uda

[...] BCAA Xtream + Horse Power + TCM + spalacz . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ~90 Wzrost: 181 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: ~97 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Siłownia + Aeroby Praca na świeżym powietrzu Basen niebawem Uprawiany [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy;] i odrazu mam pytanko czy mój trening jest dobrze ułożony? Prosze zwróćic uwage na bicepsa bo chce tam cos dodac 1 ćwiczenie tylko jakie prosze o doradzenie. Hmm i również duzo uwage na reszte partti mile widziane poprawki,,Z góry Dzieki...Wam;] Trening masowy - 7-10 powtórzeń Dzień 1 Poniedziałek : KLATKA + [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 103 Obwód uda : 64,5 Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-28% Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) + uczelnia od pon do pt 30 min pieszo w jedną strone i z [...]

[...] z tydzień więc i tak jestem dumna że się odważyłam:) Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: powyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: powyżej Odżywianie: [...]

[...] widziane): 25.05.2013 http://iv.pl/images/74418422618278680437_thumb.jpg Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 172-173 Staż treningowy: 10msc Obwód pasa: --- Obwód klaty: 98 Obwód uda: --- Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] efekt :) Wiek :18 Waga :47 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód bioder (3):91 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, najszybciej znika mi biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez parę lat ćwiczyłam Brazilian Butt Lift, [...]

[...] o szrugsy, albo podnoszenie sztangielek bokiem na barki, chociarz przy tym drugim sam czuje że jest nacisk na kręgosłup. Więc pytanie jest takie - co mogę robić na barki i uda? W najbliższym czasie - dopuki całkiem się nie wyprostuje (pare mieś temu miałem skrzywienie kręgosłupa boczne 2 stopnia) i wylecze kolan (miałem wysiek w lewym a drugie [...]

[...] zamknął morde nawet jak Toney wytrzyma to chociaż niech będzie mocno obity typ: Randy przez decyzje Florian - Maynard - OBY Florian pocisnął mu z kolana lub jak mu sie nie uda to jak wyląduje na glebie to podda tego leżakowicza Maynarda, jeszcze niepokonanego niestety jednak trzymanie przeciwnika na glebie i nic nie robienie ma opanowane do [...]

Witam. Chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej, ok 30kg (STOPNIOWO), 1 plan na wakacje: Poniedziałek: 6:00 - Bieganie na czczo (tu prosze o opinie, ponieważ jeden mówi, że dobre, drugi nie) 7:30 Siłownia: KLATKA: -Wyciskanie na płaskiej: 8/5/5/5 (zależy od ciężaru); -Wyciskanie na skośnej: 12/12/10/10 (zależy od ciężaru); -Rozpiętki (butterfly): [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 80kg (+-2kg) Wzrost: 177cm Obwód klatki: 97cm, pod klatką 83 cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: brzuch 90cm, biodra 94cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biutowa oraz prwoadzenie zajęc na uczelni (7 dni w tyg po 9 h w [...]

[...] do urozmaicenia.Chodzi mi o poprawność założeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca:60% czasu w ruchu weekendy:czynny wypoczynek Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Węglowodan= 3,5g Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81kg Wzrost: 177cm Obwód klatki: 111cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w [...]

[...] nie wiem co mam robić:(, z góry dzięki, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mogę zmierzyć:( Aktywność w ciągu dnia: ok. 8h dziennie w szkole, z 3h przed kompem, Uprawiany sport [...]

[...] rok temu, jakoś w maju, ćwiczyłem do samego końca roku, redukując od początku czerwca do końca lipca 12kg, przerywając treningi oraz dietę wyjazdem, po którym już nie udało mi się zebrać do kupy z motywacją... od sierpnia do tej pory przytyłem 20kg, trenuję teraz od maja, lecz bez diety, jest to dla mnie najtrudniejsze z tego wszystkiego i [...]

[...] dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca Mój cel: nie ważę się notorycznie, zależy mi na spadku cm z [...]

[...] 335 kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ B/T/WW 196/97/108=2107 Szacunek Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Pewnie dużo Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Początki [...]

[...] uwage na diete, zaraz tyje w bardzo szybkim tempie. Bardzo chcialabym zredukowac wage i wzmocnic organizm (tez przed ciaza, ktora planuje na za rok). Po ostatnim nieudanym eksperymencie z Protalem (moja przyjaciolka schudla 10 kg, a ja 3 i jojo 6) mam bardzo slaba wiare w sukces. Ale z drugiej strony mam paniczny strach przed utyciem. [...]

[...] dziennie) co też nie ułatwia odtłuszczania Moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 160 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (wg wagi łazienkowej z pomiarem %tłuszczu i wody) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub [...]

[...] plan 10-cio tygodniowy będzie dobry? Płeć -M Wiek -29 Waga -133 Wzrost -178 Obwód pasa –wymiary podam wieczorem bo nie mierzyłem się Obwód klatki piersiowej –j/w Obwód uda –j/w Obwód ramienia –j/w Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) –niemam aktualnych zdjęć skombinuje aparat to cyknę fotki Doświadczenie sportowe [...]

[...] wygląda, mam już możliwość ruszania mięśniami, ale z uwagi na to, że większą uwagę przykładałem do DL i SQ to jest jak jest) Obwód ramienia : 37.5 Obwód talii : 90.5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 44 (zawsze miałem bardziej umięśnione nogi) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.5-16.5 (no trochę tego tłuszczu jest, ale też znów bez przesady, [...]