klata

Klata i łapy bardzo dobrze wyglądają i żyłk ładnie widać ;) , W jakiej kategorii będziesz startował?

Mimo tego że jest bardzo dobrze, i nie dorastam Ci do pięt, to z całym szacunkiem, wydaje mi się że jest trochę "płasko". Powiedziałbym raczej że jest trochę gładko w tej chwili. Klata i łapy bardzo dobrze wyglądają i żyłk ładnie widać ;) , W jakiej kategorii będziesz startował? Klasyk w Siedlcach. Mistrzostwa Polski raczej sobie odpuszczę.

Na mnie nigdy duża objętość dobrze nie działała. Trening się czasem wydłużał gdy robiłem więcej serii pierwszego ćwiczenia na długich przerwach. Teraz w pierwszym ćwiczeniu jest 5 serii progresywnych, a w pozostałych po 3 serie robocze z redukcją na koniec. No to ile czasu potrzeba żeby to zrobić? Brzmi ciekawie. Nie jeden z nas moze sie nauczyc [...]

Na mnie nigdy duża objętość dobrze nie działała. Trening się czasem wydłużał gdy robiłem więcej serii pierwszego ćwiczenia na długich przerwach. Teraz w pierwszym ćwiczeniu jest 5 serii progresywnych, a w pozostałych po 3 serie robocze z redukcją na koniec. No to ile czasu potrzeba żeby to zrobić? Brzmi ciekawie. Nie jeden z nas moze sie nauczyc [...]

Z za dużą Klatą nie taki problem

Haha, dzięki za wsparcie - faktycznie, klata to chyba najgorsza bieda u mnie

Wywal płaską. a) ćwiczenie bardziej do budowania siły pod samo wyciskanie b) mały zakres ruchu c) klata lubi być rozciągana d) są lepsze ćwiczenia Skos dodatni, hantle płasko, dipsy. U mnie na hantlach skok, płaska co tydzień dodawałem średnio 1 kg w każdej serii. Gdzie wcześniej cały czas stałem na 60/70 kg w seriach na płaskiej. PP konkretny [...]

"bo cenowo mnie te paczuszki po ~100g zabiją" mnie też hehe te mc na 15x pewnie troche męczy;) i ta klata nie taka słaba:)

ja dziś kvrwa klata z barami a przezibiony jestem, musze dać z siebie 100%

Klata bic?

sama klata ale tak weszło że mmmmmmmmmmmmmm palce lizac

klata bananaya http://www.comicbookmovie.com/images/users/uploads/10959/ManTits.jpg mmmmmmmmmmmmmmm.... Zmieniony przez - Stoker w dniu 2009-12-25 18:13:39

ja kawe dopijam za 15 min klata bo plecow nie chce mi sie

moja klata jest taka... skowyrna

Klata plecy barki

doj**ałeś masy chyba jak był konkurs tricepsa to klata i bary chyba słabsze były.

Tydzien czwarty A1 TRENING A1 - ciezko KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch Ogolnie o treningu trening identyczny jak tydzien temu, progres za tydzien DIETA OK Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-02-21 20:02:45

[...] lekko zmieniony jeśli chodzi o kg. Mianowicie: 1. podciągnięcia 22 razy, sekunda oddechu i kolejne 3 powtórzenia 2. mc 45kg 30 razy, chwila oddechu i kolejne 20 3. wycisk klata 50 kg, 35 powtórzeń, oddech i 15 4.wskoki na dwie opony, 50 razy 5.brzuch ze sztangą koło 45kg, tylko że nogi wznoszone do środka, 25 pow, oddech i 25 6. hantel 17 kg z [...]

Własnie od***ałem trening hardcore, klata w superserii z nogami.****a na spawy mi zbiera ,czyli że działa

[...] taka czasem mniej widoczna...No i przed każdym przejazdem kolejowym,nawet strzeżonym zwalniam,lub zatrzymuję się.Jeśli chodzi o ograniczenia prędkości,to tych znaków nie dowidzę...Ale w mieście nie przeginam. Kurde zimno mi,klata mnie boli,kaszel lekki męczy,a do soboty muszę być zdrowy. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-18 17:49:02