SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • Perez nie mi to w głowie teraz Wiolka hehe 08.09.2008 Blisko bylo.... ....KOSY z matmy Stanalem pod tablica i bylo tak: N:Rozumiesz zadanie?? ja: yyy jesli mam byc szczery to nie N: Jak ta praca domowa jest zrobiona...prosze dokonczyc!!!! ja: yy ok zrobi sie na jutro N: czemu zeszyt niepodpisany!!!?? skad mam wiedziec czy to!! ja: dobra [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-08 19:36:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wuchta i zaakceptował. Dlatego pisałem ze 5x4p juz zrobiłem i w MC ze 5x5 tez juz zrobiłem Mysle ze dobrze napisałem 21.09.2008 Dzis dzien wolny i jutro tez a we wtorek klata cięzko 23.09.2008 Oby tak dalej WL CIĘZKO 4p x 65 4p x 65 4p x 65 4p x 65 4p x 70 Wyciskanie na bary na suwnicy 6p x 30kg + gryf 6p x 40kg + jw 6p x 40kg + jw 6p x [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-20 22:26:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ojciec wcisnał gaz do oporu ja wystawiłem łapsko zeby zjechała no i sie zaczeła rozmowa Obeszło sie bez policji jesli to kogos interesi Do tego jakis tępy chvy porysował nam bagaznik wiec k***a nie jezdzijcie do wawy Jutro klata leTko i tric i nogi zrobie leTko Zakwasy totalne na plerach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-25 19:00:17

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 18:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Perez 26.09.2008 Gut TraJninK WL Lekko 5x8p x 60kg Porecze 4x4p x ja Wyciag rozne chwyty 4x12-15p x 1 kafel Przysiad 4x4 x 65kg Łydki stojac na maszynie 4xMAX x nie liczyłem kafli ale tak odczuwalne było od 50kg do 80kg 1. Klata leciutko i fajnie weszła. PĄPA total 2. Juz w tricku siła rosnie bo coraz lzej 3. Tutaj chodziło o PĄPE....1 kafel [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-26 17:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Jutro klata ciezko A we czwartek mam zawody albo trening w pchnieciu kulą. Nie wiem co dokladnie bo mi aby powiedzono ze ide na stadion pchac Ale chyba zawody bo cos wspomnieli o lidze w LA. Takze ciekawe ile pojdzie

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 20:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3,4,5s kosmos 2. Luzik ale ani nie piekło ani nic za tydzien dokladamy 3. Do brzucha bardzo fajnie wchodzi 4. Jakos dzis bez mocy. Moze to przez to ze plecy robiłem przed klata 5. Bałem sie robic porecze dlatego to WW ale jednak sie zdecydowałem na porecze i dobrze 6. 1s masakrycznie bez siły potem juz fajnie i bez bolu 7. Zadowolony jestem [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 16:48:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest na silni w sposob taki: raz jest raz go nie ma ale sa kumple z duzym stazem takze szyn Anim i Ty przeciwko mnie?? Wuchta wogole MY wielkie chłopy z długimi łapami mamy problem z WL Mysle ze rusze z klata bo w koncu trener głownie klate katował Cały weekend+poniedziałek regeneracja A we wtorek 3-4x1p w WL na 85kg...zobaczymy jak pojdzie

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-26 11:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Na początku jak spojrzałem na wymiary to myśle sobie klata serio kuleje ale z drugiej strony widze że masz dopiero 16lat. Także nie ma sie co stresować Nadrobisz z nawiązką.

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-31 14:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Helssing mnie też choroba dopadła a w dodatku zbijam troche wagi. Wczoraj miałem trening z dupy. Klata i przysiady szły tak słabo jak nigdy, choćby z 10kg w dół... Też mam nadzieje że to tylko chwilowe. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-01 12:59:34

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 12:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, żę dopiero od poniedziałku dopiero. Czekam. Ciekaw jestem jak ci klata będzie szła na tym planie. Może coś podobnego bym sobie zrobił? Bo od poniedziałku ruszam z nowym planem i zastanawiam się co mam zmienić. Może wpadniesz do mnie? Jutro albo pojutrze bym wkleił swój nowy plan i byś coś zasugerował?

