SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gofry

  • Fit gofry

    Artykuł
    Fitkuchnia

    osowym i rozgrzać. Do rozgrzanej gofrownicy wlać połowę masy, dokładnie rozprowadzić i przy otwartej gofrownicy czekać aż wierzch ciasta się zetnie. Zamknąć gofrownicę i piec gofry jeszcze przez ok. 3 minuty. Wyjąć upieczone gofry i w ten sam sposób upiec kolejne gofry z pozostałego ciasta. Jako dodatki idealnie nadadzą się świeże owoce jago

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2017-06-01 16:18:04 Ocena: 5
  • Lekkie gofry bez mąki

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Składniki: 3 jajka 10g odżywki białkowej olej kokosowy do natłuszczenia gofrownicy Sposób przygotowania: Jajka ubić na puszystą piankę. Dodać odżywkę białkową i dokładnie, ale delikatnie wymieszać. Płytki gofrownicy natłuścić olejem kokosowym. Nagrzać gofrownicę. Wylać część ciasta - aż pokryje całą powierzchnie dolnej płytki. Piec przy otwa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2017-06-03 00:33:49 Ocena: 5
  • Gofry wytrawne

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 50 g mąki orkiszowej jasnej lub zwykłej pszennej pół łyżeczki proszku do pieczenia 1/3 łyżeczki soli jajko 60 g mleka 5 g oliwy z oliwek 35 g tartej mozzarelli Jak wykonać: Wszystkie składniki miksujemy i odstawiamy na około 10 minut. Po tym czasie wylewamy ciasto na dobrze rozgrzaną gofrownicę. Pieczemy kilka minut - do

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2018-09-25 12:36:22 Ocena: 5
  • Błyskawiczne gofry ryżowe

    Artykuł
    Fitkuchnia

    zaną gofrownicę. Pieczemy do momentu mocnego zrumienienia. Jeśli Wasza gofrownica ma już nieco zużytą powierzchnię, do masy dodajcie 3 g roztopionego oleju kokosowego - wtedy gofry nie będą przywierać. Idealnie smakują z sosami zero i świeżymi owocami. Wartości odżywcze: Cała porcja to 520 kcal. Białko 21 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 82 g. Smaczne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2018-07-27 08:05:43 Ocena: 5
  • Gofry dla pakerów

    Temat
    Kuchnia SFD

    Gofry dla pakerów Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu Płatki mielimy na mąkę. Wsypujemy do miski razem z cynamonem i kakao. Wybijamy jaja, żółtka osobno od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa ma

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 08:44:51 Liczba szacunów: 4
  • Proteinowe gofry :)

    Temat
    Kuchnia SFD

    anie powinno być typowo świąteczne, jajca, majonezy i te sprawy, ale to moje pierwsze święta na obczyźnie, więc dzisiejszy poranek wyglądał trochę inaczej. Zrobiłam po prostu gofry, długo mi nie chciały wyjść idealne, wychodziły jak guma, i w końcu odkryłam, że moja stara gofrownica miała za mało mocy 600w }:-( aktualna jest z lidla za 80zł, i ma 1

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7203 Data: 2015-04-05 19:05:06 Liczba szacunów: 1
  • Bananowo - Kakaowe gofry

    Temat
    Kuchnia SFD

    Mega prosty i szybki przepis na bananowo - kakaowe gofry :-) SKŁADNIKI: - 2 jajka - Banan - Płatki jaglane - Olej kokosowy - łyżeczka kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Tym razem nie oddzielałem białka od żółtka i nie ubijałem, po prostu wszystko razem potraktowałem blenderem i wylałem na rozgrzaną gofrownicę ... także nic prostszego ! :-D G

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2015-09-19 16:50:57 Liczba szacunów: 48
  • Ciasteczkowo - jaglane GOFRY

    Temat
    Kuchnia SFD

    Bardzo prosty przepis na gofry z samych dobrych składników :-) Składniki: - 60g płatków jaglanych - 50g WPC o smaku ciasteczkowym - 15g oleju kokosowego - 2 jajka - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - odrobina wody Z tej ilości składników wyszło mi 8 gofrów. Wykonanie: 1. Oddzielamy białka od żółtek jaj i ubijamy (białka) na piane. 2. Reszt

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2015-07-15 19:46:58 Liczba szacunów: 24
  • Gofry jaglane

    Temat
    Kuchnia SFD

    Gofry jaglane /SFD/Images/2015/4/20/c1a207184b4249c7be035cdf8d981510.jpg Lekkie, chrupiace i zlociste gofry. Nieco czasochlonne w wykonaniu, ale warto zrobic ich wiecej i przechowywac w szczelnie zamykanym pojemniku. Potem w chwili potreningowej slabosci zawsze mozna zlapac cos, co dobrze i szybko uzupelni wegle i bedzie dobrze smakowalo. Skladniki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2015-04-20 15:47:30 Liczba szacunów: 0
  • (LC) Gofry migdałowe by filonka

    Temat
    Kuchnia SFD

    ki zmiksować, wylać na nagrzaną gofrownicę, zapiec, zjeść. Wsio :-D Podawać z czym kto chce. Na zdjęciu z odżywką czekoladową zmiksowaną na gęsto z mlekiem. http://img577.imageshack.us/img577/6518/gofry2.jpg Wartości w wersji na zdjęciu (gofry + sos białkowy): http://img6.imageshack.us/img6/7250/tabelkaax.jpg Przepis wg filonki. Dziękuję :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2011-12-18 19:58:13 Liczba szacunów: 1
  • Gofry owsiano-cebulowe na ostro

