koktajle

Odżywki białkowe kojarzymy głównie z budową masy mięśniowej, tymczasem białko jest ważnym składnikiem odżywczym w procesie odchudzania. Dostarczenie wystarczającej ilości protein może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, minimalizując jednocześnie spadek masy mięśniowej. Który rodzaj białka jest [...]

koktajle masowe-- kupiłem na allegro i wklejam oto one: ##### 1 ##### MASOWY 50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, [...]

Koktajle Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

[...] Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Tu podałem kilka ciekawych propozycji na koktajle , jednak mam problem ponieważ nie wiem jaki zastosować przed i po treningu. Znalazłem czas by 3 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo (do tego mam treningi zapasów) i [...]

Cześć wszystkim Stworzyłem sobie takiego shake na dobicie kcal i makro ponieważ mam duże problemy ze zjedzeniem 3000kcal banan 600g płatki owsiane 150g białko wpc 75g całość daje 1382kcal / 82g białka / 236g węgli / 15g tłuszcz Czy mogę w ten sposób dobijać zapotrzebowanie codziennie? Do tego oczywiście 1600 kcal / 40g białka / 200g węgli / 100g [...]

Witam mam bardzo szybkie pytanie i czekam na bardzo szybka odpowiedź robię sobie koktajl energetyczny i mam dodać guarany lecz biorę spalacze tłuszczu a nie chce brać więcej kofeiny mogę zamiast guarany rozwalić tabletkę spalacza i dodać do koktajli?

Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]

Przepisy na koktajle: Rodzaj koktajlu: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami) Skladniki: - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość [...]

Zaczyna sie lato wiec trzeba jakis koktajle owocowe dorzucic do dietki:) wiec tak jest kilka mozliwosci: Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół [...]

KOKTAJLE - sam wybierz najodpowiedniejszy !! 1 - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) ------Wartość odżywcza: Węglowodany - 40 g Białko - 20 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 320 kcal [...]

[...] jeżeli chodzi o jedzenie diety raczej nie mogę zstosować z tych względów że jestem uzalezniony od tego co mi dadzą do jedenia natomiast mam taki pomysł żeb zastosować koktajle które znalazłem w innym dziale jako element diety : Pic z rana Zalecam jako pierwsza potrawa dnia 1 banan 2 i 1/2 miarki bialkowej 1 lyzka miodu 1 lyzka platkow [...]

[...] rzecz odpowiednia (przy treningu na rzeźbę i odżywianiu dopasowanym na delikatne pozbycie się tłuszczu) jako taki pewien 'zapychacz'. Bo ktoś mi kiedyś powiedział, że takie koktajle są całkiem dobre, bo pite w nie za dużych ilościach (kubeczek) i z odpowiednio dobranych owoców, dają uczucie sytości na 3 godzinki albo i więcej. Czy rzeczywiście [...]

Witam!! mam w domu troche sprzetu i chce zacząc cwiczyc! ale mam takie pytanko. na allegro jest bardzo duzo przepisów na koktajle białkowe! czy opłaca sie cos takiego przyżadzać w domu ? czy to jest bezpieczne?? a moze macie własne przepisy na takie napoje?? jesli tak to prosze o umieszczenie ich tutaj:)

czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz

[...] brac kreatyne! chcialem dokupic sobie gainera ale za duzo kasy nie mam! czy moge zastapic gainera koktajlami (dwa, trzy razy dziennie)? czy lepiej dokupic ganera? oto te koktajle: 1)lekki owocowy, między posiłkami - 250ml maślanki - 100g mrożonych owoców - 1 łyżeczka stołowa miodu Wartość odżywcza: Białko - 15g Węglowodany - 40 g [...]

[...] tez moje pytanie - czy taka niewielka osóbka jak ja(48kg, 158cm)zamierzająca prowadzić regularne treningi(biegi + treningi siłowe na barki,biceps,poszczególne partie nóg i brzuch oraz taniec)może wprowadzić w dietę koktajle białkowe?Jeżeli tak,to kiedy powinnam je spożywać i które z odżywek powinnam wybrać? Z góry dziękuję za odpowiedź.

ja mam takie pytanko: a co myslicie na temat odchudzania przy pomocy koktajli z proszku - mysle tu o Herbalife, Cambridge, MLO itp. Czy sa dobre/skuteczne i czy nie szkodza?.. (nie chce robic antyreklamy, ale slyszalam, ze pare osob mialo straszne sensacje po herbalifie..)

Cześć Od jakiegoś czasu nie jem mięsa. W związku z tym, że nie dbam szczególnie o spożywanie odpowiedniej ilości białka rozważam kupienie mieszanki do robienia koktajli proteinowych. Zastanawiam się nad My Protein "Active Woman Vegan Blend". Boję się jednak, że oprócz dostarczania białka będą wpływać również na rozbudowanie masy mięśniowej. Moja [...]

Witam Mam pytanie czy do diety redukcyjnej mozna dodac/wlaczyc do niej , jakies koktajle odzywcze typu : 300 ml mleka + 200 g twarogu chudego + 200g bananow Powiedzcie mi cos na temat tego koktajlu czy pasuje do tej diety ( zalezy mi zeby spalic tkanke tluszczowa , a jednoczesnie nabrac masy miesniowej i sily , treningi mam i diea jest w drodze [...]

Witam! Ostatnio zacząłem sporządzać takie koktajle białkowe(traktuje to jako deser, wg. mnie jest to smaczne i pożyteczne na masę) Oto skład: 3 banany 400 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki stołowe kakaa 1 łyżka stołowa kawy 2 łyżki stołowe cukru trochę mleka trochę płatków kukurydzianych(3 garści) trochę orzechów włoskich((1 garstka) Wszystko miksuję [...]