[DT] coockawsky

Jak robisz żołądki? Czasem wrzuciłbym zamiast wątróbki.

z żołądków to taki gulasz wychodzi :D

Wkrajam marchewki, czasem cebulkę, często grzybki jakieś i gotuję na parze. Nie nie wychodzi mi gulasz xD. Czasami jak się nie chce, bo czas ogranicza to po prostu wrzucam na teflon i sobie smażę na oliwe z oliwek.
Gulasz to moja mama z żołądków lubi robić - ja też nie pogardze :)

za watrobka nie przepadam, ale zoladeczki super sprawa

serca są pycha :D

w sumie to i wątróbka i serca i żołądki są super :)
Btw z tych 3 + udko z kurczaka idzie zrobić zay*** pasztet zarówno na zimno jak i na ciepło. Wychodzi 21-22g białka na 100g za około 9-9,50zł/kg (zależnie od ceny podrobów i ilości udek)

Trening

Podciąganie podchwyt 3s 10x
Ściaganie drazku wyc. górnego za głowę 4s 10x
Low Rows 4s 12x
Wiosłowanie sztanga podchwyt 55kg 4s 12x
Grzbieciki 3s 12x
Szrugsy 4s 12x

Suplementacja

10g CM3
4g BA

Dieta





Zjadłem jeszcze snikersa przed treningiem, bo akurat byłem na mieście i miałem ochotę na coś słodkiego przed siłką .
Jutro prawdopodobnie bez diety, bo cały dzień w mieście gdzie zdaje egzamin na prawko. Jazdy itp. Może się w końcu na egzamin umówię praktyczny .

Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-02-12 22:46:50

No i dobra wróciłem. Dieta i suplementacja dzisiaj wyłączone całkowicie. Jutro barki + triceps wieczorem, a w sobotę zrobię nogi albo łapy (w sobotę mam swoją 18stke) gz. Pełnoletni jestem od 5 dni, a jeszcze życzeń nie dostałem .

HEPI BEERZEDJ TU JUUUUUUUUUU

wszystkiego najlepszego, żebyś fure do dojazdów na siłke ogarnął