uda

wiadomo ze na samym rowerze tych ud nie zbudował ale ciekawi mnie do czego mu te ogromne uda potrzebne skoro na predkosc jazdy to i tak sie nie przekłada

No Hubert pod Twoim okiem to kto wie, może i nam się uda ! norma kvrwa, zawsze yebnie w najmniej oczekiwanym momencie, ja mam nadzieję, że po kilku dniach jakoś będę mógł funkcjonować, pozamieniam ćwiczenia na takie w których nie boli i postaram się napyerdalać dalej.

Mam większe bicki, niż Ty uda Antoś :)) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-01 19:53:38

[...] reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego bedzie. Najwyzej bede miał cenne doswiadczenie, ze lepiej wybrac inna droge. Chociaz po cichu licze ze jednak uda mi sie jeszcze zejsc z fatem do tych 9-10%

Albo z śmietaną osiemnastką, wtedy się uda na pewno. :P

[...] ostatnio i mówisz żeby nie odpuszczać siadów, ja robiłem je na ciężarach dość wysokich, ale teraz zmieniłem technike siadów (nogi wąsko, ukierunkowane na lateralisy) i zaczynam w ogóle trening od dwugłowych uda, więc siady jak robię to już DUŻO mniej zakładam, bo po prostu brakuje powera. Pytanie do speców: czy nie poleci mi mięsa z nóg ?

No to norma ze nie ma powera. Też teraz robię dużo mniejszymi ciężarami, i będe robił po wstępnym zmęczeniu, ale myślę że lepiej nie odpuszczać w ogóle siadów. 2 poprzednie redu robiłem uda typowo "na rzeźbe", i co mi było z tej rzeźby jak zostawały patyki %-)

arnold zyebie test tzn po części, bo oczywiście redukcja masy mięśniowej się uda %-)

Ladies wolą zakwas to i ja wolę zakwas :) Nie wyjdzie za 4 razem, za 10 razem, to za 11 się uda. Teraz to ja mam misję.

Jak wreszcie uda nam się spotkać to potem pójdę na siłownię :)

mi po 5 minutach puchna uda do wielkości niebotycznych, nie dość że i tak są grube to se wyobraź :-D

film mi się ładuje 300 minut :/// chyba dziś już nie uda się... bo zaraz zasnę...

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

To jak się uda z ta kartą to fajnie będzie, bo oprócz siłowni to jeszcze bym sobie na jakiś fitness/basen poszła. A dla rannych moich kompanów rozkmin na temat psa powiem że jutro psina będzie miała USG, a jak coś w sobotę zabieg.

bo jak kartą to możesz spróbować pójść z wydrukiem z konta ( z łatności ) mnie raz na tej postwawie uwzględnili reklamację bez problrmu Dzięki Ciocia };-) Chyba tak spróbuję, a że w sklepie znajomy jest to może się uda w ten sposób to załatwić :-)) A kurde zawsze wszystkie paragony chomikuje, a tu zonk {{:-(

ja kolano smaruję jakimś naproxenem i jest lepiej, jutro rano spróbuję nogi, jak się uda to fajnie

moze sie uda zamknac:-))

jest nas juz 3 moze sie uda heh

Ja się wkurzam, bo na masie sobie strzeliłam rozstępa czerwonego. na wewn. stronie uda się usadowił i go nawet nie zauważyłam. Bym smarowała, jakbym wiedziała :(

Ja mam całe biodra, uda, tylek, cycki w rozstepach więc się zdążyłam do nich przyzwyczaić