OzzyMG

601 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

601

otrzymanych szacunów

36401

przeczytanych postów

297126

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Grunau

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Złotów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty gram w gry

Ostatnia aktywność 06.01.2026 (00:15)

Data rejestracji 04.07.2012 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying witam, mam na imię michał, mam 17 lat, posiadam dużo wolnego czasu więc postanowiłem założyć nowy dziennik który będzie prowadzony jak należy. żeby nie było że nigdy nie ćwiczyłem, to powiem że staż wynosi 2	862	2014-08-17 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Udko z kurczaka - kalkulator potreningu witam, która wartość jest prawidłowa ważąc całe udko z kurczaka? http://static.ilewazy.pl/wp-content/uploads/udko-z-kurczaka1-250g.jpg /sfd/2017/8/17/e5dd9d8c74e04fad9be7d73b8d9f36fd.jpg	23	2017-08-17 11:40
SKLEP SFD	Zamówienie nr 1078217 witam, paczka została opłacona przelewem, lecz wysłana na zły adres. czy w razie nie odebrania paczki przez adresata trafia ona z powrotem do siedziby sfd? czy jest możliwość kontaktu z kurierem i zmiana adresu? paczka została wysłana 16.03 do	1	2017-03-27 12:53
SKLEP SFD	Zamówienie nr. 546993 witam, czy jest możliwość dodania produktu podanego niżej do koszyka, tak aby paczka dotarła jutro bądź w sobotę? w niedzielę wyjeżdżam za granicę i nie chciałbym przesuwać wyjazdu, z góry	1	2015-07-02 17:01
Targowisko	[K] Rower stacjonarny witam, chciałbym kupić rower stacjonarny, zależy mi na czymś tanim, czekam na oferty.	6	2015-03-19 08:47
Targowisko	[K] BPI - SOLID/zamiennik jak w temacie, kupię bpi - solid lub produkt nadający się jako zamiennik, czekam na oferty.	0	2015-03-22 20:41
SKLEP SFD	Zamówienie nr 433834 witam, zawracam się z prośbą o dodanie do mojego zamówienia [url=http://www.sfd.pl/sklep/trec_paski_treningowe_do_martwych_ciag%c3%b3w-opis644.html]pasków treningowych[/url] oraz jeśli występuje taka możliwość - usunięcie	5	2014-12-31 15:25
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy witam, odkąd trenuję codziennie przeglądam oraz wypowiadam się na forum, więc postanowiłem założyć dziennik treningowy. przyda się również do zadawania pytań, jeśli będę potrzebował pomocy ;) w nawiasie podaje wynik z którym zaczynałem przygodę z	1946	2013-03-29 23:00
VIP ROOM	Halo, halo	61	2014-03-01 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena. proszę o ocenę diety, w następnym tygodniu dam ją jeszcze do oceny trenerowi, lecz wpierw chce poznać wasze opinie. wrzucam te screeny co mam, lecz myślę nad zredukowaniem trochę białka i dodaniem węgli, choć nie wiem czy to dobry pomysł. oczywiście	3	2013-02-14 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porady + ocena witam, zredukowalem 15kg dzieki diecie oraz cwiczeniom i oczekuje porad co do dalszego treningu i diety. plan ktory stosowalem przez pierwszy miesiac to zwykly trening obwodowy (po 1,2 cwiczenia na partie), na drugi miesiac wybralem trening silowy	24	2012-09-01 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2026-01-05 23:59
Dzienniki Juniorów	[DT] Ozzy - Get big or die trying	2026-01-05 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-05-07 08:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-05-05 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-04-23 19:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-04-23 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-03-14 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2018-03-11 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	2017-12-13 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-12-07 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-11-12 01:26
Szybkie pytania bez logowania	Gimnazjum	2017-10-25 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-16 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-15 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DT Icia97	2017-10-14 00:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna i przedtreningowka	2017-10-13 17:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna AN - monohydrat - stała pora zazywania	2017-10-11 18:29
Szybkie pytania bez logowania	Posiłek na noc	2017-10-08 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-10-08 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie obwodu w biodrach	2017-09-26 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 150kg	2017-09-26 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2017-09-26 08:29
Szybkie pytania bez logowania	Ile dni	2017-09-25 20:38
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze na masę ?	2017-09-25 20:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2017-09-25 15:11
Odżywki i suplementy	Jakie białko najlepsze na masę ?	2017-09-25 15:09
Szybkie pytania bez logowania	Wartosc odzywcza przed ugotowaniem	2017-09-25 14:43
Sztuki Walki	Jaki system samoobrony wybrać - do obrony w realnej sytuacji?	2017-09-25 14:41
Sztuki Walki	Jaki system samoobrony wybrać - do obrony w realnej sytuacji?	2017-09-25 13:00
Odżywki i suplementy	Ważność Odzywki	2017-09-25 12:10