klata

[...] kreatynowy (pierwszy raz w życiu) i tak sobie myślę, że przy nim zastosuje ten plan z Twoimi poprawkami, a po 6 tygodniach po skończeniu cyklu zaczynam drugi cykl kreatynowy i chyba należałoby zmienić ten plan. Moje pytanie jaki układ zastosować przy drugim cyklu tzn jak połączyć partie mięsniowe?? klata + biceps, plecy + triceps, barki + nogi??

Jednak po paru głębszych... przemyśleniach, zmienie ten plan na na taki pon.: klata + biceps + brzuch śr.: plecy + triceps + przedramie pt.: nogi + barki + brzuch z uwzględnieniem poprawek Iryda_kg tzn pozamieniam tylko partie mięśniowe w poszczególne dni. Co wy na to??

ja tak łaczę od kilku miesięcy PLECY+NOGI KLATA+BARY (gł.bok i tył) TRIC+BIC+PRZEDR mam 4 dni na regeneracje a z TRICA 3 dni trzymią zakwasy

nie chyba gdzies w reke.. nie wbiłem bo nie mam doswiadczenia.. a w sumie na kims trzeba spróbowac.. mogłem wbic dzis była klata + barki... 2 tydz cyklu... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-07 19:27:24

Odin nie wiem jak idzie być tak tępym... po treningu KLATA+BARY zaraz na obiad coś wchłonę dziś 2x porcje Xtrema i się niedobrze robiło na treningu (odbijało mi się)

wiem wiem, wlasnie tego sie boje ze nie bede mogl sam siebie objac taka klata urosnie, a wlosy jeszcze na jajach od tego rosna ponoc niemilosiernie

Czas do szkoły... ale juz sie nie moge doczekac bo po szkole klata+ bary Pozdro all

Hades ... az mnie klata rozbolala nichooya raczej niepredko dojde do takich sztangielek poza tym z treningu na trening slabszy cos jestem myslalem ostatnio nawet ze to jakas powazna choroba ?

no remiok lekka jest sraj na nia ja tez mam dysproporcja jak kasteta powiedzial klata 123 łapa 43 a udo 60

a ja... klata jak nogi

witam obiad i zaraz na trening klata+nogi

a ja wlasnie po treningu!!!!!!!!! klata masakra sila dzis roszyla !!!!!!!!! tak zrobilem plaska 40x20 90x10 110x10 150x2 / 150x2 / 150x2/ 155x2/ 150x3 pozniej skos glowa w dol 130 x 7 4 serie cos czuje ze rekord coraz blizej

Tam mam ze w niedziele klata polaczona z tricem a w czwartek z barkami. To by mi sie tric do barkow wepchal.

Panowie, ale wy biadolicie z tą klatą. Nie chcę się wymądrzać, ale pewnie połowa tego forum, przy w miarę niskim bfie ma taką klatkę. Kwestia kilku kg i będzie super. Dobra sylwetka, Jab!

Super brzuch rewelka klata uda wogóle sylwetka super uwazaj zebys się nie zalał SOG

takie zdjęcie fajter, klata akurat jest ok :-)) izi cioto czekam na odpowiedź 8-)

jutro klata, co się dzisiaj będziesz katował%-) ja ostatnio sobie prawie na morde hantla zrzuciłem8-) kumpel 25kg na brzuch upuścił, pechowe hantle mamy na siłce%-)

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 mcy 11. POZIOM BF%:20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:Teraz nerwica , osłabienie , problemy z kręgosłupem przepuklina lędźwiowa. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 kg PYTANIE:

o spoko poznam tego narcyza ,sie napina kurczak z zapadniętą klatą

ja zmieniłem troche plan dzisiaj zrobie klata plecy