SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowe życie - DT julcziik

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 369496

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183
zarzucając klasykiem - "poniedziałki nie są takie złe, to twoja praca jest do dupy"
focie bombowe, byś mogła prowadzić jakiegoś bloga kulinarnego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
co to za smakowita polewa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
na coś owocowego mi wygląda , zmiksowane truskawki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
nie wiem, ale za to jestem pewien że plasterek szynki który wjechał w tym dniu popsuł diete i efektów nie będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
w sumie można to już podciągnąć pod cheat meal
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
No i już wiadomo czemu nie idzie :/

A polewa wygląda na truskawki, ale to kakao z wpc i orzechami włoskimi


7. 11. 2017
DNT


U mnie bez treningu i tak będzie do czwartku. Wcześniej dzisiaj przyjechałam i w sumie mogłabym iść, ale jutro sprawdzian z pszyrki, więc wiecie babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć
Micha trzymana, ale teraz przez ten plaster szynki to ja nie wiem

1. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, 10g wpc
2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa
3. 120g pierś z kurczaka, 100g ziemniaki, nieszczęsny plaster szynki, 15g orzech włoski, warzywa
4. 60g mąka żytnia, 2 jajka, 130g twaróg, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, 10g rodzynki, 120g jabłko







Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-11-07 20:51:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
julcziik

A polewa wygląda na truskawki, ale to kakao z wpc i orzechami włoskimi



byłem blisko
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
Sam se zbuduj Szymbolon


No dobra

W tym tygodniu się nie popisałam, jeśli chodzi o trening. Cieszyłam się na czwartek, a tu bach i choroba
Ale nawet dobrze wyszło, bo siła gdzieś mi uciekła

Także treningu nie będzie, ale chociaż michę z dzisiaj napiszę.
Brak apetytu nie pomaga, więc tylko 3 posiłki. Kalorycznie wyszłam podobnie (dorzuciłam dzisiaj węgli)

1.2 jajka, 15g wpc, 200g serek wiejski, 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe, 200g jabłko
2. 2 jajka, 15g wpc, 20g mąka żytnia, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 10g miód
3. 120g udko z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa

I to tyle






Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-11-11 21:49:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Wygląda jak kotlety mielone z czekoladą i orzechami

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

salus96

Następny temat

Dziennik na Masę /Daniel1996

Wiecej