SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gofry

  • [...] się przez to niemiłosiernie... Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: brokuł, marchew, sałata, pomidor, kapucha kiszona, cukinia, ogórek http://s7.postimg.org/4610nfoy3/dieta_2014_07_12.png Wczorajsze gofry ciecierzycowe,czyli... 'SUCHE JAK STYROPIAN - DOPRACOWAĆ!' http://s24.postimg.org/e6v5ef2px/P1010241.jpg

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 2014-07-12 09:11:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SOBOTA CBL - w niedziele waga 82,8kg(+ 2kg up) - dziś w poniedziałek rano również +2kg mimo że wczoraj LCLF(1400kcal) Sobota - rower 30km Makro z soboty - około 150b 1000w 30t Najedzony, brzuch jak kobieta w ciąży, ale w niedziele po kilku h postu brzuch płaski, z żołądka zeszło a sylwetka na spory plus(zwłaszcza wczoraj wieczorem), brak [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 07:49:47 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - nabór

    Post
    Strength & Endurance

    [...] żeby nie powtórzyć sytuacji co z grudnia 2013 ;) ) Dieta: myślę, że jako takie pojęcie mam, posiadam Tefal Actifry czy gofrownicę, gdzie swego czasu bardzo często robiłem gofry z owsianych zmielonych i jajek czy frytek z ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek. Dodatkowo standardowo twarogi, kurczak, jajka, ryby (ograniczam się do łososia i [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 2014-10-06 15:17:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] wolę, bo przez całe lato to ja ani lodów, ani zimnego piwka w tej upały :) Dopiero na roczku M. w październiku zjadłam kawałek tortu i sernika, no i podczas urlopu dwa gofry ze śmietaną i owocami :) Zawsze mimo wszystko staram się wybrać mniejsze zło. Jak jeździmy do teściowej to ona dodaje dużo śmietany i masła do ziemniaków i jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 10:46:53 Liczba szacunów: 1
  • [...] chwytem młotkowym: 3x10 Do tego 30 minut aerobów na orbitreku oraz kilka serii na brzuch. Dieta bez zmian. Jedynie dołączyłem do suplementacji CM3 i BCAA. Jutro wybieram się nad morze. Także postaram się odżywiać w weekend samym białkiem, a ewentualne rybki, gofry i inne uciechy nie wyjdą mi dzięki temu bokiem :-) Pozdrawiam i do niedzieli.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 15:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Ja widzę gofry i mój mózg nawet nie rejestruje chipsów |-)

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 08:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Ja widzę gofry i mój mózg nawet nie rejestruje chipsów |-) tak Cię teraz widzę :-P /SFD/2021/4/20/e60405857d4240f9b6ec0fc88b50c889.jpg

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 08:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Ja widzę gofry i mój mózg nawet nie rejestruje chipsów |-) tak Cię teraz widzę :-P /SFD/2021/4/20/e60405857d4240f9b6ec0fc88b50c889.jpg Hahaha ja wyglądam tak praktycznie za każdym razem jak mój wzrok napotka na swojej drodze coś słodkiego }:-(

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-20 10:51:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] i plecy też jeszcze trochę podmęczone, ale całkiem spoko i tak poszło. Zaraz po treningu przyjechał do nas Czawaj z rodziną i spędziliśmy miłe popołudnie ;-) Wpadła pizza, gofry, winko, więc przyjemnie spędzony czas :-)) Comp. Squat 77,5kg https://youtube.com/shorts/SuBfEPgo30Q?feature=share Comp. Squat 65kg/4 [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-07 19:09:58 Liczba szacunów: 1
  • 23.05.2022- trening 69 Deficit Dead Lift: 143,5kg/2, 130kg/4, 123,5kg/4, 117,5kg/4 T&G Bench (+ mini bands): 71kg/4, 67,5kg/4, 64kg/4, 60,5kg/4 Legs Curls: 40kg/8x3 DB Hammer Curls: 17,5kg/10, 15kg/10, 10kg/10 Przerzucony: 4 633kg (-782kg) Cardio: tylko krótki spacer Zaległy trening z tamtego tygodnia. Niestety jeszcze się nie wyleczyłem do końca [...]

    Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-23 18:53:05 Liczba szacunów: 2
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] był siłą wyższą.. Ciekawe jak hammerki się sprawdzają na inne partie hehe Dieta Dieta wyjazdowa... starałem się żeby było dużo białka %-) mogę powiedzieć tylko, że lubię gofry i lody, a okres budowania masy ma swoje uroki :-D jedyny minus, że na zdjęciach wyglądam jak pączek, ale nie żałuję ! [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 21:57:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4a. plank 3x 60/60/40 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Do picia woda herbata Z warzyw ogórki (kiszone i zielone), pomidory, papryka Zrobiłam gryczane gofry. Przepis wzięłam z jakiejś strony internetowej i wyszły bardzo gumowe, zapychające. Jeszcze w dodatku chyba źle wymieszałam, bo mąka strzelała mi w zębach jakbym jadła [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2016-12-06 08:21:56 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    hello dziewczyny czy czasem moge zjeśc trochę miodu lub słodzika ? znalazłam przepis na gofry z płatków albo nutellę z awokado ale nie wiem czy mogę np w niedzielę zjeść takie śniadanko ?

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 14:08:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] - bolało na koniec Na koniec interwały 7 razy 1 min/ 0,5 min Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Bziubzius gofry to inaczej płatki owsiane - około 40 g, dwa jajka i sól. Wymieszać i na gofrownicę wylać. Mi smakują tym bardziej, że owsianka na wodzie mi nie wchodzi. [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 22:17:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie wiem czy żartujesz czy mówisz poważnie %-) Może nie wygląda, ale robiłem to pół przytomny. Za to szpinak nawet nie jest zły z czosnkiem i śmietaną. Właśnie robię gofry i pomału wychodzą tak jak trzeba. Ciasto wcześniej miałem za puszyste.

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 21:59:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kokosowe 10g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta posiłku nr 2 4. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g buraki 150g 5. czit :-D gofry z mięsem ;-) wołowina, schab, jajko, masło, owies, maka gryczana, troszke sera zółtego ;-) http://imageshack.com/a/img96/6470/9kg3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 09:05:28 Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    Nene - tylko właśnie ja jestem zawsze wiecznie spóźniona, a owsianka mi się robi sama w nocy :D A z omletem (uwielbiam!) to zabawa z rańca i czas, którego nigdy nie mam ;) Spróbuję co jakiś czas omletować, albo robić wieczorem jakieś pankejki może czy inne gofry...

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 13:10:41 Liczba szacunów: 0
  • PART II - dzień 8 - 27.10.2014 - DT Jako, że założyłem również dziennik w dziale IF, to czasami wypiski będą się powielały. 1. ODŻYWIANIE Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2388kcal Białko: 214,60g Tłuszcz: 66,93g Węglowodany: 247,16g 1. Gofry z jogurtem, borówkami i winogronem 2. Sałatka z kurczaka + ww z wafli i bananów 3. [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 09:28:45 Liczba szacunów: 0
  • PART II - dzień 15 - 03.11.2014 1. ODŻYWIANIE Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2388kcal Białko: 214,60g Tłuszcz: 66,93g Węglowodany: 247,16g 1. Gofry z jogurtem, borówkami i winogronem 2. Sałatka z kurczaka + ww z wafli i bananów 3. Polędwiczki z warzywami + ryż + banan, melon i żelki :) (potreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 22:24:42 Liczba szacunów: 0
  • PART II - dzień 22 - 10.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2388kcal Białko: 214,60g Tłuszcz: 66,93g Węglowodany: 247,16g 1. Gofry z jogurtem, borówkami i winogronem 2. Sałatka z kurczaka + ww z wafli i bananów 3. Wołowina z warzywami + ryż + banan, melon i żelki :) (po [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 22:23:22 Liczba szacunów: 0