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 11:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Przyznaj się z tą klatą, pojechałem ci po ambicji Syszałem o kreatynie vitalmaxa, że to jeden z najlepszych monohydrantów o ile nie najlepszy. O universalu różne rzeczy się słyszy.

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-05 19:12:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo nie przygniecie 08.11.2008 Regeneracja Zakwasy na nogach i plecach. Nie wiem po czym na plecach no ale Podejrzewam ze po unoszeniu w opadzie gdyz zmieniłem troche rozstaw rak. Za tydzien znowu inaczej rozstawie i sie zobaczy. W poniedzialek klata ciezko tric bic raczej lekko ale zobacze Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-08 10:47:15

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 16:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta kiedys napewno sprobuje Metaloviec mam nadzieje ze mnie ruszy 08,09,10,11,12 regeneracja A jutro ciągi Szkoda ze tak lekko ale zawsze cos W piatek klata HARD

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-12 21:03:06 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] może by tak zamienić na coś innego? Nie jestem w stanie pilnować łokci - jakoś nie czuję tego ćwiczenia jak powinnam ze sztangielkami 15x6/15x6/9x7 już od pierwszej serii klata paliła jak nigdy 15x6/15x6/10x7 jak się pilnuje łokci to już ciężko 15x5/12x7/12x7 pytanie: leżąc na ławeczce powinnam mieć sztangielki skierowane do środka pionowo [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 23:37:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] - ok r 15x13,5/12x18/10x22,5 dokładamy r 15x13,5/12x18/10x22,5 3b Rozpiętki ze sztangielkami leżąc r 15x3/12x4/10x6 dopero przy 6 coś tam czuję, ale to nie klata. Raczej kręgi w kręgosłupie wciskam r 15x4/12x5/10x6 - ostatnie już ciężko ale poszło r 15x4/12x5/8x6 w ostatniej nie zaliczyłam dwóch ostatnich 4 Plank 3xmax [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 13:23:41 Liczba szacunów: 0
  • i mam robić jednego dnia 3 partię czy jeden dzień klata + plecy, drugi nogi + dół i 3 act? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2010-07-06 20:39:52 Liczba szacunów: 0
  • z pierwszej fotki barki klata kaptury jakby wieksze. nogi tez troszke poprawione.

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 20:02:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WPIS z 31.10.2013 r. TRENING: 1.Pompki na poręczach(klata) 15xwł/12x+20kg/8x+30kg/20xwł/ 2.Wyciskanie płasko 12x78kg/8+2x88kg/3+3x93kg/ 3.Rozpiętki skos 60st. 12x25kg/12x25kg/12x25kg/ 4. Unoszenie ściśniętego talerza 15x10kg&5kg/16x10kg&5kg/16x10kg&5kg/ 5. Brama (ręce równoległe do podłoża) 3 serie po 16 powtórzeń ,ciężar 10kg/12,5kg/12,5kg/ 6. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5817 Data: 2013-11-01 13:31:34 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    24.11.2013 tydzień 3 TRENING A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 8x14,5kg / 8x14,5kg / 7x14,5kg / 6x14,5kg 8x14kg / 7x14kg / 6x14kg / 6x14kg / 5x14kg 7x14,5kg / 6x17kg / 6x17kg / 5x17kg / 5x17kg B1. Wycisk hantli leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz 8x14kg / 8x14kg / 7x14kg / 6x14kg 8x14kg / 8x14kg / 7x14kg / [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2013-11-24 13:25:15 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    maupa zgadza sie monia ja team nie zauważyłam zeby mieli duze nogi hehe mało ktory ma, dla facetow liczy sie tylko biceps i klata... hehe Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-30 19:36:01

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 19:33:26 Liczba szacunów: 0