arnoldzdobywca

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2010

przeczytanych postów

35251

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Żołądek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2018 (21:37)

Data rejestracji 22.08.2013 (22:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	skuteczny bloker apetytu + spalacz hej! szukam supla, który skutecznie blokuje apetyt. z doświadczenia wiem, że chrom działa na mnie raczej słabo. w grę wchodzą "grubsze sprzęty", ale wolałbym nie podwyższać zbytnio ciśnienia, także 1,3 i inne siekiery nie są dla mnie	7	2015-01-08 00:13
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca siemanko! jestem maciek, mam w tej chwili 18 lat, z siłownią trochę wspólnego od mniej-więcej pół roku, bardziej "profesjonalnie" od 3 miesięcy. przez pół życia się odchudzałem, bo z wyglądu bardziej przypominałem ponton niż młodego chłopaka (w	844	2013-11-23 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Obwód w pasie a krata mam pytanie do wszystkich, którzy w miarę często mierzą swoje obwody :-) przy jakim obwodzie brzucha (na wysokości pępka) zaczynała się u was pojawiać krata? taka "wyglądająca", a nie 2 mieśnie na górze i bęben na dole wiem, że dla każdego	4	2014-06-12 00:06
Targowisko	[K] KUPIĘ Czarny tank-top Animal, shaker animal kupię czarny tank top animala w rozmiarze l (taki jak na zdjęciu) oraz czarny shaker tej firmy (też wrzucam zdjęcie). podawajcie swoje propozycje	0	2014-05-13 11:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zwiększanie zapotrzebowania na kalorie siemanko! mam taki problem-kocham jeść :)) wszystko fajnie, wiem, że co najmniej połowa ludzkości ma podobnie. tylko u mnie zaczynają się schody-moje zapotrzebowanie kaloryczne jest dosyć niskie, po prostu żeby jakoś wyglądać nie mogę się najeść	7	2013-12-17 20:15
Kuchnia SFD	ciasteczka z soczewicy-patelnia [color=red][size=big]ciasteczka z soczewicy[/size][/color] przepis łatwy, miły i przyjemny :) z dedykacją raczej dla redukujących-zapycha, chociaż kalorie i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej	2	2013-11-17 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	low carb, czy zróżnicowana? hej! mam pytanie. jestem teraz na masie,mam 18 lat, 186 wzrostu 86 wagi, 4xsplit, dosyć aktywne życie ogólnie. jaki poziom węglowodanów i tłuszczu polecacie w diecie? spożywam w tej chwili 3000 kcal, 160g białka i nie wiem na jakim poziomie ustawić	1	2013-11-17 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	masa jakościowa hej, mam pytanie, zadawane już milion razy, chociaż mimo to nie znalazłem nigdzie odpowiedzi. ogólnie chodzi o budowanie masy przy redukcji tłuszczu. wiem, nie da się i tak dalej, wszyscy wszędzie o tym piszą. tylko moje pytanie- jeśli przed	5	2013-10-25 06:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	intentywność treningu czy w czasie przerw między seriami (koło 2 minut, ogólnie liczę 10 kcal na orbitreku) warto robić cardio? mam wieczne problemy z brakiem czasu, więc okres treningu chciałbym uciąć do minimum. wiem, że nie ma to wpływu na wypompowanie, siła jest ok,	2	2013-10-19 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jeszcze redukcja, czy już masa? witam! mam kilka pytań odnośnie mojej sylwetki. mam 18 lat, 186 cm wzrostu, ważę 79 kg, jestem na redukcji od lipca. a więc od początku: czy uważacie, że powinienem już masować, czy jeszcze ciągnąć tę redukcję? spożywam w tej chwili 2100 kcal na	14	2013-10-10 19:40
Odchudzanie i forma po męsku	weekendowy IF mam pytanie odnośnie if, które może wydawać się idiotyczne, ale zawsze warto się dokształcać :) nie jestem w stanie trzymać if nawet w formie 16/8 w ciągu tygodnia-po prostu mnie to przerasta, już próbowałem. chodząc do szkoły, na treningi i tak	5	2013-10-05 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	tłuszcze ogólnie mam pytanie. czy tłuszcz zawarty w produktach takich jak siemię lniane, sezam, mak, orzechy, słonecznik czy oliwki jest dla człowieka równie wartościowy i przyswajalny co ten z oleju z tych produktów? a jeśli nie jest, to czy można jakoś poprawić	4	2013-10-02 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolejna dieta do oceny ankieta wiek : 18 waga : 79 wzrost : 187 staż treningowy: 6 miesięcy obwód pasa 80 obwód klaty: 102 obwód uda: 58 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 razy w tygodniu siłownia(około godziny), 2 razy w tygodniu	6	2013-10-01 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-19 10:53
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek	2015-02-04 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik konkursowy: Maksym & Ozzy!	2015-01-27 12:09
Dzienniki Juniorów	[DT] coockawsky	2015-01-18 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik konkursowy: Maksym & Ozzy!	2015-01-08 17:09
Odżywki i suplementy	skuteczny bloker apetytu + spalacz	2015-01-08 00:34
Odżywki i suplementy	skuteczny bloker apetytu + spalacz	2015-01-08 00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik konkursowy: Maksym & Ozzy!	2015-01-04 22:15
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-04 18:00
Dzienniki Juniorów	Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.	2014-12-27 20:28
Dzienniki Juniorów	[DT] Frycekz	2014-12-24 11:53
Dzienniki Juniorów	[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni	2014-12-18 19:53
Dzienniki Juniorów	[DT] coockawsky	2014-12-02 07:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dziennik konkursowy: Maksym & Ozzy!	2014-11-29 00:23
Dzienniki Juniorów	[DT] coockawsky	2014-11-26 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	TRENER+PODOPIECZNY czyli MASA 2015!!!!!!!!!!!!!	2014-11-24 21:21
Dzienniki Juniorów	Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016	2014-11-16 21:14
Dzienniki Juniorów	MaksymS - Dziennik treningowy.	2014-11-11 17:05
Dzienniki Juniorów	MaksymS - Dziennik treningowy.	2014-11-11 17:01
Dzienniki Juniorów	MaksymS - Dziennik treningowy.	2014-11-10 17:40
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-09 12:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-09 02:38
Dzienniki Juniorów	[DT] Frycekz	2014-10-29 21:39
Dzienniki Juniorów	MaksymS - Dziennik treningowy.	2014-10-28 22:02
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:55
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:50
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:35
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:15
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:05
Dzienniki Juniorów	[DT] Arnoldzdobywca	2014-10-19 20:00