Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

jak ty to robisz ze tyle masujesz i nadal six pack widac?

bo mało je

jak pomysle kiedy sie u mnie schował to....



zaraz... u mnie go nigdy nie było widac :c

u mnie brzuch sie schowal jakies 2/3tyg po redukcji ;d widocznie ma szybki metabolizm skoro krata nadal widoczna, mnie niestety zalewa momentalnie ale tez po czesci sam sobie winien jestem - procz silowni malo sie ruszam, jedynie jeszcze w pracy w sumie poza tym sie lenie:|

może masuje tak jak ja, 0,6g na tydzień

ale to i tak od organizmu pewnie zalezy, mi na tydzien wpada ok 0,3-0,4kg a mnie zalewa...

moze cie wodą podlewa, z całym szacunkiem koksu, ale jak patrze na avek to sie nie dziwie ze krata zginęła :D

avatar to nie byla moja szczytowa forma:D w szczycie bylo troszke lepiej ale i tak dupy nie urywalo:D

Czesiek raczej 8pak nie ma takiego czegoś jak six pack Nie bo mało jadłem .. pisze ża prawdziwa masa zaczyna sie teraz . Ale jakoś beznadziejnie nie wyglądma przynajmniej wstydu na plaży ni ma :D

Wtorek MASA DNT

Dzisiejszym dniem kończy sie czas wakacji , jutro zaczynam szkołe do tego siłownia , zarabianie pieniędzy , dieta itd więc dni będą szybko mijały oceny mam nadzieje w szkole będą jak najlepsze i masa będzie wpadać wreszcie ! W nocy regenerejszyn było chuyowe że tak powiem bo strasznie drapało w gardle i miałem jakieś ataki kaszlu , przez ostatnie 2 dni pada i jest wilgoć gdzieś koło 95 % więc może dlatego tymbardziej że świszczy mi w płucach , gardło już mniej boli ale mimo wszystko odpuściłem trening nóg i zrobie go jutro
Mało czasu mam strasznie ostatnio i będzie go coraz mniej a szkoda bo nawet nie mgoe przejrzec wszystkich dzienników

Motywacja za to jest ! Więc mam nadzieje że zdrowie dopisze i jak sie wylecze to będzie masakrator na treningach

Regeneracja:

5 h + musiałem odespać 4 h opułudniu bo byłem bardzo zmęcozny dobrze mi te 4 godzinki zrobiły

Domsy:

Łapy 5/10
Klata 8/10

Dieta:

Równiutke 3600 kcal





Bonusik:

Musze częściej wracać do tego filmiku żeby przypomnieć sobie jaka jest moja motywacja





Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-23 22:38:33