    Temat
    Kuchnia SFD

    Gofry owsiano-cebulowe na ostro Składniki: 100g płatków owsianych 200g białek ( z 5-6 jaj) jedna średnia cebula 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego przyprawy w zależonści od gustu (ja dodaje pieprz, chili, bazylie) Wykonanie: 1. Płatki owsiane mielimy na mąkę 2. cebulkę kroimy bardzo drobno 3. ubijamy białka 4. Do białek wsypujemy mąkę owsianą,prz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7080 Data: 2009-02-11 12:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Gofry gryczano - budyniowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam się oficjalnie po raz drugi Z wielką przyjemnością dołączyłam do Was Mam nadzieję, że nie będzie wiało nudą - a przepisy nie będą skomplikowane. Dziś Błyskawiczne gofry gryczano - budyniowo - bananowe. Co będzie potrzebne : 30 gram mąki gryczanej - ja mielę kaszę niepaloną w młynku do kawy 20 gram budyniu - ja użyłam tego z All Nutricion -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2018-01-25 19:21:55 Liczba szacunów: 7
  • Pakerskie wytrawne gofry z tuńczykiem by Malinowa [OWSIANE]

    Temat
    Kuchnia SFD

    Pakerskie wytrawne gofry z tuńczykiem PYSZNE. Można zabrać jako 2 śniadanie do szkoły/pracy/na wyjazd,dokładając warzyw uzyskamy pełnowartościowy,zdrowy i długo sycący posiłek. Składniki: -60g.płatków owsianych górskich -50ml.mleka -70g.tuńczyka z puszki -2 jaja -plaster sera żółtego -1 łyżka oliwy -2 suszone pomidory -łyżka posiekanej cebulki -łyż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2014-10-14 11:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Keto Gofry

    Temat
    Kuchnia SFD

    masę. Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega przywieraniu) wylewamy ciasto tak by pokryło około 75-80% powierzchni przeznaczonej na gofra (wtedy gofry nie wyleją się z gofrownicy). Gofry są gotowe po 3-5 minutach, zależy od mocy gofrownicy. Makro jednego pustego Gofra (widoczny na pierwszy zdjęciu) Białko - 12g, Węgl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2018-06-11 15:58:09 Liczba szacunów: 12
  • Gofry z mąki gryczanej

    Temat
    Kuchnia SFD

    n otwieramy gofrownice, zeby nadmiar pary uciek, zamykamy i pieczemy jeszcze 1-2 min. w miedzyczasie mikusjemy lekko rozmrozone truskawki z kawałkiem banana. Na upieczone gorfy nakładamy mus truskawkowy i pałaszujemy, same gofry bez owoców maja przy 25g odzywki 359,5kcal 36,9B 37,2W 7,1T /SFD/Images/2016/1/8/39ddcd0032c94525a9aa35e9a7a166af.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 2016-01-08 19:16:07 Liczba szacunów: 2
  • LC gofry

    Temat
    Kuchnia SFD

    Gofry jak gofry :-) Wyszły mi 2 sztuki o średnicy 15 cm. Składniki: 2 jajka 30g wpc (u mnie cappuccino sfd) 5g stevia Przygotowanie: 2 białka ubić na maxa z odrobiną soli. Dodać jedno żółtko, stevię, wpc. Wymieszać delikatnie, ale zdecydowanie }:-( Psik PAM-em na rozgrzaną gofrownicę z obu stron i piec 3-4 minuty. B 38 W 2 T 6 Co do gofrownicy -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2015-04-27 20:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Gofry wytrawne

    Temat
    Kuchnia SFD

    http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Gofry_wytrawne-a2525.html Oczywistym jest , ze gofry muszą być słodkie?? Nie jest - szczególnie jak braknie w domu pieczywa a nikomu nie chce się iść do sklepu:) chrupiące, lekko serowe, niebo w gębie :) kto będzie robił?? /SFD/2018/9/26/9b6e2061915748ef8529659570e57f9e.jpg /SFD/2018/9/26/ce705e09438345d9981f93e802b

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2018-09-26 19:23:13 Liczba szacunów: 3
  • Gofry wysokobiałkowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    żna zrobić bez) śmietana 33%less fat w sprayu z Lidla kilka malin, truskawek, jagód Białko miksujemy z białkami jaj, błonnikiem. Gofrownice psikamy pamem i wylewamy ciasto. Na gotowe gofry dajemy bitą śmietanę light, syrop i owoce. Jeden gofr w moim przypadku ma 9g białka, 3g ww i 3g t Smacznego /SFD/2016/8/13/fe02b27f0106451985ed590dfb4740f4.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2016-08-13 23:31:33 Liczba szacunów: 3
  • Gryczane gofry z jabłkiem

    Temat
    Kuchnia SFD

    na dwa gofry: 1. 40 g mąki gryczanej 2. 1 jajo 3. 30 g jogurtu naturalnego 4. pół jabłka pokrojonego w małą kostkę 5. cynamon 5. woda na oko mąkę, jajo, jogurt, cynamon mieszamy, dodajemy jabłko i wody na oko, żeby konsystencja nie była za rzadka. Gofrownicę smarujemy olejem i wylewamy masę, pieczemy do zarumienienia. Podałam z jogurtem greckim. /

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2016-09-26 21:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Gofry.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Probowal ktos moze gofrow z dodatkiem odzywki bialkowej ? Wydawalo by sie smaczne i w miare odzywcze..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 2007-10-21 16:25:14 Liczba szacunów: 0