klata

moim problemem jest niewspółmierny wzrost klaty w stosunku do innych części ciała.Klate ćwicze raz w tygodniu : podnoszenie sztan. na prostej,sztanga na skosie, rozpiętki na prostej.Proszę o podpowiedź treningową.staram się zmieniać co jakiś czas rozstaw chwytu,czasami kąt ławy przy różnych ćw.

Na nogach wystepuja takie 2 kulki , szczegolnie po cwiczeniach na golenie , co to moze byc ? http://img401.imageshack.us/img401/3707/zdjcie0275is0.jpg bedzie to nie smacznie wygladac przy wiekszym obwodzie klatki piersiowej ? http://img401.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0278nq7.jpg Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-16 13:45:13

witam, chcialbym ulozyc najlepszy trebing na mase miesni klatki pomoze ktos? chodzi mi o ilosc serii i przerwy i powtorzenia pozdroweczka

Mam taki problem ze moja klata mimo tego ze mam diete nie rosnie .Najdziwniejsze jest to ze wszystko inne idzie w bardzo dobrym tempie a klata poprostu stoi .Wyglada to bardzo nie proporconalnie i smiesznie wrecz .Mam takie pytanie uslyszalem kiedy ze jak bym trenowal klate 2 razy w tygodniu mimo ze jestem na masie to bedzie ona szybciej rosla

[...] ale nie moge rozwinąć mięśni klatki piersowej. Cwicze ponadmiesiac, (staram sie odzyskać dobrze, ale bez diety ulozonej, bo mam 14 lat) i powinno być widać efekty, a tu nic;/. Biceps jak na swój wiek mam dobry, a z klata są problemy... Macie jakieś pomysły ceiczenia, które będą dawały efekty? Naradzie wyciskalem na ławce płasko i rozpietki.

Witam, mam 18 lat, ok 185 cm wzrostu waga 75 kg. Mój problem to mianowicie taki : lewa strona klatki jest normalna, ladnie wykształtowana jak u kazdego nie cwiczacego, a prawa strona jest 1. mniejsza 2 bardziej płaska, nizsza niz lewa a najwazniejsza, pod kaltka od razu mam dołek taki, z lewej strony tez on jest ale nie az tak bardzo.. Co to jest? [...]

Otoz tak. Kolega uderzyl mnie dla zartow kilka razy w klate i raz uderzyl z calej sily w srodek klaty. Poczulem leciutku bol. Jakies 5 min po uderzeniu zaczelo mnie bolec przy oddychaniu smianiu sie i przy dotykaniu. Chce juz dzis zaczac leczenie niz czekac do jutra zeby do lekarza isc. Jesli czegos zapomnialem napisac to mowcie. Dopisze. Jesli [...]

Siema. mam pytanko. Otóż mój plan wygląda następująco : pon: klata bia, śr: plecy tric, pt: barki nogi kaptury. Myślałem żeby rozłożyć plan klaty na dwie części. Jednego dnia bym robił ćwiczenia na płaskiej : wyciskanie sztangi, wyciskanie hantli, rozpiętki. A innego dnia to samo tylko na skosie w góre. Co wy na to ?? i gdzie to upchnąć.

Witam. Ostatnio bedac na siłowni podpatrzyłem kolesia ktory przed klata zrobił sobie kilka serii kapturów. Na nastepnym treningu sam to wyprobowałem i o dziwo wyciskało mi sie zdecydowanie lepiej. I tu pytanie- dlaczego?

Witam , otóż mam taki problem który dotyczy środka klatki . Trenuje już okolo 10 miesięcy i wszystko ladnie rośnie , ale nie zadowala mnie wspomniany środek , więc tu leci moje pytanie , czy warto jest poświecić dodatkowy dzień na poświeceniu tylko cześci srodkowej ? Chcialbym to robic w 1 dzień , ale z tego co wiem też nie może być zbyt wielu [...]

witam chcialbym sie dowiedziec cos w sprawie mojej klaty wyglada nieco dziwnie takie odstajace cyce rowniez jakies miekkie suty czy cwiczac ja regularnie pozbede sie tego problemu bo to wyglada okropnie. prosze o odpowiedz

Mam pytanie co do klatki piersowej. Otoz mam slabo ja rozwinieta i jestem zdeterminowany do jak naczestszego robienia jej. Mam pytanie ile razy w tygodniu mozna robic klatke zeby nie przemeczyc ? Poprostu jak np powiedzie ze 3 to mojego 5 dniowego planu treningowego dam na 3 dni dodatkowo klate. :] Pozdrawiam

mam problem z klata dokladniej mam slabą gorna czesc klatki i srodek. Mam taka budowe ze widac mi mostek jakimi cwiczeniami moge go zagryc. robie na klate ; wyciskanie sztangi na plaskiej 12 10 8 (w miare waski uchwyt) wyciskanie sztangielek na skosie 12 10 8 rozpietki na skosie 10 10 10 cos mam zmienic poradzcie

Jakie ćwiczenia stosować na ŚRODEK góry klaty. Wszystko spoko, tylko środek kuleje. Wiem, że ćwiczenia na skosie dodatnim i takie pytanko. Czy dobre jest ćwiczenie, gdy trzymamy cały czas 2 hantle koło siebie ściśnięte i opuszczamy, nie odrywając ich od siebie? Dodam, że robię wycisk, wycisk hantlą, i rozpiętki. Wszystko na skosie. CZy może [...]

doradzcie mi jak mozna uzyskac kaloryfer (miesnie brzucha), i wyzezbioną klatke piersiową.....moze jakies treningi wypisac lub cos w tym stylu....

Witam Mam mały brzuszek i chciałbym mieć płaski znalazłem ćwiczenia ABS http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html 1.Czy jak będę ćwiczyć według tego to osiągnę jakiś rezultat? No i chciałbym jeszcze popracować nad mięśniami klatki 2.Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki? z ćwiczeń na klatkę znam tylko pompki do dyspozycji mam hantle

chodze juz na silke 3 miechy i mam 17 lat....waga 69 kg i nie umie podniesc 55 kilo...co musze robic zeby podnosic wiecej....bo moi kumple co w tym samym czasi zaczeli podnosza wiecej choc maja mniejsza mase...pomocie:(:(:(:(

Mam taki problem ze mianowicie w okolicach mostka mam takie zapadniecie, nie wyglada to znowu jakos strasznie zle ale jak mozna to skorygowac ewentualnie??

Witam mam pytanie ...jestem na cyklu t.prop dawka 200mg co 2dni.Ale nie o to chodzi moim problemem jest klatka bo nawet w czasie cyklu trudno jest mi ją rozbudować .. chciałbym ja uwypuklić. Jak to jest na koksie ? powinno sie ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu czy raz ?

Siema które zestawienie jest lepsze na klate? Wyciskanie sztangi w poziomie i Wyciskanie hantelek w poziomie czy Wyciskanie sztangi w poziomie i Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim/ujemnym? Albo jakie 2 ćwiczenia na klate najlepiej robić podczas treningu żeby fajnie klatka się rozbudowywala i rosła siła? Zawsze robiłem na treningu po 2 ćwiczenia [...]