klata

Klata przeogromna, rispekt Jest super, brzuch już nie jest najgorszy Pozdro

[...] a'la Bodyline na wakacje 2009 co wydawało mi się nierealne, ale teraz widzę, że wszystko jest możliwe. Progres jaki zrobiłeś jest na prawdę niesamowity. Nogi jak na to jak je trenujesz rewelacja, pojawia się krata, klata jak u pirata, plecy przepotężne, ramiona na plus, barki to już nie mówię, bo są ogromne. Jednym słowem rewelacja. Tak dalej...

[...] : brzuch, m łokciowy, zewnetrzna i przysrodkowa głowa tricepsa -koncentrycznie : długa głowa tricepsa , miesnie najszersze i obłe grzbietu , deolikatnie dolna klata na poczatku ruchu mam nadzieje ze tyle opisu starczy DRUGIE CWICZENIE to znane wszystkim prostowanie ramion w łokciu do dołu na wyc gornym, MIESIEN DOCELOWY TO [...]

NO klata dosyć, nogi trenuje tak naprawde od miesiąca z Wuchta wiec chyba nie jest zle, ale Wuchta zgodnie z napisem z koszulki ,,moje ćwiczenia wywołują we mnie DEMONA,, pyka te ciężary na ostatniej serii jakby dopiero zaczynał rozgrzewkę zapas ciągle spory!!!

Na jedej fotce tyle walorów umięśnienie , no i nic nie odstaje w tyle bark , bic i klata masakra ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-09 18:07:12

Walczę o 300kg w ciągu już kilka lat - może w tym się uda Zdjęcia z Gierłoża: Wiem, wiem, duży BF, brzuch do zrobienia, ręka cienka, klata do poprawy ale cóż nikt nie jest doskonały Za miesiąc będą lepsze zdjęcia <ma nadzieje? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-04 19:56:52

[...] lekkie Komentarz do treningu: Trening bardzo dobry, chociaż w połowie przyszło tyle ludzi, ze już sztang brakowało na siłowni (a jest ich chyba 8). Jak wspomniałem, klata najsłabsza, spróbowałem dołożyć, ale jednak trochę za dużo, szczególnie, że teraz redukcja (chociaż w przysiadzie mam zamiar dołożyć) . Co do aero to 1,5km przebiegłem, [...]

13.03.2017 Pomimo tego, że ciężary w niedziele nie były duże, to jednak zmiana ćwiczeń dała o sobie znać. Najbardziej odczuwam łydki, ale to przez to, że daaaawno ich nie robiłem. Wczoraj po szkole od razu na siłownię. Trening zabrał mi mniej więcej tyle co wcześniej, ale wydaje mi się, że był bardziej intensywny. Szczerze mówiąc to po płaskiej i [...]

wstałem rano, wkurzony, bo domsów nie ma, ale koło 12 wszystko wróciło do normy, klata pali ostro, triceps też, bicek gorzej, ale czuć, że był robiony dzisiejszy trening to tabata, 4 minuty, robiłem burpees, wyszło po 10-11 powtórzeń na serie. Niby wynik jak zawsze, nie było słabiej a tak jakoś bez energii robiłem. Jakbym wypił kawę, to pewnie [...]

dzisiejszy dzień od początku zapowiadał się słabo. Na drodze szklanka, zimno. Kiedy wracałem ze szkoły do domu byłem już pewny, że z siłki dzisiaj nic nie wyjdzie-nie dałbym rady jeździć moim samochodem na letnich, łysych oponach. Ale mój tata postanowił uratować dzień :) zawiózł mnie w obie strony, a wyniki tego są takie: Klata+łapy w [...]

nogi bolą, klata boli, to może oznaczać tylko jedno-środa, DNT! trochę więcej kalorii, bo na kolacje białko uzupełniałem konserwą :) przy okazji mama poprosiła mnie o pozbycie się reszty garnka ziemniaków, co przyszło mi bez problemów. W każdym razie ciągle poniżej zapotrzebowania, nie zaleje się 8-) na zdjęciu eksperyment-paluszki rybne surimi o [...]

