klata

Jakie są wasze opinie na temat mojego planu treningowego, czy uważacie, że jest on dobry? Poniedziałek: KLATA, BICEPSY, BRZUCH Wtorek: UDA, TRICEPSY, ŁYDKI Środa: PLECY, PRZEDRAMIONA, BRZUCH Czwartek: KLATA, BICEPSY, ŁYDKI Piątek: BARKI, UDA, KAPTURY

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wesołyAniol PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4-5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili plan treningowy który polecił mi znajomy i czy w ogóle ma sens. PON klata,triceps WTO biceps,plecy Śro nogi, barki CZW klata,triceps PIĄ biceps,brzuch Cel masa Zmieniony przez - Zaguu w dniu 2016-07-18 23:39:40

1 ) 1) Klatka: 1) Płaska 5serii x 6- 8 powtórzeń 2) Skos w góre 4serie 8 powtórzeń 3) Kable,pochylony do przodu 4 serie po 8 powtórzeń Zmiana 1 1) Płaska 5seri po 6 - 8 powtórzeń 2) Skos w góre 3 serie po 8 max obciazenia! 3) Skos w góre Hantlami 3 serie po 8 powtórzeń 4) Rozpiętki hantlami 3 x 12 Zmiana 2 1) Płaska 5serii 8 stałę obciążenie 2) [...]

[...] STAN ZDROWIA: Bardzo dobry dostateczny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii):obecnie 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad:- No to tak... Z poczatku myslalem nad Turabinolem i anavarem, ale...chcialbym zrobic cykl na primo albo dece i testosteronie [...]

Witam mam 20 lat mój dotychczasowy trening to klata bic - pon plecy tric- śro barki kaptury - pią nogi - sob waga 86kg obwód w bicepsie 45 pas 86 udo 59 Postanowiłęm zmienić nie co plan na klata bic - pon plecy kaptury - sro barki tric - pią nogi przedramiona - sob

Witam mam pytanie jak łączył dane partie miesni Arnold podczas cwiczeń? Czyli co łaczył np klata + bic, czy klata + tric . Wiem ze nalezy co jakis czas zmieniac ciwczenia i łacyzc dane partie ale moze ktos wie jak to robił Arnold prosze o komentarze. Dziękuję i pozdrawiam!

[...] rury - masa. Nie miałem diety, znajomy polecił mi tylko białko i kreatynę (trochę się obawiałem ze względu na chorobę ale nie było problemów) od razu trening split, typu klata biceps. Nie powiem przez mniej więcej 1-2 efekty były. Ale potem nic nie szło :) Zacząłem kombinować, wreszcie szperać w necie. Ale tak to jest jak się jest nadgorliwym [...]

Witam :) od paru tygodni cwicze takim systemem: pn: klata + bic + nogi wt: tric + plecy + barki śr: Pauza cz: klata + bic + nogi pt: tric + plecy + barki so: wolne nd: wolne Dobrze jest tak ćwiczyc czy nie bardzo ?

prosze o sprawdzenie A: przysiady 5x5 wiosłowanie 5x5 klata skos + 5x5 żołnierskie 5x5 tric ( francuz leżąc) 3x12 bic (hantle supinacja) 3x12 B: Mc 5x5 wykroki 4x10 wiosło hantlą 4x10 klata na ławce płaskiej 5x5 bary ( unoszenie ramion z hantlami na bok ) 4x15 tric 3x12 bic 3x12

sory że zaśmiecam ale mam jedno pytanie, potrzebuje szybkiej odpowiedzi bo zaraz lece na silke. Czy ta rozpiska ułożona przez instruktora jest napewno ok?: poniedialek: łapa (bic i tric), wtorek: plecy i klata, sroda wolne, czwartek: barki i kapturki, piatek klata i bic

Witam. Wiek : 17 lat Wzrost : 182cm Waga : 78 KG Staż Treningowy : 3 lata Trening Poniedziałek : Klata Plecy Wtorek Łapa Bary Kaptury Środa Nogi Brzuch Czwartek Klata Plecy Piatek Łapa Bary . Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - liptontea w dniu 2013-06-26 21:33:00

Czy uważacie, że taki plan jest kompletnie do du.. czy można na nim trenować? Poniedziałek: barki + biceps Wtorek: klata + triceps Piątek: barki + biceps Sobota: klata + triceps Na plecy chciałbym robić tylko podciąganie na drążku i odbywałoby się to w niedziele gdyż posiadam drążek w domu

cze. prosze o korekte.1 dzień-Biceps, Brzuch, 2 dzień - klata, nogi 3 dzień bary, plecy 4 dzień- triceps, brzuch a to druga propozycja.prosze o korekte tej lepszej - triceps rób z klatą - biceps z plecami - barki z kapturami - nogi z brzuchem

[...] endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):normalna, szału nie ma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg:nie wykonuje -przysiad:nie wykonuje(wypychanie na maszynie 120kg) no wiec w skrócie.powrot do sportu po 10 miechach.spadek wagi znikomy,wrecz 3-5kg na [...]

Mam pytanie czy dane partie są dobrze połączone : pon klata+barki wto biceps+triceps sro - czw klata+barki pia biceps+triceps dodam i w środę mam zamiar ćwiczyć plecy i w sobotę

siema mam pytanie czy moge zmieniać ćwiczenia co trening bo czytałem nawet na sfd że zmiana ćwiczen co trening jest dobra aby rozwijać mase mięśniową.Ćwicze w dniach pon-plecy,barki,biceps wt-klata,triceps śr-nogi czw-plecy,barki,biceps pt-klata,triceps

Witam.Cwicze na silowni 4 razy w tyg mój plan to: Poniedzialek: klata biceps Wtorek: plecy triceps kaptury Środa: wolne Czwartek:nogi barki Piatek: Klata bic. Moje pytanie polega na tym czy warto do tego robić pompki ? Jeśli tak to proszę o pomoc w jakie dni najlepiej robić itp :)

Poniedziałek - klata, brzuch Wtorek - plecy, bic Środa - tric,obręcz barkowa ramiona,nogi Czwartek - wolne Piątek- klata, brzuch Sobota - plecy, bic Niedziela - wolne co myślcie o takim planie?? Czas trwania cyklu 8 tygdni.

Zawsze stosowałem połączenie klata+tric, plecy+bic, barki(nogi niestety nie mogę narzie ćwiczyć bo lekarz mi zabronił - uraz kolana) Chciałbym wypróbować coś takiego: Klata+barki triceps+biceps Plecy 3 razy w tygodniu pon, środ, piąt