Macie jakieś przepisy na dobre śniadanie?? Jem obecnie gofry z owsianych ale strasznie suche są i muszę się męczyć z każdym kolejnym kęsem. Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2015-05-29 14:18:23
Hello, Dzisiejszy dzień zaczął się miłym akcentem, zrobiłem "gofry dla pakerów" z bitą śmietaną... miazga !! :) Dzisiaj szaleńczo 30min snu, echh ta regeneracja... Trening -> słabe samopoczucie, niestety ale chyba odwlekam chorowanie na weekend. Jadę już na febrisanie... Na siłowni w pewnym momencie tak osłabłem, że mysłałem spakować się do [...]
9.07.2012 Trening: - 30 min aero Dieta: - gofry z jogurtem nat - makaron + gulasz wołowy + warzywa http://i48.tinypic.com/o9on7t.jpg - razowiec z masłem orzechowym - sałatka z kura - serniczek xd - i kuzwa znowu lody :/ Komentarz: Ogólnie pogoda mnie dobija i jak dalej będe wpierdzielał te lody to bedę jak Grycanka :)) Serniczek samo zdrowie - [...]
Po kolokwium - pizza, potem new york beef classic, 2 gofry, tiramisu, paczka familijnych + mars delight ... przejad~łem sie teraz 2 jogurty belriso + lod magnum ... coś ze mną nie tak :S Zmieniony przez - Dineek w dniu 2009-12-11 22:34:18
Jeden cheat meal raz w tyg lub raz na 10dni i to nawet nie jest cały dzień tylko jeden posiłek. Te przetworzone węgle jak tosty lub gofry to nie jest dobrze. Obserwuje temat długo już i ładnie się zredukowałeś-gratuluję! Ale teraz to szarlotka, dżem itd itp. Na co aż tyle?
Goferek serowy :-) pyyyszka Na 2 gofry : - duża garść starego twardego sera - jajo - łyżka majo - łyżka mąki migdałowej - szczypiorek, sól, pieprz, czosnek /SFD/2019/10/21/6631f211ce294107891e81e73dfd2079.jpg /SFD/2019/10/21/f3e7aa8264af4e139339145e95d41bb2.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2019-10-21 10:11:31
Ciasto możesz upiec takie, że i makro i mikro się będzie zgadzać... zerknij do działu kuchnia. Ja teraz na redu regularnie mam w rozpisce gofry (na mące kokosowej) z polewą truskawową i wiórkami czekolady czarnej :-). Polecam
[...] - na spróbowanie, spoko przedramie brzuch ok na aero nie miałem ochoty już, jednak jedzonko dobrze by zrobiło. kcal - planowo 2900 + po pracy jeszcze jednak zdychałem z głodu więc z 3,3k na luzie. dużo... wczoraj zrobiłem tłuszczowe gofry, ale te 28g maki było które dało mi trochę krost na ryju - masakrycznie reaguje na zboża i inne takie xD
3.02 4.02 5.02 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 4.02 Nogi: - Wyciskanie na suwnicy (10p-2s przerwy/8p-4s/6p-6s/4p-8s/2p w trakcie wypychania przechodze na pięty) 180/240/260/260 - Żuraw 15x15/15x20/15x25/12x30/12x35 - Przysiady na hack-maszynie 12x60/10x80/10x90/8x100 - Wspięcia jednonóż na piłce 4s po 12powt. - Prostowanie nóg na maszynie [...]