wiem, bo robię od czasu do czasu. Dobra, namówiliście, jutro po śniadaniu pobawię się z 30 minut ze skakanką, potem po połudnu nogi. We wtorek klata+będę pił wódkę w interwałach, w środę nie będę nic jadł, bo wszystko wyrzygam, za to zrobię plecy. A w czwartek może wyskoczę na rower+siłka. Powinno się udać :P

dobra od początku. Wtorkowa klata: wyciskanie płaska 12z50kg 6x60kg 10x55kg 9x55kg, dropset :) poprzednio 55kg wyciskanie skos górny 10x30kg 10x35kg 10x35kg 9x35kg poprzednio 30 rozpiętki 12x15kg 11x15kg 10x15kg poprzednio 14kg przenoszenie znad głowy 12x26kg 11x26kg 11x26kg 10x26kg poprzednio 24kg na łapy zrobiłem 2 serie, bo się gorzej czułem, [...]

[...] się w dropsetach, robię je już praktycznie wszędzie, ale czuję wtedy pracujące mięśnie lepiej niż wiecznie na maxach (dziwne nie? :-P), więc będę je cisnął aż mi się znudzą klata: -wyciskanie płaska 12x75kg 10x75kg 8x75kg 8x75kg poprzednio 3s 70kg 1s 75kg+dropset -wyciskanie skos w górę 12x55kg 11x55kg 11x55kg poprzednio 50kg+dropset -rozpiętki [...]

no ja też mam nadzieję, że nie wejdzie w nogi, bo nie chcę w dresach chodzić. Ale po mutant massie to chyba tylko klata i bice rosną, no nie? ryż ponoć na rzeźbę

[...] muszę się pogodzić z tym, że w tym roku nie będę jeszcze wyglądał na plaży jak grecki bóg-ale jest dużo lepiej z każdym miesiącem. Nic to, trzeba rzeźbić w tym kebabie klata+brzuch+podciągnięcia -dipsy 4x8xcc-widzę progress z tygodnia na tydzień, ale i tak jest słabo -wyciskanie płaska 12x45kg 10x65kg 8x65kg 8x65kg -rozpiętki 3x9x20kg [...]

sprawdziłem wymiary, wszystko bez zmian. Zadowolony jestem, bo wczoraj wieczorem podjadłem, a dzisiaj tego nie widać (czyli de facto w ciągu tygodnia cośtam spadło). Skończyłem w końcu ciężki tydzień, od jutra znowu leci cardio, bo nie miałem w ogóle czasu. Fajnie mnie klata boli od tych rozpiętek, tylko na bokach jest mega ostro :-)

[...] leszczy }:-( w planie lekki trening klaty, ale nie chciało mi się jechać na siłkę, więc zrobiłem go w domu, w dosyć oszczędnościowej wersji. Innymi słowy fuszerka 8-) klata pompki 4x25 skakanka 20 minut żyłki jakieś zaczynają mi wychodzić na całym ciele, ale zamiast "odstawać", tylko świecą na niebiesko :-( [...]

Znowu postanowiłm się ponapinać przed lustrem, chciałem pokazać trica. Wyszło tak sobie Dzisiaj barki+łapy i bieganie-dałem radę wypchnąć się z domu :-D barki+biceps+triceps barki: -wyciskanie żołnierskie 4x10x49kg poprzednio 47kg. Mega ciężko -odwrotny butterfly 4x10x35kg poprzednio 30kg -odwodzenie ramion 4x8x20kg poprzednio 19kg -unoszenie [...]

byłem dzisiaj kupić garnitur na maturki. No to ciach, mierzę. Przy każdej próbie, w każdym sklepie, zostało zauważone, że jestem szeroki w barach i wąski w talii Jakbym ćwiczył, czy coś! jest jeszcze nadzieja. Btw. w jednym spodnie do kompletu to były rurki. Zaj**iście śmiesznie to wyglądało, jak już wepchnąłem na giry te w największym rozmiarze. [...]