klata

mam takie pytanie przez ostatni rok urosła mi klata ale ona jednak bardziej przypomina cycki, nie wiem czy może jak bym zrobił rzeźbę to by mi się poprawiła (mam w miarę mało tkanki tłuszczowej), czy może taka genetyka?

Witam. Chcę zacząć ćwiczenia na klatke piersiową, a dokładniej chodzi mi o biust bo jest dosyć duży;/ Jakie byście ćwiczenia probonowali żeby efekty były widoczne jak najeszybciej? W razie potrzeby mogę wysłać zdjęcia na email.

Witam jak wyrobić sobie tak zwany kaloryfer mam 14 lat waga 55k 175cm Chciałbym się wziąść za siebie do przyszłych wakacji i szukam porad jakie ćwiczenia + dieta a i czy da rade coś zdziałać do lata ? Pomoże ktoś z góry dzięki :) :

Hej , mam problem z wyrobieniem klaty, robie sumiennie 100 pompek dziennie ( 5x 20 pompek) od 3 tygodni . A efektów brak Nie wiem może coś źle robie , proszę o podpowiedź jak wyrobić szybko mięśnie klatki piersiowej , doda m że mam 15 .Poniżej zdj.

czy mozna robic wycisk wasko na tricepsa razem z klatą? 12 serii klata a potem 4 serie wąsko, to nie bedzie za duzo dla klatki? czasami mam skurcze.

chodzi mi o cwiczenie klaty. najpierw robie rozgrzewke (jakies wymachy rozciagsanie seria pompek) i chodzi mi o to czy nbajpierw lepiej zrobic lawke skasna ku gorze czy lawke prosta SKOSNA ROBIE HANTLAMI

KLATA wyciskanie klasyczne 12 10 8 6 wyciskanie skos w gore 12 10 8 6 rozpietki 10 10 10 wyciskanie wasko 10 10 10 TRICEPS prostowanie ramion na wyciągu 12 10 8 6 francuskie do czoła 10 10 10

Mam problem z klatka piersiowa na dole od wewnetrznej strony brakuje mi kawalka miesnia piersowego tylko lewego,prawy jest dobry a lewemu brakuje!jak to naprawic prosze o pomoc!

Mam jedna piers wieksza od drugiej jak to poprawic.

Witam, długo ćwiczyłem klatę tylko płasko (nie miałem skosu) a potem cały czas tylko na +30 stopniach. Oto ona (nie śmiać się:P):

Mam 15 lat wzrost 173 i ważę 65kg. Chciałbym sobie wyrobić klatke i kaloryfer, prosze o rady jakie cw. robić. Oraz czy powinienem brać jakieś odżywki. Jeszcze co do cw. co ile mam ćwiczyć oraz czy da się osiągnąć zadowalające rezultaty ćwicząc w domu?

Witam, robiłem masę do pewnego momentu aż postanowiłem zrobić redukcje, redukuje już 5,6 tydzień wszystko idzie jak pomaśle lecz mam problem. Klata wygląda lepiej lecz sutki zaczęły wyglądać "gino", znalazłem takie określenie w internecie. Przedtem takie nie były co zrobić?

Czy robienie "klaty" zwiększy powierzchnie i pojemność płuc ??? :]

Siema. Mam pytanko. Jakich ćwiczeń użyć żeby pozbyć się ??? HMMM. Mam klatę z za dużymi piersiami jak na chłopaki. Więc jakich ćwiczeń użyć żeby mieć OK klatę. Na Cycki :)

Czy ekspanderem można zbudowac klate ale czy wogóle się da???? Acha czy jak cwicze aeroby do zejdzie tłuszcz z klatki z cwiczeiami ekspanderem 3 razy w tygodniu ???? i ile robic powtórzen i serri na klate ekspanderem

a więc startujke z pytaniem jak wykształtować dolną częśc klatki piersiowej -chodzi mi o "zawinięcia ,zaokrąglenia" na granicy klatki i korpusu.próbowałem różnych ćwiczeń-no i lipa-czy to zależy od genetyki?

Czy jest już taki temat z datami i jakimś terminarzem ? Jeśli ktoś wie o jakiś zwodach w dwuboju to proszę o podawanie linków. Z góry dzięki !

Cwicze juz od 4 miesiecy, aktualnie mam trening na mase. Czy mógłbym robic 2x klatke na tydzien-w stylu jeden trening lekki + drugi ciezki, czy lepiej zostac przy jednym ciezkim treningu na tydzien. Czy gdybym robił 2x jak w.w sposób osiagi byly by lepsze?

czesc mam 16lat 181cm i 72kg!no chce trenowac klate 2 razy w tygodniu zeby szybko rosla mozna tak???

Siemanko mam takie pytanie. Cwicze juz 6 miesiecy ile razy moge cwiczyc cala klate zeby ladnie mi sie budowala?? To samo z bicepsem.