[DT] Arnoldzdobywca

tak mnie naszło na wieczorną sesję. Hejtować suchklatesa


Owszem, nie umiem pozować. Ale na olimpię się nauczę. 100%.

Nie wiem dlaczego 2x się wstawiło :D

Zmieniony przez - Bengazi w dniu 2014-02-03 21:42:49

Samemu to ciężko porządnie foty zrobić , co do formy to chudo widze

a tam chudo. Niby brzuch jakiś wklęsły dziwnie, ale kostek ni ma. Ma być plażówka na lato, nawet gdybym miał wyglądać jak anorektyk. Planuję przed wakacjami zmieścić jeszcze krótką masę (taki trick, chcę mieć nadwyżkę kcal w okresie matur)

Arni nie odbieraj tego oczywiście jako atak z mojej strony :D Po prostu jak napisałeś suchoklates to mi sie przypomniał ten filmik ;D

nie no, nie odbieram :P Bo z tego filmiku wziął się właśnie mój opis

dobra od początku. Wtorkowa klata:
wyciskanie płaska
12z50kg 6x60kg 10x55kg 9x55kg, dropset :) poprzednio 55kg
wyciskanie skos górny
10x30kg 10x35kg 10x35kg 9x35kg poprzednio 30
rozpiętki
12x15kg 11x15kg 10x15kg poprzednio 14kg
przenoszenie znad głowy
12x26kg 11x26kg 11x26kg 10x26kg poprzednio 24kg
na łapy zrobiłem 2 serie, bo się gorzej czułem, więc nie ma sensu pisać.
Czemu się źle czułem? Zła dieta stwierdziłem, że jak cheatuje, to od rana, więc koło 10 strzeliłem solidną porcję cukrów, a trening o 14. Fatalnie z energią, więc na płaskiej bez normalnego postępu, ale trudno, i lecimy dalej

po siłce wchodzę w lovelas mode-zaczęliśmy o 18. na parkiecie autentycznie byliśmy bez przerwy do 4 nad ranem. Nikt niczego nie zarzygał, cardio zrobiłem za resztę ferii, niestety wypiłem za resztę roku Wszystko mnie boli, czyli wybawiony jak trzeba. W sumie, to niedawno wróciłem. Na wadze nie ma rewolucji, czuję się git. Nie wiem, czy zbiorę się dzisaj na plecy, ale mam przed sobą cały dzień, więc może trochę energii znajdę.



tak w ogóle, to mam pytanie. Wliczacie sztangę jak podajecie ciężary którymi machacie?

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-05 09:46:22

Oczywiście, że wliczamy

łooooo..... To ja dzik jestem :D

to wiele zmienia w moim życiu: w MC poszło już 100kg, na płaskiej lecimy, bo rekord jest 80, czyli za max 2 miesiące też pęknie. Czuję się jakbym teraz urósł ze 2 razy

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-02-05 09:55:48