[DT] coockawsky

Od przyszłego tygodnia BCAA i spalacz. Muszę tylko pomyśleć jaki by tu wrzucić :)

ECA

machine man burner ma świetne ratio cena/jakość. A jak z wyższej półki, to ludzie bardzo chwalą black bombs od doriana, ale nie testowałem, bo szkoda mi kasy

Ja Ci kuwa dam ECA zaraz

@wypiska wstawie jutro, bo dzisiaj padam na pysk konkretnie

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-12-02 23:26:37

Dzień 16 Redukcja

Trening

WL 17,5kg x20 | 47,5kg x10 | 47,5kg x10 | 47,5kg x10 f*** yeah wkońcu się udało wszystkie serie po 10 repsów (NIEKTÓRZY NA SILCE MÓWIĄ, ŻE SZTANGA WAŻY 20KG, A NIEKTÓRZY, ŻE 17,5KG DLATEGO 47,5KG) W piątek wrzucę 10kg więcej hihi
MC 77,5kg x10 | 77,5kg x8 | 77,5kg x10
Squats 47,5kg x7 | 47,5kg x6 | 47,5kg x7
Wyciskanie barki sztangielki 15kg x10 | 15kg x10 | 15kg x10
Uginanie ramion ze sztangą 20kg x10 | 20kg x10 | 20kg x10
Ćwiczenie na tricka xD 2kg x10 | 2kg x10 | 2kg x10
Unoszenie nóg w zwisie brzuch 10x | 10x 10x

30 minut cardio

Suplementacja

OFF Jeszcze

INFO

Wczorajsza wypiska. Siła na +, ale jeszcze daleko do tego co było wcześniej, no nie będę ukrywał, że jestem zadowolony z postępów póki co . Lipa trochę się zrobiła z pieniędzmi teraz u mnie, bo chciałem od nowego tygodnia wrzucić sobie spalacz, ale muszę zostawić trochę gotówki na prezenty dla rodziców i znajomej na święta + znalazłem fajną bluzę, którą muszę sobie kupić. Dlatego termogenik wrzucę chyba dopiero jakoś przed lub po świętach

Dieta

Jak olimpijska to waży 20 kg .Prezent dla znajomej , coockawski are you in love Myśle że te spalacze itd nie są zbyt potrzebne jak narazie Coockawski lepiej skupić sie na diecie i treningach a jest nad czym

A choy wie czy to olimpijska czy nie No przyjaciółce można tak powiedzieć sam jeszcze nie wiem czy nie wpadłem przypadkiem we FRIEND ZONE . Kacper spalacz i tak muszę wrzucić, bo nie będę jakoś długo ciągnął tej redukcji. Chcę to za 3/4 tygodnie już skończyć i od nowego roku masa .

coockawsky

A choy wie czy to olimpijska czy nie No przyjaciółce można tak powiedzieć sam jeszcze nie wiem czy nie wpadłem przypadkiem we FRIEND ZONE . Kacper spalacz i tak muszę wrzucić, bo nie będę jakoś długo ciągnął tej redukcji. Chcę to za 3/4 tygodnie już skończyć i od nowego roku masa .

PS: Wiem, że trzeba skupić się na tym i na tym, ale uwierz jest ciężko jeżeli starasz się o względy panienki, masz matury na karku, siłownie, proby poloneza przed studniowką i mieszkasz sam i masz jeszcze masę innych obowiązków hehe
Ale w życiu trzeba być twardym nie "mientkim! "

Wszyscy mamy dużo na głowie ;) Niektórzy jeszcze więcej ! I jeszcze ciężej pracują także motywacja musi być hehe ;) Ale do jakiego bf masz zamiar zejść? Ja bym zrobił redu a'la kurek .. później ładnie dołożył w maire czystego mięcha a był zniego niezły chudzielec.

cock
Może kombinuj z ostrymi przypawami, dawaj je do wszystkiego, one mogą podwyrzszyć temp ciała, do tego zielona herba, powiedzmy greipfrut, troche ziół i taki domowy spalacz gotowy D

@Kacper nie mam pojęcia do jakiego BF. Wiele osób uważa, że z twarzy i tak wyglądam już jak wychudzony, ale jakoś nie przywiązuje dużego stopnia do fatu na brzuchu, zawsze go trochę może być ale tak jak Kurek wyciąć się nie chcę, bo to już poważna anoreksja jak dla mnie hehe

@Czesiek dzięki za rade. Grejpfruta ostatnio kupiłem w lidlu, bo promo była, zieloną herbatkę tak średnio lubię, wolę remseya xD ale popróbuję na pewno. Przyprawy pikantne obowiązkowo często dodaje tabasco (nie wliczając już go do bilansu) do piersi i przyprawy do kuraków biorę te z prymatu, bo chyba najpikantniejsze hehe.

Ćwiczę 4x w tygodniu i planuje zmienić na 3x FBW i jeden dzień poświęcić na trening wyciskaniu 30kg sztangi i podciąganiu się na drążku. Bo po nowym roku chyba jakos na ferie zimowe będą znowu organizowane zawody u mnie w miasteczku i koleś co wygrał kategorię amator wycisnął 30kg 89 razy! Ale podciągnął się tylko 4 czy 5 . Chcę wygrać te zawody! Co myślicie? :>