gofry

Przepis na pyszne domowe gofry na słodko.  Składniki: 2 jajka 150ml napoju roślinnego lub mleka 20ml oliwy 20g kakao 150g mąki orkiszowej lub pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 30g ksylitolu 150g twarogu półtłustego 50ml mleka/napoju roslinnego 20g ksylitolu 20g czekolady proteinowej Wykonanie: w jednej misce wymieszaj jajka z mlekiem i [...]

[...] gęste ciasto naleśnikowe. Zimną gofrownice spryskujemy olejem kokosowym - by ciasto nam nie przywarło. Na nagrzaną gofrownicę wylewamy ciasto - otrzymujemy 3 duże gofry. Smażymy do lekkiego zrumienienia. Podajemy z ulubionymi owocami w żelu. Do słodkich gofrów idealnie pasują lekko kwaśne porzeczki. Wartości odżywcze: Cała porcja [...]

Przepis na pyszne wytrawne gofry z dodatkiem wybornego niskokalrycznego sosu o klasycznym meksykańskim smaku! Składniki: 100g mąki owsianej 100ml mleka  2 jajka szczypta soli 1 łyżeczka papryki mielonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50g tartego sera cheddar 50g kukurydzy z puszki 1 awokado 100g salsa mexicana dip Wykonanie: białka oddziel od [...]

[...] i rozgrzać. Do rozgrzanej gofrownicy wlać połowę masy, dokładnie rozprowadzić i przy otwartej gofrownicy czekać aż wierzch ciasta się zetnie. Zamknąć gofrownicę i piec gofry jeszcze przez ok. 3 minuty. Wyjąć upieczone gofry i w ten sam sposób upiec kolejne gofry z pozostałego ciasta. Jako dodatki idealnie nadadzą się świeże owoce jagodowe, [...]

Składniki: 3 jajka 10g odżywki białkowej olej kokosowy do natłuszczenia gofrownicy Sposób przygotowania: Jajka ubić na puszystą piankę. Dodać odżywkę białkową i dokładnie, ale delikatnie wymieszać. Płytki gofrownicy natłuścić olejem kokosowym. Nagrzać gofrownicę. Wylać część ciasta - aż pokryje całą powierzchnie dolnej płytki. Piec przy otwartej [...]

Czego potrzebujemy: 50 g mąki orkiszowej jasnej lub zwykłej pszennej pół łyżeczki proszku do pieczenia 1/3 łyżeczki soli jajko 60 g mleka 5 g oliwy z oliwek 35 g tartej mozzarelli Jak wykonać: Wszystkie składniki miksujemy i odstawiamy na około 10 minut. Po tym czasie wylewamy ciasto na dobrze rozgrzaną gofrownicę. Pieczemy kilka minut - do [...]

[...] gofrownicę. Pieczemy do momentu mocnego zrumienienia. Jeśli Wasza gofrownica ma już nieco zużytą powierzchnię, do masy dodajcie 3 g roztopionego oleju kokosowego - wtedy gofry nie będą przywierać. Idealnie smakują z sosami zero i świeżymi owocami. Wartości odżywcze: Cała porcja to 520 kcal. Białko 21 g, Tłuszcze 12 g, Węglowodany 82 g. [...]

Nie masz czasu na przygotowanie posiłków? Sprawdź przepis na pyszne proteinowe gofry z ricottą! https://www.youtube.com/watch?v=SbAW957cD6M Składniki:  120 g ricotty garść malin 75 g Pancakes Protein czekolada malina  75 ml wody  0,25 ml Cooking spray canola oil Wartości odżywcze: KCAL 400 BIAŁKO 40 g WĘGLOWODANY 45,5 g TŁUSZCZE 17 g  

Witam, da się zrobić je 100% fit?

Gofry dla pakerów Skład: 150 g owsianych 3 jaja 2 łyżki kakao rozpuszczalnego 2-3 łyżeczki cynamonu Płatki mielimy na mąkę. Wsypujemy do miski razem z cynamonem i kakao. Wybijamy jaja, żółtka osobno od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa [...]

