SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

  • Smukłość i mniej tłuszcu na stałe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80kg (+-2kg) Wzrost: 177cm Obwód klatki: 97cm, pod klatką 83 cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: brzuch 90cm, biodra 94cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biutowa oraz prwoadzenie zajęc na uczelni (7 dni w tyg po 9 h w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-02-02 23:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawdzeniu Diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 335 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ B/T/WW 196/97/108=2107 Szacunek Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Pewnie dużo Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Początki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2009-04-15 22:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o opinie, porady.(Biceps;])

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem tu nowy;] i odrazu mam pytanko czy mój trening jest dobrze ułożony? Prosze zwróćic uwage na bicepsa bo chce tam cos dodac 1 ćwiczenie tylko jakie prosze o doradzenie. Hmm i również duzo uwage na reszte partti mile widziane poprawki,,Z góry Dzieki...Wam;] Trening masowy - 7-10 powtórzeń Dzień 1 Poniedziałek : KLATKA + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2008-09-24 18:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 72kg Wzrost : 195cm Staż treningowy: 7miesięcy z przerwą 2 miesięczną Obwód pasa 76cm ( napięty 78 cm ) Obwód klaty: 89cm ( 94 napięta - na pompie napięta 97cm ) Obwód uda: 53cm ( lewa 51 cm ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie około 2-4h gra w piłkę nożną, zależne od pogody Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2014-07-09 13:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowa szczuplejsza sylwetka

    Temat
    Ladies SFD

    [...] efekt :) Wiek :18 Waga :47 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód bioder (3):91 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, najszybciej znika mi biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez parę lat ćwiczyłam Brazilian Butt Lift, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2013-10-12 14:52:32 Liczba szacunów: 0
  • poszukuję informacji na temat rehabilitacji naderwanych bądź zerwanych włókien mięśniowych. Przypuszczam, że podobny temat już się gdzieś pojawił jednak nie udalo mi się znaleść interesujących mnie informacji... Przedstawię może w skrucie co mi się przytrafiło... a mianowicie ok rok temu na sparingu podczas wykonywania wykopu poczułem serię takich [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16549 Data: 2006-11-01 14:56:52 Liczba szacunów: 5
  • Spalanie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej, ok 30kg (STOPNIOWO), 1 plan na wakacje: Poniedziałek: 6:00 - Bieganie na czczo (tu prosze o opinie, ponieważ jeden mówi, że dobre, drugi nie) 7:30 Siłownia: KLATKA: -Wyciskanie na płaskiej: 8/5/5/5 (zależy od ciężaru); -Wyciskanie na skośnej: 12/12/10/10 (zależy od ciężaru); -Rozpiętki (butterfly): [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2009-05-25 21:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Eteri - spora redukcja!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rok temu, jakoś w maju, ćwiczyłem do samego końca roku, redukując od początku czerwca do końca lipca 12kg, przerywając treningi oraz dietę wyjazdem, po którym już nie udało mi się zebrać do kupy z motywacją... od sierpnia do tej pory przytyłem 20kg, trenuję teraz od maja, lecz bez diety, jest to dla mnie najtrudniejsze z tego wszystkiego i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2014-08-08 19:47:33 Liczba szacunów: 0
  • DeNitro/Dziennik „bez opowiadania bajek"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenowane są plecy: Proteiny: 200g Węgle: 280g Tłuszcze: 45g Liczba posiłków: 5-8. Źródła wartości odżywczych: Proteiny: Kurczak, Tuńczyk, Mleko 2%, Jaja, Indyk, Ryby, Chuda Wołowina. Węgle: Ryż, Ryż Brązowy, Płatki Owsiane, Musli, Makarony, Ziemniaki, Owoce, Warzywa. Tłuszcze: Masło orzechowe, Oliwa, orzechy, małe ilości sosów. TRENING [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2008-06-29 20:31:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] spalić:) Moja ankieta: wiek: 20 waga: 48 obwód w biuście: 89 obwód pod biustem: 79 obwód w talii w najwęższym miejscu: 63 obwód na wysokości pępka: 68 obwód bioder: 87 obwód uda: 47 obwód łydki: 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust, ramiona, brzuch, boczki Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9910 Data: 2012-06-02 23:00:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziennie) co też nie ułatwia odtłuszczania Moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 160 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (wg wagi łazienkowej z pomiarem %tłuszczu i wody) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-02-21 09:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - sprawdzenie, rady.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wygląda, mam już możliwość ruszania mięśniami, ale z uwagi na to, że większą uwagę przykładałem do DL i SQ to jest jak jest) Obwód ramienia : 37.5 Obwód talii : 90.5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 (zawsze miałem bardziej umięśnione nogi) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.5-16.5 (no trochę tego tłuszczu jest, ale też znów bez przesady, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2015-09-22 21:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64,5 Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-28% Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) + uczelnia od pon do pt 30 min pieszo w jedną strone i z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2017-03-08 21:42:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie ważę się notorycznie, zależy mi na spadku cm z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2011-11-03 23:22:07 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny i kilka pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam was Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 37,38 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~17-20% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do konca pazdziernika [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2009-10-04 17:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu sumpli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dwa-trzy tygodnie pociągnę na ogólnorozwojówce , a w późniejszym czasie mam zaplanowany trening - (pon-klata; wt-plecy,biceps; śr-wolne; czw-barki,kaptury,triceps; pt-uda,łydki,przedramię) i podczas tego treningu planuje wprowadzić jakieś odżywki, sumplementów nie zażywałem wg, na początku mej przygody z siłowni tylko zdarzyło mi się. ;) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-02-07 16:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi i poprawa kondycji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbednego balastu ale tez i na wyrobieniu kondycji. Ania Płeć: Kobieta Wiek: 34 Waga: 67 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2007-03-15 14:10:05 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY CZY TRZEBA ZMIENIC????SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PRZEDSATWIAM TUTAJ MOJ PLAN TRENINGOWY NA KTORYM CWICZE JUZ ok 2-3miechow.EFEKTY SA ALE SLYSZLAEM ZE PO JAKIMS CZASIE POWINNO SIE ZMIENIC PLAN TRENINGOWY WIEC PROSILBYM WAS CZY MUSZE JUZ ZMIENIAC PLAN A JAK TAK TO NA JAKI>PROSZE SKORYGUJCIE TEN PLAN MAJAC NA UWADZE ZE POSAIDAM LAWECZKE 120kg SZTANGE ORAZ SZTANGILEKI BO DO SILOWNI NIE MAM DOSTEPU [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2005-12-18 22:39:09 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, co na pobudzenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] finanse na cykl: 300zl(na miesiąc) 12) uwagi i sugestie: - Ogólnie bardzo bym chciał poprawić rzeźbę ciała, u mnie budowa rodzinna to były obwisłe cycory, duży tyłek i uda, dlatego zmotywowało mnie to do treningów. Po 3latach widzę efekty, byłyby one pewnie jeszcze większe gdybym się do tego lepiej przyłożył. Przez ostatni rok dopiero jadę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2014-08-04 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Temat
    Ladies SFD

    Hej Kilka lat temu mialam tu swoje dzienniki. Potem bywalo roznie, raz cwiczylam raz nie.w zeszlym roku nie moglam cwiczyc przez jakis czas i doprowadzilam swoje cialo znow do punktu wyjsciowego, zbieglo sie to rowniez z przekroczeniem magicznej 30 i wygladalam zle.... Gruba nie bylam nigdy, ale jako typ skinny fat moje cialo potrzebowalo cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-03-19 19:56:30 Liczba szacunów: 0