klata

zaj**ista klata. widać, że się nie op*****lasz :-D

Długi tren jest bardzo bezpieczny nawet w dawce 1g na tydzień. Czasem cisnienie skoczy, łeb poboli, nerka zakuje, klata zapiecze, fajka od środka poboli przy sikaniu, włączy się agresor i stół się połamie a tak poza tym to zero sajdów :D hahahah jaca z animala mnie rozyebał%-)

ja też klata;-)

wczoraj nogi klata barki tric i ledwo sie ruszam:-( kto wymasuje?%-)

ja tak jak mówiłem dam jutro przed grzbietem o ile przyjdzie, no i przed nogami/klatą spróbuję ogólnie będę brał też w gorsze dni Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-16 18:13:24

Klata: WL 12/10/8/8 wyciskanie hantli na skosie 10/10/10/10 rozpietki 10/10/10 Triceps: francuz siedzac hantlem 12/10/10 prostowanie ramion 12/10/10 francuz lezac 10/8 Plecy: MC 12/10/8/8 Podciaganie na drazku 3xmax Wioslowanie 10/8/8 Biceps: Uginanie ramion stojac 12/10/10 Mlotki 10/8/8 Nogi: Przysiady 12/10/8/8 Wykroki 12/10/10 MC proste nogi [...]

Jak ściągasz łopatki i robisz mostek to nawet na płaskiej pracuje calutka klata. Możesz dodać jakiś wycisk na skosie górnym np hantelkami z 3-4 serie.

A Krzych jest wielki i ma duze pojęcie bo ćwiczy od 25 lat i jest smokiem. Klata 150cm to spoko ziom z niego

Mam podobnie - duże kaptury i dupa. Na duże nogi muszę ostro pracować, klata i łydki nigdy nie ruszą. Taki już mój los. Wiesz jak na mnie patrzą konie po 110-120 kg jak rzucam 250 w serii? :-D

a to trzeba coś jeszcze poza klatą cwiczyć???? elaine, dobra juz mi nie musisz tak słodzić

Klata, bary, triceps + interwały po treningu jutro

u mnie klata tragiczna

Ja jutro znowu klata, barki, tric

to za dwa dni klata i będziesz krUlem disco :D

tez niezly, lapki calkiem fajne i klata z kaloryferem naprawde cymes

No fajnie tak :) u mnie w miescie buduja dopiero basen, znaczy aqua park za 37 milionow :d za 3 lata pewnie powstanie dopiero. Pompa po basenie masakryczna co ? :D Klata napompowana hehe

I jak Smoczek? Klata pewnie poszła?\-)

klata mnie boli, brzuch mnie boli, twarz mnie boli armageddon :->

No Dotka, to na pewno %-) mnie dziś klata boli najbardziej :->

ale mam dziś "zakwasy" Cwiczyłam w sobotę, wczoraj było ok do wieczora, ale coś tam czułam, ze boli. A dzisiaj MASAKRA! Ruszać się nie mogę. Plecy, klata i zadek..