klata

ja robie dolne plecy+łapy klata+barki górne plecy+łapy brzuch+przedramiona plan z dupy, ale oparty o wskazówki Chudego więc coś w sobie ma

klata + barki to bym chyba przy takim treningu musial barki cwiczyc na 60% mocy

klata+tric plecy+bicki barki+przedramiona nogi dopSZe?

strasznie mi przycina ten filmik, ładnie mówi po Polsku, zabawny koleś. bydli jks SOG za uaktualnienie tematu i link trening łydek Roberta http://www.youtube.com/watch?v=al4c5LkYsqA Uda http://www.youtube.com/watch?v=U54zIsBE3Bw Klata http://www.youtube.com/watch?v=Q_PoVVUuG0c Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-06-03 21:12:30

klata cos mu zmalała + gino?

[...] umiem się ustawić do zdjęć. Zresztą, musiałam nieźle kombinować, żeby dobre światło złapać (nawet na biurko wskakiwałam ) najpierw wymiary : wzrost: około 165 waga: 53,4 klata: 83cm talia: 62 (w kwietniu było 69cm) pod pępkiem: 70cm (było 80cm) pośladki: 90cm (było 93cm) udo: 53cm biceps: 29cm teraz wskakuję już na utrzymanie, bo razem z [...]

jaka mase na jaka olimpie? nawet na zawodach na jakims wygnajewie w usa, znajda sie lepsi prosi od niego, bo szczerze mowiac on niczym nie zachwyca, slaba klata w chvj, barki spadly, ogromne rece jak bohny chleba i ten ich ksztalt, slabe uda przy ogromnych lydkach... nie ma szans z taka forma w tym roku gdziekolwiek zdobyc kwalifikacji, zreszta z [...]

[...] Trening 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters 2x 7kg 9 swing sztangielka 7kg 8 burpees`ow (klata do ziemi + wyskok) 7 wskoków na ławeczkę (na wysokość kolan) 6 martwych ciągów 25kg 5 zarzutów ze zwisu 25kg 4 thrusters 25kg 3 wypady ze sztanga z przodu 25kg 2 [...]

[...] orbi + skakanka 1a. Ok 1b. Ledwo Ledwo, mało co się nie zgilotynowałam, ostatnie powtórzenie już z asekuracją. Jak odłożyłam sztangę to myślałam, ze się popłaczę tak paliła klata i ramiona 2a. Nie dałam rady z mocniejsza gumą więc zostałam przy czarnej i dodałam kilka powtórzeń. 2b. Jak ostatnio łatwo szło tak dzisiaj masakrycznie ciężko #-P 3a. [...]

[...] jestem głodna albo śpiąca albo wkurzona. A jak miałam kumulację to zamknęłam się w łazience bo skończyło by się na rękoczynie }:-( Dodatkowo cała obolała jestem - ramiona, klata, nogi po aero nawet brzuch po niedzielnym brzuchu boli od zakwasów i zmęczenia. Filmy będą później jak wrócę do domu i wgram je na YT, Dont, Bull, Nightingal, w takim [...]

Pawerty klata + brzuch, Zawodny pada wiec nie ma jak

Klata to jeszcze nic ale udo 95 cm

zależy od roboty pozyjemy zobaczymy jak to bedzie, narazie musze z 2cm w łapie zrobic i lepsza krate na brzuchu xD dzis klata+tric+brzuch ale to po drugiej Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-15 12:31:45

[...] ale zmieniłem technikę o 180 stopni zrezygnowałem całkowicie z mostkowania nogi trzymam na ławce. Cała linia pleców jest przyległa do ławki przez co trochę kg ucieka ze sztangi ale za to jest dłużysz ruch sztangą przez co lepiej pracuje klata. co do diety jem regularnie i na tym się kończy Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-08-15 14:52:01

[...] od ciebie albo same hantelki bo mi sie zaciski ***ia juz i trzeb bedzie nowe kupc, ale lawki nie potrzebuje. Co tam jeszcze, pogoda ****owa, wczoraj jak zrobilem nogi z klata to dzis tylko leze na lozku i nigdzie chodzic nie moge bo zakwasy w **** ale wyjatkowo cwiczylem z kumplem wiec jak mialem asekuracje to i ciezary do***alem i jestem [...]

Dziwny ten plan troche ma, nie to co pon klata reic, sr plery bic, pi nogi bary

so bota i niedziela studia od 8 do 19;50 chyba ze na cos nie pojde Dzis pierwsza porcje storma wzialem;] A za godzinke klata i nogi

[...] stosowania rozstepy wyblakly i zrobily sie koloru skory i do dzisiaj tak zostalo, ale fakt faktem ze jakichs exttremalnych rozstepow to ja nie mam, tylko kilka cieniutkich miedzy barkami a klata. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Klata bic Masakra normalnie, jestem bez żadnych no boosterów czy stacków. Co dopiero będzie jak wskoczę w listopadzie na KO Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 18:44:57

Student chvj z pompą , potrebne sa przyrosty jak tam klata ruszyla cos ? robisz ta prosta >