SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 9/9/2019 3:36:50 PM Ocena: 4.67
  • Standardowy trening mięśni piersiowych to przeważnie wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie hantli na skosie dodatnim, a całość treningu kończymy rozpiętkami. Wiele planów treningowych prezentuje właśnie tego typu utarty schemat. Proponujemy Wam alternatywę, ćwiczenia, które wykorzystać możecie w superseriach. Poniżej znajdziecie 5 przykładów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12044 Data: 7/26/2019 9:38:15 AM Ocena: 5
  • Klata-biceps czy klata-triceps ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam mam krótkie pytanie, po uzyskaniu odpowiedzi można temat skasować ;) Czy dobrym ćwiczeniem jest robić Klata-Biceps ? czy lepiej Klata-triceps Te dwie 3 partie cwicze 2 razy w tyg Cel masa... aktualnie: chudzinka pozdro ->

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10161 Data: 4/17/2010 9:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata, czy warto...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemanko, mam dość nietypowe pytanie a więc czy trenowanie klatki piersiowej ma sens? wiadomo trenując ją prezentuje się nasza sylwetka bardziej doskonalej, ale poza tym są jeszcze efekty? Chodzi mi o kogoś kto trenuje sztuki walki/ crossfit czy warto klatkę robić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2/12/2018 11:57:38 AM Liczba szacunów: 6
  • klata w fbw

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ćwiczę 3x w tygodniu fbw,co trening robię po jednym ćwiczeniu na daną partię(4 serie) i nie wiem jak dobrać ćwiczenia na klatę.Robię płaską i skos górny hantlami,ale nie wiem co robić w trzecim dniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2/2/2017 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata, klata... i jeszcze raz klata

    Temat
    Przegląd prasy branżowej

    Niedziela jest dniem, w którym z reguły nie pracujemy i nie chodzimy do szkoły, możemy zatem dłużej pospać i oddać się błogiemu lenistwu. Jest to o tyle dobre, że zarówno sen, jak i leniuchowanie mają korzystny wpływ na proces regeneracji mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 2/28/2008 11:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest to program treningowy „uderzeniowy", zwiększający wytrzymałość mięśniową, oraz kładący nacisk na wzrost masy mięśniowej w górnej części klatki piersiowej i wszystkich aktonach mięśni barków, jak i ramion. Jego zadaniem jest wykonanie jak największej pracy treningowej na możliwie dużych obciążeniach w stosunkowo krótkiej jednostce czasowej, co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 3/4/2006 11:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata klata felerna klata. Bład w treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do redukcji i jakoś nie stawiam tego jako priorytet. Trenuje wyłącznie dla siebie, zdrowia i samopoczucia. Warze 88kg przy wz 183cm i moim problemem jest nie rosnąca klata. I nie wiem w czym problem i na pewno to nie dieta bo wszystko inne ładnie rośnie, Wnioskuje ze forma treningu. Trening klaty robię raz w tyg i wygląda on tak: 1 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 1/2/2014 12:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata Klata Klata !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z wewnętrzną i górną częścią klatki piersiowej, na siłowni ćwicze od pól roku zewnętrzne części ładnie się rozwijają, wewnętrzne nie bardzo.... zapewne to błąd w moim treningu który wygląda następująco: Wyciakanie hantli skos(z supinacją), wyciskanie sztangi poziomo(szeroki chwyt), wyciskanie hantli głową do dołu(z supinacją), [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 5/27/2009 6:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata, Klata, Klata. Trening na Siłe i Masę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam dość długi staż na siłowni. I pewien proglem - Klata. Otórz podnoszę 10 razy 60kg i decha nawet 2 kg w góre nie dam rady. Dla przykładu 50kg 10 razy potem 60kg podniosę 10 razy i 60kg 8 razy. Pewnego dnia(jakies 2-3 tyg temu) odrazu po rozgrzewce próbowałem 65kg podnieść niestety po 4 powtórzeniu opadłem z sił. Nie wiem Co się dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 11/23/2009 1:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata,Klata,Klata....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę was o podanie "za i przeciw" Ćwiczenia Klatki piersiowej nawet do 3 razy w tygodniu (około 6 serii progresywnie na ławce poziomej i rozpieraki) i ćwiczeniu pozostałych partii wręcz pobocznie... (jest to tylko mały zatarg między mną a moim kolegą z siłowni któremu niestety nie mogę wyperswadować że jest to złym pomysłem:) Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 7/23/2010 12:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • klata klata klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, pytanie za 100punkta,trenuje klate w poniedziałek dokładnie poprawnie 4 cwiczenia głównie wyciskanie,na następny dzien zakwasy i klaka jest ładnie wypchana??jakby jeszcze napompowana,i taki stan jest przez 3 dni po tym czasie klatka spada robi sie zapadnieta i fuj oądagólnie,czemu??dlaczego tak to jest????? zauwazyłem ze pomaga piatkowe 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/8/2009 9:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata Klata Klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, oto moj nowy trening na klatke prosze o ocene chcialbym bardziej przymasowac sobie wewnetrzna czesc miesni klatki: -wyciskanie na plaskiej uchwyt na szerokosci barkow 4s progresja -wyciskanie hantli na skosnej 4 s progresja -przenosy hantla nad glowa lezac 4 s progresja -rozpietki na maszynie 4s progresja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/27/2009 10:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • klata+tric vs klata i tric oddzielnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] split mi bardziej odpowiada, choc nie wykluczam ze po paru miesiacach splita chetnie zrobilbym zze 2 miesiace FBW). W przypadku splitow najpopularniejszy to 3 dniowy: klata+tric, plecy+bic, nogi+barki. Mam co do takiego zestawu pytanie/zastrzezenie: Przy treningu klata+tric, plecy+bic, nogi+barki kazda partia ciala cwiczona jest 1 raz w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 10/3/2012 2:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata Mistrza Polski