[...] powinno być typowo świąteczne, jajca, majonezy i te sprawy, ale to moje pierwsze święta na obczyźnie, więc dzisiejszy poranek wyglądał trochę inaczej. Zrobiłam po prostu gofry, długo mi nie chciały wyjść idealne, wychodziły jak guma, i w końcu odkryłam, że moja stara gofrownica miała za mało mocy 600w }:-( aktualna jest z lidla za 80zł, i ma [...]

Mega prosty i szybki przepis na bananowo - kakaowe gofry :-) SKŁADNIKI: - 2 jajka - Banan - Płatki jaglane - Olej kokosowy - łyżeczka kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Tym razem nie oddzielałem białka od żółtka i nie ubijałem, po prostu wszystko razem potraktowałem blenderem i wylałem na rozgrzaną gofrownicę ... także nic prostszego ! :-D [...]

[...] - mieszam widelcem i zostawiam na 5-10 minut. Rozgrzewam gofrownicę i nakładam po jednej dużej łyżce ciasta - w mojej są to kwadraty o boku ok. 10-12cm i wychodzą mi 4 gofry. Piekę na oko ok 5-7 minut, nie zaciskam rączki bo mocno fajnie wyrastają dzięki czemu są chrupiące i pulchne/miękkie w środku. Wyciągam dodaję ulubione dodatki i można [...]

Bardzo prosty przepis na gofry z samych dobrych składników :-) Składniki: - 60g płatków jaglanych - 50g WPC o smaku ciasteczkowym - 15g oleju kokosowego - 2 jajka - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - odrobina wody Z tej ilości składników wyszło mi 8 gofrów. Wykonanie: 1. Oddzielamy białka od żółtek jaj i ubijamy (białka) na piane. 2. [...]

[...] Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega przywieraniu) wylewamy ciasto tak by pokryło około 75-80% powierzchni przeznaczonej na gofra (wtedy gofry nie wyleją się z gofrownicy). Gofry są gotowe po 3-5 minutach, zależy od mocy gofrownicy. Makro jednego pustego Gofra (widoczny na pierwszy zdjęciu) Białko - 12g, [...]

Gofry jaglane /SFD/Images/2015/4/20/c1a207184b4249c7be035cdf8d981510.jpg Lekkie, chrupiace i zlociste gofry. Nieco czasochlonne w wykonaniu, ale warto zrobic ich wiecej i przechowywac w szczelnie zamykanym pojemniku. Potem w chwili potreningowej slabosci zawsze mozna zlapac cos, co dobrze i szybko uzupelni wegle i bedzie dobrze smakowalo. [...]

Gofry owsiano-cebulowe na ostro Składniki: 100g płatków owsianych 200g białek ( z 5-6 jaj) jedna średnia cebula 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego przyprawy w zależonści od gustu (ja dodaje pieprz, chili, bazylie) Wykonanie: 1. Płatki owsiane mielimy na mąkę 2. cebulkę kroimy bardzo drobno 3. ubijamy białka 4. Do białek wsypujemy mąkę [...]

[...] zmiksować, wylać na nagrzaną gofrownicę, zapiec, zjeść. Wsio :-D Podawać z czym kto chce. Na zdjęciu z odżywką czekoladową zmiksowaną na gęsto z mlekiem. http://img577.imageshack.us/img577/6518/gofry2.jpg Wartości w wersji na zdjęciu (gofry + sos białkowy): http://img6.imageshack.us/img6/7250/tabelkaax.jpg Przepis wg filonki. Dziękuję :-)

Witam się oficjalnie po raz drugi Z wielką przyjemnością dołączyłam do Was Mam nadzieję, że nie będzie wiało nudą - a przepisy nie będą skomplikowane. Dziś Błyskawiczne gofry gryczano - budyniowo - bananowe. Co będzie potrzebne : 30 gram mąki gryczanej - ja mielę kaszę niepaloną w młynku do kawy 20 gram budyniu - ja użyłam tego z All Nutricion - [...]

Pakerskie wytrawne gofry z tuńczykiem PYSZNE. Można zabrać jako 2 śniadanie do szkoły/pracy/na wyjazd,dokładając warzyw uzyskamy pełnowartościowy,zdrowy i długo sycący posiłek. Składniki: -60g.płatków owsianych górskich -50ml.mleka -70g.tuńczyka z puszki -2 jaja -plaster sera żółtego -1 łyżka oliwy -2 suszone pomidory -łyżka posiekanej cebulki [...]