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ o ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Unoszenie sztangi do góry 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia na palce stojąc 3 serie (łydki) Brzuch 4x25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2008-11-02 11:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie, skora sie tak latwo nie wciaga, choc w Twoim wieku mysle ze z czasem cos sie jeszcze uda podreperowac. Ech, ludzie, ktorzy bardzo duzo schudli robia sobie operacje, by pozbyc sie nadmiaru skory. Hej bardzo fajny jest piling zrobiony z fusow kawy, za darmo dla kawoszy a efekt super, gladkosc, ukrwienie, jedrnosc. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 14:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W nawiasach stan z początku grudnia Waga: 73,5 kg/(76 kg) Poziom tkanki tłuszczowej: 25%/(28%) wg kalkulatora Pitt Bull'a Obwód 1 cm poniżej pępka- 92 cm/(90-94 cm) Obwód uda: (61,5 cm) (mierzę zawsze na bliźnie :D) Obwód łydki: ehh... 43,5 cm/(44-44,5 cm) Przedramię: 26 cm/(25,5 cm) Biceps: 30 cm/(29,5 cm- 30 cm) Dwa ostatnie bez napinania

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-22 13:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 kg 3)biceps- chwyt młotkowy 12-10-8, z supinacją 12-10-8 5 kg 4)triceps- wyciskanie francuskie hantelką 12-12-10-10-8-8 5 kg dodatkowo przedramię uginanie podchwytem nadgarstków 15 x 4 /5kg/ ot i wsio Zaczęłam tak mocno pilnować się od tego poniedziałku Mam nadizeję, że uda mi się ,,pojechać" do początku maja 3mać kciuki!

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 19:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    No prosze tu kobieta stara sie odtrzymac miesnie, a mnie ostatnio znow jakas nawiedzona na innym forum pytala, czy aby od wymachow noga z obciazeniem na kostce, uda nie zrobia masywniejsze

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 10:04:47 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ladnie ladnie, szeroki plecow zaczyna byc widoczny . Brzuch coraz mniejszy. Ty sylwetke podobna do mnie masz, zaraz brzuch ci wklesnie a uda wciaz zostana.

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 14:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię tak, jak napisałaś, ale raz mi się uda, a raz nie. 14.05 WOLNE 15.05 Zmiany w diecie, zmieniam proporcję btw. Obcinam z węgli eh... koniec tego dobrego Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-15 06:28:50

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 21:01:45 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    ojojoj jacy wy poważni wszyscy ja po prostu mam swój gust a wy swój np nie chciał bym aby panna miała wyrzeźbione uda i kratę na brzuchu a innym to się podoba ...wróćmy do prawidłowego tematu czyli dziennika Koluszka POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-14 11:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Masę zakończę w okolicach Dnia Kobiet To będzie jakieś 6. tygodni W pas mi poszło, ale w końcu trzeba mieć co palić Najwięcej w uda. Klatka jest już + 3 cm, bic prawie + 1 cm Teraz moje pytanie co do redukcji. Trening siłowy bez zmian, bilans na zero i aero dodać?

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 07:58:32 Liczba szacunów: 0