uda

Czasami uda się coś pomóc, co nas bardzo cieszy. Ale lek med siedzi w stacjonarnej przychodni i tam należy się diagnozować/leczyć. Rzeczywistość pokazuje jednak co innego, sporo ludzi ulega autodiagnozie i to na podst internetu i co gorsza sama się leczy lekami dostępnymi on-line co nie jest żadnym problemem w dzisiejszych czasach. Twój problem [...]

zanim zaczniesz ten plan zrób porządna regenerację! tj. w Twoim wypadku proponowałbym tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie treningu regeneracyjnego poniżej rozpiska ile ćwiczeń powinien zawierać trening regeneracyjny (skorzystaj z tego, który Ci poprawiono, obetnij tylko ilość ćwiczeń): Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: [...]

[...] dorzuciłem jeszcze glutation musujący pod język (mówią, że ma bardzo dobre wyniki więc nie zaszkodzi dodac a, że chyba jest to z Włoskich aptek:) warto sprawdzić..... Bez odbioru za 90 min trening Łapka+ Cardio potem jak się uda jeszcze raz cardio miały być nogi ale kolano jeszcze mnie boli po niedzielnym meczu więc na razie musze odpuscić....

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Święta święta i poświętach:-) Mi udało spełnić założenie, które miałem przetrzymałem jeszcze sobotę na niskich węglach ok 60-100g niedziela i poniedziałek to solidne obżarstwo ale też gdzieś tam z zachowaniem jakiejś racjonalności :-) Pomogło mi pewnie w tym również [...]

[...] że ja bardzo szybko odczuwam ból przy próbach zabawy z kręgosłupem, nigdy nie byłem giętki :(, ale postaram się wedle zaleceń dostosować, bo jest to ważny element. O rozgrzewkę zawsze dbam, bo jak jeszcze grałem w kosza to nie na widziłem kontuzji, które mnie wyłączały (głównie uda, łydki). Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 14:36:11

[...] może gdzieś złapiemy ;-) Pichaczu - ;-) w tym roku ponoć Gwiazdor inwestuje nie tyle w PS czy Xboxy ale w edukację i szkolenia %) Corum - dlatego jest promo na okres przed NR xD kebula - nie wiem czy pozostałe 2 moduły uda się zmontowaćw ciągu najbliższych 3 - 4 miesięcy, ale będe się starał. Tematem treningowym jednak zajmie się ktoś inny ;-)

trochę więcej od ciebie %-) jak byliście w ramach zajęć to się nie dziwię, że chciałeś iść na ten dzień otwarty %-) a no fotki widziałam :) trzymam kciuki - może się uda i dostaniesz trenera, który Cię poprowadzi :)

o 11:30 idę biegać, może się uda dzisiaj 8-)

wczoraj już poszedłem, dzisiaj 2 podejście... może uda mi się przebiec 4km 8-)

Ale żodyn nie ma większego uda ode mnie! Żodyn! %-) No moze jeden, nie wiem, musialbym sprawdzic %-)

Iness pływanie. Więcej mięśni pracuje + woda ujędrnia skórę. Szczególnie jak się pływa bez majtek, dobrze na tyłek i uda wpływa :-D

krzesło.. czasem ławkę się uda %-)

Ja pewnie jutro do wyprostów/uginań właśnie się będę musiał ograniczyć, choć mam nadzieję, że uda się poprzysiadać trochę

Dream, jak Ci się uda to 2 opcja będzie git. Zawsze masz więcej możliwości niż po samej medycynie. Iness, żonkę mam najlepszą :)

Idę trening zrobić nóg, może w końcu mi się uda je porządnie przećwiczyć :) pozdro

w zamtuzie "chętne uda" :))

jak mi się uda z brązową odznaką to wykupię przygotowanie do srebrnej :)

Jak się uda to do brata pojadę właśnie i pracę pewną będę miał na dwa miesiące a co potem zobaczę, może zostanę a może tą szkołę skończę

mi jak sie uda to wpadam na jakis wakacyjny okres i zabaluje w pl :-D, choc tu mam do wyboru do koloru doslownie lachony %-)

a ja idę robić obiad :-)) i malować paznokcie (może dzisiaj się uda) no to miłego dnia i sukcesywnego treningu życzę :-)