klata

[...] budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie, owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 8 w ostatniej -martwy ciąg: nie robilem nigdy maksa -przysiad: nie robilem nigdy maksa Cykl: Cypio: 700mg e7d (350mg poniedzialek i 350mg czwartek) Meta: 35mg [...]

Siema Panowie przejde do konkretów cel to masa a pryjorytet to biceps i triceps, poniżej trening + do każdego treningu brzuch . PONIEDZIALEK Klata Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3s Wyciskanie sztangi, skos górny 4 s Rozpiętki na ławce poziomej 4 s Pompki na poręczach 3 s Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 [...]

Witam w przeciagu 2-3 miesiecy chcialbym zrzucic pare kg a przedewszystkim poziom bf :) zaczne od wymiarow pas - 81cm ramie 34,5cm klata - 100cm rowerem 3x w tyg pokonuje 12-14km w 40min~ co daje mi sr. predkosc 21km/h~ wdlg roznych kalkulatorow (420-500kc) z siłownia przerwe mialem miesiac ( od 10 sierpnia) i w tym tygodniu z dieta bedzie [...]

[...] : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Dobre Cel/problem/opis: A wiec chce troche przytyc, wyrobic miesnie, klata, piceps, brzuch, nogi itp. 62 kg to troche malo wiec dlatego chcialbym abyscie mi ulozyli rozklad pracy na silowni, na silke bd chodzil 3x w tygodniu. I do tego moze [...]

[...] bark), niedoczynność tarczycy, podwyższony estradoil 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Cześć, trenuje sporty walki ponad 5 lat. Pracuje fizycznie po 5,6dni w tygodniu po 10h. Trenuje w miare możliwości 5razy w tyg (SW [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120(kontuzja narazie lekka) Z gory dzieki za odp ;)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15 proc (na oko) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb badania przed ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad:150

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trenbolon - 6mies temu 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Normalna 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1751 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 90 Pozdrawiam: Skoniu

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: Witam chciałbym przed wakacjami walnąć jakiś w miarę krótki cykl do 8 tyg. myślałem o propie i trenie (ale chetnie usłysze inne [...]

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: witam,zdecydowalem sie na cykl tylko ze nic o tym nie wiem stad ten post,tzn.czytalem sporo no ale jak to mowia kazdy powinien ulozyc [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: wzór 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzi szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120 PYTANIE: Zaczynam cykl 1-8meta 30ed 1-12 Testosterone Enanthate 250mg e5d oczywiście witaminy, heparegen,odblok hcg + clomid i tu [...]

[...] przestala mi rosnac wiec zdecydowalem sie ulozyc plan specjalnie pod ta partie miesni tylko ze nie wiem dokladnie czy przy takim planie regeneracja bedzie odpowiednia pon klata 1. poziom 4 serie 2. skos 3 serie 3. rozpietki poziom 3 serie wt ramiona 1. francuskie lezac nachwyt 3s 2. ugninanie sztangi 3s 3. francuz 1 reka zza glowy 3s 4. o [...]

[...] kupic sobie wszystkie suple ktore ponizej wymienilem moj cel to nabycie masy miesniowej i sily tak mam ulozony plan zywieniowy i trening moje wymiary waga 90kg klata 110cm bicek 41cm.W suplementach bardzo wazna dla mnie jest Kreatyna i Glutamina.Doradzcie czy dobrze wybralem z gory dzieki. -Inkospor Kreatyna 500g(Niemiecka [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura 2 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 180kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: ok 200kg

[...] (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: więcej włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 80 -przysiad: Witam biorę od 7 tyg. Raz w tyg. 1-7 susta-me 300 mg 1-7 testosterone enethante 300 mg 1-7 Nandrolone decanoate 200 mg 1-7 jedna [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: Cześć Panowie mam pytanie dotyczące zdrowia na bombce. Otóż ostatnio pytałem was o hemoglobinę i hematokryt i zastosowałem sie do rady [...]

[...] w systemie co drugi dzień czyli pn., śr..., nd., wt... i przy tym pierwsze moje pytanie. Chcę trenować w późniejszym czasie na masę/siłę, ale narazie jakąś ogólnorozwojówkę (klata, triceps, biceps, przedramiona , bary, brzuch, motyle ogólnie górne partie) i czy mogę w wolne dni biegać aby trochę schudnąć oraz dla dolnych partii, a potem zabrać [...]

[...] meisiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ekto dosc stabilnie 13. STAN ZDROWIA:Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Zakola i tyle 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg x2 wiecej nie probowalem -martwy ciąg: 100 max w seriach bez rekordu szkdoa pelcow -przysiad: brak

TRENING NA MASE PONIEDZIAŁEK KLATA: 1 Wyciskanie sztangi na ławce prostej(szeroko rece)-progresja 12,10,8,8 powt 2 Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w gore(szeroko rece)-progresja 12,10,8 powt 3 Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głową w dół(szeroko rece)-progresja 12,10,8 powt 4 Rozpietki na lawce prostej 10,10,10powt TRICEPS: 1 [...]

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:wysmienity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:175 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: 1-12 deka 500 mg week 1-5 meta 50 mg ed 1-10 enan 250 mg e3d 8-18 Oma 250mg e2d 10-18 prop 150mg e2d 12-19 winko oral 50 mg ed [...]