klata

Hmmm... Ja bym nogi ćwiczył np w sobote bo plecy z nogami to są dwie duze grupy mięśniowe i raczej nie powinno się ich łączyć a bica wsadził do pleców a do barków jeszcze kaptury i przedramię ... Czyli poniedziałek klata + tric środa barki + przedramię + kaptury piątek plecy + bic sobota nogi :) Pozdro :)

Klata jak u modela, masz potencjal, takze tyraj i sie nie poddawaj.

barki odstaja nie zapominaj o nogach.Szczerze powiedziawszy gdyby nie duza klata sylwetka byla by przecietna :) to moje zdanie ale masz czas

coś masz mało w bichu klata nawet nawet ale bic mały

lapa 41cm udo 65cm pas 98cm klata 123cm barki 139cm lydka 47cm waga 100kg wzrost 180cm w półowie cyklu na TCM mega caps olimp jestem cos czuje ze czas zabrac sie na rzezbe czy masowac? wyniki silowe podalem wczesniej

startowalem z bic 31cm wycisk klata 38kg przysiad 46kg martwy ciąg 80kg (ale to cwiczylem sporatycznie wienc dlatego teraz taki slaby wynik) no i waga 80kg na starcie byla

plecki spoko i łapki klata i brzuch do poprawy

klata lipa plecy spoko pzdr

barki dobre ( szeroki jestes ) Plecy srednie klata brzuch ogólnie weź sie kur** za klatke i brzuszek Pozdrawiam TYRAELL

Klata slabo .. ale ja tez mam taki problem :) ogolnie na wiek .. super !!

No ja nie mam tego problemu, tzn mialem problem z barkami, klatą i Kapturami jeszcze w okresie gdy nie cwiczylem, problem innej natury, bo estetycznej,moja obręcz barkowa zawsze była stosunkowo duża, koledzy sie ze mnie smiali ze wygladam jak Cugowski

W ogole mam problem bicepsy stoja w miejscu nic nie rosnie.. troche klata skoczyla ale nic po za tym.. brak odpowiedniej diety. no i martwie sie ze z treningu na trening nie mam sily; / zly trening. -Bobwod bicepsow: 44 prawy i o dziwo lewy jest sporo mniejszy -.-" 43cm normalna sprawa. nie cale 70kg wagi, 1,5roku z przerwami i bic 44? [...]

[...] to 125kg, przysiady niedawno zacząłem robić bo musiałem zrobić przerwę ze względu na kontuzję kolana, ale już jest ok i też idę powoli do przodu. Wiosłowanie idzie natomiast cięzko tak jak klata, ale za to podciąganie na drążku dodaję po 2.5kg co trening dla 3x5, na razie jestem na 15 kg. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-04-03 15:30:22

[...] sie w jego przypadku. czyli bedzie stymulowac te partie,ktore chcemy. jedno jest pewne. obojetnie,jak porecze beda wykonywane,to zawsze pobudzane beda 3 najwazniejsze grupy: klata,barki i tric. tutaj pacjent wykonuje ladnie pompeczki z akcentem na tric: http://www.youtube.com/watch?v=T1ERHop9yrY Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-07 [...]

[...] czasu)... Tylko teraz słyszałem że na masę na duże partie powinno się robić po 12 serii, czyli 3 ćwiczenia po 4 serie, a na małe 2 ćwiczenia po 4 serie. Ja tutaj mam dokładnie po jednym ćwiczeniu więcej. Masa jest mi potrzebna. Czy to skorygować? I jak z tym klata-bic/tric? Co jest lepsze? bo słyszałem wiele różnych opinii Dzięki za odp:)

no ok:D świry świry:D fota bez wcześniejszej pompy:D zanim pospadacie z krzeseł ze śmiechu:D mój staż jakieś 15 miesięcy jak zaczynałem ważyłem około 60 kg :D łapa jakieś 27 cm klata 92 chyba:D więc jestem koksem teraz hehe:D

To ja w tym miejscu przedstawię swój osobisty, indywidualny manifest na temat :D Generalnie to jak dla mnie kobiety powinny ćwiczyć po to, żeby nabrać kształtów i jędrności w odpowiednich miejscach. A te odpowiednie miejsca u kobiety - to na pewno nie jest KLATA, BICEPS czy TRICEPS Ja lubię gdy kobieta jest jędrna i zaokrąglona od pasa w dół. [...]

szczeka mi opada, jak widze twoj progres w RDL hehe mi tez....ale jak widze swoje postepy w przysiadze to mi sie z powrotem zamyka a z klata tez sie zawsze musze niezle umordowac

martuccaja w wyciskaniu na plaskiej jestem dupa totalna....ale mozna ja olac wystarcza rozpietki i wyciskanie hantli na skosie a i tak ładnie klata rosnie....bo to w sumie glownie o gore klaty chodzi....wiesz nie powiem zebym nie chciala wiecej na plaskiej brac...ale jakos mi nie wychodzi...to walcze o progres w pozostałych cwiczeniach....i jakos [...]

anelim orgazm mialas? O RDL mowie rzecz jasna A mi sie dziecko pochorowalo Wiec jutro silowni nie bedzie A miala klata byc