...
Napisał(a)
Coockawski witam :) Czesiek z jelitami wszytko ok i tak powinno być dalej , plecy w zeszłym tyg narusyzłem przy wiośle i boli ale powinno przejść , musze zapomnieć o jakichkolwiek ćwiczeniach wielostawowych an plecy .
...
Napisał(a)
to jak masz zamiar plecy robić? U ciebie odcinek lędźwiowy wysiada tak?
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-16 17:31:08
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-16 17:31:08
...
Napisał(a)
Maszyny , pociągania , wiosłowanie narazie tylko hantlą , wyciągi etc.
...
Napisał(a)
spróbuj wiosłować dwiema sztangielkami leżąc na ławce, spoko ciężarowo ćwiczenie, a kręgosłup oszczędza. Na upartego idzie tym zastąpić zwykłe wiosła
...
Napisał(a)
Wiem o tym ćwiczeniu :) Hantlą jednorącz idzie spokojnie , bo sie podpieram ręką więc ona przejmuje stabilizacje ale zwykłe wiosło podchwytem czy nachwytem nie daje przy 55 kg x 8 w ostatniej serii właśnie pojawił sie ból : /
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dzisiaj już apetyt chyba się poprawił, to dobrze :D Masa sama się nie zrobi xD
Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Lominox__Walka_o_masę!-t1049933.html
...
Napisał(a)
Day 48
Diety wczoraj nie trzymałem bo nie mogłem nawet na jedzenie patrzeć : /
Ponieważ czułem spory dyskomofort w plecach i siłka mi sie skończyła wczoraj to odpuściłem sobie na ten tydzień treningi , w przyszłym tyg myśle że będe już mógł zrobić spokojnie wszystke partie i w międzyczasie poszukam jakiś ćwiczeń które pomogły by mi w poprawieniu stanu tych pleców ( jak ktoś ma jakieś przydatne info to chętnie poczytam / podejrze jakiś filmik ) , po wczorajszej głodówce sie zważyłem dzisiaj rano po posiedzeniu i było równe 70kg na wadze.Mam nadzieje że ze zdrowiem będzie tylko lepiej i zaczne poważnie trenować i jeść żeby uzyskać efekty bo od dawna wszystko jest jakoś na pół gwizdka co bardzo mnie wkurvia Pozdro!
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:02
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:24
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:50
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:21:15
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:24:06
Diety wczoraj nie trzymałem bo nie mogłem nawet na jedzenie patrzeć : /
Ponieważ czułem spory dyskomofort w plecach i siłka mi sie skończyła wczoraj to odpuściłem sobie na ten tydzień treningi , w przyszłym tyg myśle że będe już mógł zrobić spokojnie wszystke partie i w międzyczasie poszukam jakiś ćwiczeń które pomogły by mi w poprawieniu stanu tych pleców ( jak ktoś ma jakieś przydatne info to chętnie poczytam / podejrze jakiś filmik ) , po wczorajszej głodówce sie zważyłem dzisiaj rano po posiedzeniu i było równe 70kg na wadze.Mam nadzieje że ze zdrowiem będzie tylko lepiej i zaczne poważnie trenować i jeść żeby uzyskać efekty bo od dawna wszystko jest jakoś na pół gwizdka co bardzo mnie wkurvia Pozdro!
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:02
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:24
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:20:50
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:21:15
Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-19 16:24:06
...
Napisał(a)
Lominoxdzisiaj już apetyt chyba się poprawił, to dobrze :D Masa sama się nie zrobi xD
A u Ciebie co sie dzieje bo nie mam powiadomek żadnych z dziennika
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy MaxikingCA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
W pogoni za kilometrami [DT]
Polecane artykuły