klata

[...] to on białka jeszcze musi zjeść... @@-) Mój też robi masę, ale za to on w przeciwną stronę i o liczeniu nie chce słyszeć. Był szczupły z dość rozbudowanymi nogami, więc teraz już przestaje się w gacie mieścić i strasznie to przeżywa. Szkoda, że klata tak nie idzie i go bardziej zalało i to nie mięsniami %-) Kupił sobie ostatnio gainera heheh/

[...] w przeciwną stronę i o liczeniu nie chce słyszeć. Był szczupły z dość rozbudowanymi nogami, więc teraz już przestaje się w gacie mieścić i strasznie to przeżywa. Szkoda, że klata tak nie idzie i go bardziej zalało i to nie mięsniami %-) Kupił sobie ostatnio gainera heheh/ No mój to gainery, kreatyny itd. :-D A najbardziej mnie rozzłaszcza jak [...]

[...] w przeciwną stronę i o liczeniu nie chce słyszeć. Był szczupły z dość rozbudowanymi nogami, więc teraz już przestaje się w gacie mieścić i strasznie to przeżywa. Szkoda, że klata tak nie idzie i go bardziej zalało i to nie mięsniami %-) Kupił sobie ostatnio gainera heheh/ No mój to gainery, kreatyny itd. :-D A najbardziej mnie rozzłaszcza jak [...]

co to tak ten spam wolno idzie? cykl zaczynam nowy ,meta chvia dala, wyyebka byla na bank, pol kilo w miesiac mi weszlo i to smalcu bic plus 3mm klata plus 0,5 cm wyyebka na bank,gosc mi sprzedal tabsy w pudelku po tictakach wiedzialem ze cos nie tak jak jednego chcialem tabsa pogryzc i sie zrobila z tego mietowa guma do zucia ale teraz ma mi [...]

Medal Ban Wróciłem do domu po lądowaniu i myśle sobie to ćiśnienie 8G i wogóle to sobie zmierze ćiśnienie może nie będe musiał jutro iść na siłownie i wychodzi: 180/120!!! Ja myśle ja piyerdole nie ide musze leżeć!!! a po godzince 112/76 i chooj klata/bic jutro Zmieniony przez - warezz w dniu 2008-11-17 00:53:35

Po głębszym zastanowieniu czy shootgun czy PFS , doszedłem do wniosku ,że trening PFS zmodyfikowany będzie lepszy dla mnie. Metoda PFS z priorytetami na :nogi/plecy/klata. Priorytety po 6 serii a pozostałe ćwiczenia po 4 serie. trening A: Przysiady Podciąganie na drążku Wyciskanie skos dodatni Poniedziałek: barki Wyciskanie hantli siedząc [...]

no hantlem to na pewno klata.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 ja robie na koniec plecow 4 s tego.. cwice od sierpnia ubieglego roku caly czas sie ucze wiec nie polegaj moze tylko na mojej poradzie ^^ ;/ ja tak robie plecki i jestem bardzo z nich zadowolony ..

z gołą klatą idź a nie będziesz w prasowanej chodził%-)

dream pierdo... plecy, tylko klata biceps ! :D

W czwartek bym wrzucil najpierw BIC a potem KLATA. Reszta OK :-))

Yo . Chopy co proponujecie na rozruszenie środka klaty a dokładnie środka górnej części klaty . Ogólnie klata ładnie rośnie mam gen do niej tylko ten nieszczęsny srodek u góry mi nie rusza. Jakąś seryjkę łączoną na skosie ?

Gawlak super klata na początku :D

Fajnie że we 3 bo jak rezta będzie sie opyerdalać z wypiskami to jeden przynajmniej wrzuci %-) Gawlak przy tej wadze to dobra baza pod mase , klata konkret ;)

Mam problem z klatą, a dokładnie dolna jej część bardzo odstaje od reszty. Moj trening Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Rozpiętki na skośnej dodatnio - (zamienione na rozpiętki na płaskiej) Pompki na poręczach - (na dokatowanie, wprowadzone tydz. temu) Znacie jakieś ćwiczenia dobrze rozbudowujące dolną część [...]

Witam . Chciałem się dowiedzieć czy taki plan treningowy ( chodzi mi o wspólne zestawienie danych partii ) jest dobry : wtorek, sobota : klata , biceps , triceps czwartek ,niedziela: plecy , barki , nogi Można ćwiczyć barki razem z plecami ? nogi z plecami ?

Pytanie trenowałem na siłce pon,wtorek sroda off czwartek,piatek i mój priorytet klata i chciałem ją jutro zrobić można? i aeroby też były grane

ale co trenowałeś w te dni? jak klata nie była w piatek a też nie będzie w poniedizałek to sobie zrób.

Klata była w pon wczoraj plecy, a w next pon zaczniemy od nóg :D więc może być?:d

Dziękuje za odpowiedź tylko nie rozumiem tego: "Na barki wyrzuć podciąganie i unoszenie w przód a daj coś na tyły." Na tyły czyli na tylnią częśc? Jakie to może byc cwiczenie? Poprawiłem plan i teraz wygląda tak. PONIEDZIAŁEK KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,14,10, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,14,10, [...]

barki z klatą ok ale plecy z nogami dwie największe grupy.