uda

Martucca - no to faktycznie, masz rację, że nie zdawałam sobie sprawy z sytuacji Podeszłam do sprawy w ten sposób, że udało się Lady M już sporo osiągnąć i kolejny cel jest w zasięgu ręki. Zauważyłam, że to będzie ciężka artyleria, ale palenie ciężko wypracowanych mięśni to faktycznie już nieciekawa sprawa. W każdym razie wierzę, skoro taki [...]

Aaaaale śliwy 2 tygodnie są do Sylwka, to może się uda tego pozbyć Udanego treningu, bez większej ilości śliw a potem odpoczywaj, bo należy Ci się po takich ekscesach

[...] x5 powt. w zasadzie to było pseudo-invert-rows, bo nie byłam w stanie sie przyciągnąć do samej sztangi - aczkolwiek robiłam cały czas na prostych nogach. Może kiedyś uda mi sie to wykonać porządnie i poprawnie 3) box siady: 20.5kg x10 30.5kg x10 40.5kg x10 50.5kg x10 55.5kg x10 zero bólu lędźwi, ale ćwiczenie daje popalić - w ostatniej [...]

Marta 90.5kg x0 (3 podejścia) Uparta z Ciebie kobieta, jest na to wiele dowodów w tym dzienniku Mam podobnie jak coś mi nie pójdzie łatwo nie odpuszczam, czasami uda się czasami nie, ważne ze próbowałaś . W pp jednorącz pocieszę Cię, u mnie w pracy jest odważnik do sprawdzania wag na transferach, waży 20 kg . Ostatnio zachęcałem jednego angola [...]

[...] spędziłam z moim lubym na pogotowiu, bo bidulek kostkę skręcił lekarz jakiś oszołom, wsadził mu noge w szyne na 4 (!!!) tygodnie, chyba jeszcze kontrolnie przejdziemy sie za tydzień do jakiegoś innego, bo IMO to jest nieporozumienie moje treningi w tym tygodniu stoją pod znakiem zapytania, ale może ze dwa dni uda mi sie znaleźć na poćwiczenie.

[...] - jest DOBRZE Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok. ======================================= jak w reklamie coca-coli: cooooraz bliżej stówka, cooooraz bliżej stówka...! może jeszcze z jeden raz uda mi sie pójść w tym tygodniu na siłkę

[...] MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: 1) orbi: 5min rozgrzewka + 10x interwały 30/30 + 5min cool down w okolicach 6 interwału myślałam, że albo mi uda odpadną, albo zlece z tego orbiego 2) trening z piłką: http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html#post10 z ciekawostek: - zleciałam z [...]

Takie same mamy uda :) Wspaniałej formy życzę, jest trochę czasu na przygotowanie.

[...] ale ogarnęłam papierkologie w domu, która zajęła mi 4 godziny, a o 22 już padałam na twarz za to byłam w sklepie i podczas mierzenia sukienki (nie kupiłam jej ) doszłam do wniosku, że to, co mi z góry wysycha, chyba zmienia po prostu alokację na dół bo o ile żebra mi już widać, brzuch zaczyna wyglądać spoko, o tyle na uda patrzeć nie moge

o ile żebra mi już widać, brzuch zaczyna wyglądać spoko, o tyle na uda patrzeć nie moge na pocieszenie u mnie zawsze tak jest po każdej redukcji.

Witam po blisko miesięcznej przerwie Mam nadzieję, że uda mi się nareszcie wrócić do regularnych treningów Trwa sezon leszczarsko-urlopowy, więc uznałam, że nie będe wymyślać żadnego fancy treningu, postanowiłam przez najbliższe 8 tygodni trenować wg jednego z najlepszych zestawów FBW, od Izy TRENING: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . [...]

[...] wykroki) -> techniki: - gilotyna ze stania - wyjście z dosiadu z przejściem na gardę - wyjście z dosiadu z założeniem dźwigni na stopę - sparingi dla chętnych (mnie sie udało pod koniec poćwiczyć chwile technikę, której nie ogarniam, z bardzo sympatycznymi zaawansowanymi chłopakami) -> rozciąganie we własnym zakresie [...]

[...] czwartki spóźniam sie pół godziny :-( ), ale fajny :-)) stwierdzam jednakowoż, że moja ambicja kiedyś mnie zabije \-) kolega wyciągnął mi balache, a dość długo myślałam, że uda mi sie z niej wyjść i nie odklepać, co mi sie oczywiście nie udało i w efekcie lekko mnie bolał łokieć po treningu #-P szczepiłam się też na wzw B, po samym szczepieniu [...]

[...] fajny :-)) miał pojawić się Siwy, ale mu sie pomyliły godziny, wpadł w połowie treningu i koniec końców poszedł na drugą salę na submission ;-) ale i tak mam nadzieje, że uda nam sie w końcu kiedyś razem poćwiczyć ;-D};-) ogólnie dorobiłam sie kataru roku #-P nie wiem, czy to klima, czy panujący wirus, czy moje alergeny, czy fakt spędzenia [...]

[...] mostka) 5. tric i brzuch wiem, że dubluje ćwiczenia, ale na chwilę obecną nic sensowniejszego nie wymyślę, więc fajnie by było, jakby jakaś mądra głowa mnie skorygowała ;-) jutro postaram sie zrobić trening B, potem do wtorku niestety fajrant, bo wyjeżdżam. Może uda mi sie pobiegać. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-02 22:09:03

[...] wtedy faktycznie bolało. Mam nadzieje, że do końca tygodnia będe już sprawna, bo nienawidze odpuszczać treningów @-) Seba, dzięki ;-) Sam wiesz najlepiej, że na zawodach człowiek nie myśli o konsekwencjach nieklepania itd ;-) Na szczęście, nic powaznego mi sie nie stało. Może na ADCC w Skale uda mi sie zrehabilitować po tej szybkiej porażce ;-)

[...] na własnym ciężarze robiłam) 4) uginanie ramion ze sztangą łamaną 4x10 gryf+ 2.5/ gryf+ 5/ gryf +5/ gryf +7.5 x8 5) brzuch + rozciąganie ======================================= Poszłam na nową siłkę, sprzętowo bardzo ok, ruch niewielki i bardzo sympatyczny pan instruktor, z bicem o obwodzie mojego uda %-) Umęczył mnie ten trening @@-)

[...] się przemęczona. Ale żeby nie wyjść na leszcza, to zapisałam się na trening dla zaawansowanych. Oooo, jakże dalekie to było od lekkiego treningu %-) Pot zalewał mi oczy, uda płonęły %-) Super trening, postaram się częściej wplatać go w tygodniowe aktywności :-)) Coś sobie w kostkę zrobiłam @-) Nie wiem, co mi wpadło do głowy, żeby rowerek [...]

Z uda 1 cm, z bioder - 2cm, a ta mowi, ze malo ruszylo %-) Duzo ruszylo! Gratki!

Ruda_29 tak robiłam do tej pory http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/121/uginanie-przedramion-podchwytem-na-drazku-wyciagu-dolnego-stojac i ręce mi nie wytrzymują , nawet jak mam tylko 5 kg.. mogę przejść na wyciąg górny? dziś się zmierzyłam, marnie mi to spada.. niestety najbardziej oporne są miejsce gdzie mnie najwięcej ;/ biodra, uda i [...]