SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Keto Gofry

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2807 Napisanych postów 7638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925104
Keto Gofry



Przepis na 10 sztuk



Składniki:

- 8 Jajek L

- 250g mascarpone

- 60g WPC (ja korzystałem z waniliowego smaku)

- 2 łyżki mąki kokosowej

- łyżka proszku do pieczenia



Przygotowanie:



Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy aż uzyskamy gładką masę. Na rozgrzaną gofrownicę dodajemy troszkę oleju kokosowego (zapobiega przywieraniu) wylewamy ciasto tak by pokryło około 75-80% powierzchni przeznaczonej na gofra (wtedy gofry nie wyleją się z gofrownicy). Gofry są gotowe po 3-5 minutach, zależy od mocy gofrownicy.



Makro jednego pustego Gofra (widoczny na pierwszy zdjęciu)

Białko - 12g, Węgle – 2g, Tłuszcz – 15g



Smacznego




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 853 Napisanych postów 3405 Wiek 30 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 78740
no i elegancko

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18629 Napisanych postów 245336 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1285968
Bardzo fajny przepis

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2807 Napisanych postów 7638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925104
Dziękuję! cieszę się, że wam się podoba

EDIT:

Ciasto jest tak dobre, że trzeba uważać by surowego nie wyjeść


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-11 17:56:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7964 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298616
elegancko a jak z chrupkością i zachowaniem/smakiem ich po przetrzymaniu dłużej np. na następny dzień?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2807 Napisanych postów 7638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925104
Jak są świeże są chrupkie. Zależy ile przytrzymasz w gofrownicy. Na następny dzień sa lekko miękkie, ale trzymają wilgoć j kształt bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2433 Napisanych postów 6920 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 523846
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2807 Napisanych postów 7638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925104
Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2433 Napisanych postów 6920 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 523846
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7964 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298616
Paatik
Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem???

a naleśniki w wersji tylko na słodko lub słono jadasz, czy obie? gofry na słono i zamiast bitej śmietany gyros + sos czosnkowy.... wyobraźnia mi zadziałała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2807 Napisanych postów 7638 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 925104
DJ_DoDo
Paatik
Lubię ser, lubię czosnek, lubię gofry... ale jakoś wszystko razem???

a naleśniki w wersji tylko na słodko lub słono jadasz, czy obie? gofry na słono i zamiast bitej śmietany gyros + sos czosnkowy.... wyobraźnia mi zadziałała
h

W obu :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog maja 2018-wyniki