gofry

Jezusie! Kiedy na te gofry można wpaść? Apetycznie wyglądają.

TYDZIEŃ 4/ SOBOTA CROSSFIT 1. Przysiad x10 z 19,5kg- mam tu coś dołożyć, czy zostawić jak jest? Bo właściwie to nie czuję, że mam jakiś dodatkowy ciężar 2. Swing x10 z 12kg 3. Burpees x25 Zrobiłam dzisiaj 7 obwodów, zajęło mi to 23 minuty, to dużo? Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata zielona x2 Warzywa: pomidory, brukselka, por [...]

[...] Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego posmaku) i [...]

Nikki- z owsianych wszystko się udaje pięknie :-)) ja muszę kiedyś gofry zrobić :-) CZWARTEK DNT Mobilizacja: barki, biodra, golenie, skokowy Jakoś tak mało tych kcal dzisiaj wyszło, ale nie chciało mi się więcej jeść... Płyny: woda, kawa x2, herbata zielona x3 Warzywa: pomidory, szpinak, kalafior, brokuł, ogórki kiszone Suple: omega3 [...]

Dziś w sztuce kulinarnej przeszedłem samego siebie, zrobiłem gofry dla pakera! :D http://img717.imageshack.us/img717/7460/imag1122b.jpg Uploaded with ImageShack.us

Siemanko jak wy zakończyliście rok? Ja w ten sposób:) KLATKA: WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE 3X10 TECH.1,5 POWT. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ 3XW TECH. Z PRZERWAMI WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE 3X8-8-8 ROZPIETKI NA LAWCE Z GLOWA W DÓŁ ZE SKRETEM DLONI 2X12 (TAK BY KCIUKI W GORNEJ FAZIE CWICZENIA SKIEROWANE BYLU DO SIEBIE) BARKI LEKKO [...]

Gofry no fat 8-) /SFD/2022/1/24/7be94be43c6b404fa5a0c911e0562c9e.jpg /SFD/2022/1/24/e1f14a4c0ae043168a5086abce7622e2.jpg /SFD/2022/1/24/7a3a5adffa974031a229ed3d4e1edfa5.jpg /SFD/2022/1/24/62c97d17d9a74cb48e5334762f0e4160.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-24 11:06:43 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-24 11:09:25

narobiłeś ochoty na gofry, a ja 3 dni temu oddałem teściowej gofrownicę :-(

ja jem jeden duzy po treningu (ok 20:00) a potem jak sie juz umiem ruszyc to deserek czyli omlet albo gofry z migdałów, najczesciej tak o 22:00-23:00 dzisaij musialem polatac po miescie wiec o 20 wypilem bialko a zaraz wciagne gore spaghetti, schrupie troche migdałow przy serialu i bedzie ;)

losos gofry z all nutrition pancake /SFD/2017/3/29/646d273674d244a2963deead4770ba65.jpg /SFD/2017/3/29/91b54e3757034051a77592294f4c3dd5.jpg

Hahaha właśnie o dziwo już od dłuższego czasu zbieram sie żeby zrobić wytrawne gofry a nie na slodko, ale jeszcze mi sie to nie udało %-)

Gofry z jajem sadzonym,bekonem,rukolą i syropem klonowym /SFD/Images/2015/11/23/12609449146846dbb00d85579f6cecb5.jpg

gofry owsiane /SFD/Images/2015/12/20/8f3cc49e31384c07894d6bfffde43a41.jpg

ale gofry ci sliczne wyszły

omlet i gofry klasa

Ostatecznie jogurt nie pasował do całości i nie został wykorzystany, zaś sałatka została podzielona na 3 części na 3 najbliższe 'drugie śniadania' w pracy. http://i.imgur.com/QpXJPzF.jpg P.S. Ma ktoś może przepis na dietetycznie gofry ?

Na prawdę nikt nie ma fajnego przepisu na gofry? :)

hmm gofry, nie mam nawet gofrownicy, ale chbya u Oleja byl ciekawy przepis na omlet ;-0 i zaraz objasnie jakie powiazanie... Gozfra mozna ugniesc z maki razowej lub orkiszowej lub pomieszac maii, polewe mozna zrobic z kazeiny Good night, dajesz malo wody i robi sie gesty budyn i tym smarujesz.

pawerty ty to kurva po prostu zmiażdżyłeś system takie porównania powinni w siłowniach wieszać na ścianach...i w salach gimnastycznych w szkole żeby yebane grubasy zamiast wcinać czipsy i gofry zaczęli pi.zgać żeliwem

gofry robiłem :)