uda

[...] Jurą Krakowsko Częstochowską. 180 km w dwa dni, do tego z sakwami 8-). Świetna przygoda ! Ogólnie to jestem niedospana, pracowo i życiowo zestresowana, a w każdej możliwej chwili uciekam w sen lub sport ;-) W ten weekend, najprawdopodobniej w niedzielę uderzam w Tatry ! Może uda mi się uzupełnić wypiski, jeśli ktoś za nimi tęskni ;-)

I tutaj polecam koty. Jeden przysiądzie na plecach, drugi położy się swojemu człowiekowi na głowie i wszystko jest w zgodzie z naturą. A mąż weźmie laptopa i szczęśliwy, ze nikt mu nie skrzeczy o zepsutej lampie uda sie cichutko do drugiego pokoju.

[...] brat, od paru lat na Wyspach, przejechał na rowerze Route 72 - szlak rowerowy Hadriana: od wybrzeża do wybrzeża, wzdłuż muru Hadriana, wspaniała trasa @@-) Może kiedyś też uda mi się pojeździć rowerem po Wyspach. ---------------------------------------------------------------- 20.08.16 Rower /SFD/2016/8/20/4afdab2f66e94dcbaa7df375e909d040.png

[...] Szlak orlich gniazd, Tatry do okoła w dwa dni, Wg endo w 2016r przejechane 1645km. We wrześniu nie jeździłam :-) Na przyszły rok planuję Wschód Polski i wybrzeże. Może uda się jeszcze w tym roku wykręcić Tatry w przeciwnym kierunku ;-) fanslaska, Jawor, spoko xzaar mi już od dłuższego czasu reklamuje TRI %-) Na szczęście, nieszczęście nie [...]

[...] rok temu, lepszy też niż dwa lata temu. Swojego rekordu trasy (1g02min) nie pobiłam.... w sumie to nie wiem jak ja to wtedy wykręciłam i nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek uda mi się to pobić %-) Z roku na rok biegnie coraz więcej ludzi. Trzeba więc planować taktykę nie tyle pod kątem tempa, co możliwości wyprzedzania. Wiadomo, człowiek chce [...]

[...] biegać raz w miesiącu Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich na dystansie 11km. Będzie to trzeci sezon. Taki krótki, regularny start fajnie mobilizuje do treningów. Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak [...]

Jak uda mi się coś znaleźć wyjściowe zdjęcia w czeluściach internetu to wkleję. Fotomaraton bojkotuje dla zasady. W ostateczności wkleję zdjęcie medalu, bo jest ciekawy - jak otwieracz do piwa :-) No i ?

Kwiecień pokaże, głowa może pozwoli. Cały sezon zapowiada się ambitnie. Narazie nic nie pisze bo nie wiem czy uda mi się pozapisywać tam gdzie chce. Sami wiecie jaka to czasem logistyka. Póki co - Garmin ukochany 305 się wziął i umarł do końca, mam więc brzydki jak noc i ciężki jak kamień Suunto Ambit Peak 3. Czarny,bo poskąpiłam na szafira. Mam [...]

A tymczasem Khrennikov oficjalnie potwierdził, że nie uda mu się dotrzeć na Gamesy.

No tak to mniej więcej dobie wyobrażałam…. Nawet przy moim minimalnym w porównaniu do Ciebie stopniu zmiany wyglądu uda - spodnie skórzane poszły się piep… ani w tyłku ani w udzie nie wchodzę. Za to talia spoko. Ołówkowe spódnice, sukienki z dekoltem w V?? Nie pasuje zupełnie?

Ja też od dawna chodzę tylko w legginsach :-) Spodni nie mogę dopasować, bo jak uda i tyłek wejdą to w pasie jeszcze druga osoba się zmieści %-) a te co powinny być dobre w pasie to na nogi i tyłek nie wejdą. Plecy i bicek też często nie mieści się w eleganckie ciuchy pomimo że wcale dużo mięśni nie mam ;-) Sukienki jak w plecach dobre to w tali [...]

Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu! Brzuch jak moje marzenie na redukcji Ty masz na masie… Fajnie uda wyglądają i tyłek. Jak się czepiać to może dwójki przy czwórkach wydają się skromne. Moze to być kwestia foto. Czego trenerowi brakuje? Dostaniesz od niego takie info? Generalnie bardzo ładne 74.5 kg!!!

[...] Skonczone 3 tygodnie planu, jeszcze ze 3-4 tyg, zobaczymy jak bedzie szlo. Waga wczoraj leciutko w gore 75kg, wiec wagowy PR :-) przy niezmieniontm makro. Ale jakosciowo jakos nawet sie poprawilo cos, lekko wymiar spadl z uda i bioder, jakies wahania wody pewnie, jedyna zmiana jaka jest od ponad tygodnia to dodanie chromu do kazego posilku.

[...] (20kg) (20kg) (20kg) 4a. Banded side walk 3x12 4b. Frog pump 40/40/amrap Pierwszy dzien cyklu dzis, brzuch mnie bolal i taki troche ten trening wymeczony. Nie wiem czy uda mi sie w przysiadzie dodawac 2,5kg co tydzien, te 10 repow to sporo juz dla mnie i technicznie wazne by sie nie wylozyc, chyba tu delikatniej bede dodawac, 1-2 kg co [...]

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-)

Ja tam uważam że Madzia ma świetne nogi, umięśnione ale jednocześnie szczupłe, "lekkie" i proporcjonalne a nie słoniowe podpory czy wielkie tłuste uda jak u mnie %-) Poza tym na filmikach często widać, że tam gdzie idą duże ciężary to dziewczyny mają bardziej "ciężarową" sylwetkę. A tu jest i lekkość i kawał mięśnia :-) Jak to kobiety siebie źle [...]

Tłuste uda to są w niektórych przypadkach jak ktoś leży na kanapie i wcina fast foody :d

[...] chude i nie umięśnione :-) One są fajne, proporcjonalne do reszty a proporcje są bardzo ważne w sportach sywletkowych. U mnie akurat właśnie brak tych proporcji, góra jest chuda a nogi grube i moja sylwetka zupełnie nie nadaje się na scenę. Tłuszczu w udach siedzi sporo i bardzo ciężko się go pozbyć. A w bieganiu takie mocne uda też przeszkadzają.

Zapas na 1 rep jest spory nawwet, ale na tyle serii i tyle powt to jakos mi tu ciezko wyczuc, bo niby zaczynam robic serie i jest lekko a po kilku powt dosc nagle robi sie b.ciezko. Tu mysle ze jest szansa ze w ostatnim tyg planu zrobie 40kg x 6, tak sobie zalozylam, ale nie wiem czy sie uda :-)

Twoja dupa nawet w babcinych galotach nie wyglądałaby jak naleśnik :-D Ale masz uda, niesamowite!