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Huberta Olborskiego na klatkę piersiową: "Kto z nas nie marzy o dobrze rozwiniętych mięśniach klatki piersiowej? Śmiem twierdzić, że każdy. Przecież "masywna klata", to podobnie jak dobrze rozbudowane bicepsy duma każdego mężczyzny. Te mięśnie się widzi, nawet wtedy, kiedy są ukryte. One stanowią o całej sylwetce, a w świetle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 8/2/2002 10:14:58 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] *************************************************************************** Pojawiaja sie czesto atrtykuly/skargi w stylu "wszystko/prawie wszystko mi rosnie ale nie klata...co robic?". Ludzie poddaja rozne pomysly na pobudzenie wzrostu: trenuj ciezej, rob sile, rob duzo powt, zmniejsz liczbe serii, zmien cwiczenia... Czytam cale [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 11:17:28 PM Liczba szacunów: 17
  • Mały/Duży problem z klatą

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ode mnie ale ja tak mówię dlatego bo u nas każdy zawsze wykorzystywał swoją przewagę fizyczną i zaczęło mnie to wkurzac, w barkach się także mocno rozrosłem, + do tego ta klata która wczesniej byla doslownie plaska nie widzialem miesni na niej jakichkolwiek, teraz widzę ale nadal mam pewien problem. Nie wiem w ogóle czy mój trening jest ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/26/2011 8:26:30 AM Liczba szacunów: 0
  • klata - tylko klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, nie wiem jak okreslic moj staz, poniewaz cwicze od jakis 7 lat, ale w krtake(pocwicze ze tygodnie, tydzien przerwy, roznie to bylo), a od jakis 3-4 miesiecy cwicze regularnie, mam 16 lat, 178 cm, 60 kg i chce sobie wreszcie wyrobic klate, narazie zalezy mi tylko na niej, wiec chcialbym przez jakies 2 miesiace cwiczyc tylko klate, aby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 8/21/2005 9:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata! Zastój sily! 3 razy w tyg. klata?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam otórz mam zastój sily na klate głownie juz od 2 miesiecy nic mi nie poszlo w góre! Chcialbym cwiczyc klate 3 razy w tygodniu tak cwiczyli moji kumple i siła szła bardzo dobrze a tez mieli zastój sily na kaltke! Do tej pory klate cwiczylem na płaskiej wyciskanie gryfem, hantlami i na skosie hantlami! Co o tym sadzicie??? Jesli by nie dzialało [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2/15/2007 4:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • klata -triceps czy moze klata-biceps ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , biceps PIATEK:barki (nog nie robie bo stawy mi siadaja i tu przy okazji prosze o jakis pomysl jeszcze) hm zastanawiam sie nad tym czy nie zmienic tego zeby klatka byla z bicepsem wiadomo ze przy wyciskaniu triceps pracuje wiec moze lepiej zamienic biceps z klata a triceps z grzbietem zrobic co o tym sadzicie wszelkie sugestie mile widziane

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 11/27/2005 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0