Nowe życie - DT julcziik

12.01.2015
DT

TRENING
A
1. Przysiady (15x10kg / 12x10kg / 10x11.25kgkg / 8x12.5kg )
2. Wiosłowanie sztangą (15x6.25kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 12x8.75kg )
3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x7kg / 15x7kg / 12x7kg / 12x7kg )
4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg )
5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (12x 3.25kg / 12x3.25kg / 10x3.25kg )
6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (12x 3.25kg / 12x3.25kg / 12x3.25kg )

MISKA
1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao
2. 60g płatki owsiane, 120g jajka, 10g miód
3. 60g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa

4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
witamina C


Z rana dość słabo się czułam, myślałam, że jakaś choroba mnie łapie, ale przeszło do wieczora także ruszyłam normalnie na trening.
Jestem mega zadowolona. Zaczynam przerzucać coraz większe ciężary.
Po ostatnim treningu takie domsy, że ledwo się z łóżka podniosłam :D


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-12 20:33:57

Bartwal

Szczególnie, że nie lubię czegoś robić i mógłbym zmienić kierunek.. ale teraz to juz za późno. Trzeba skończyc!

Praktycznie każdy z kim rozmawiam mówi tak o swoim kierunku
ale podobno studia trzeba skończyć chociażby tylko dla papierku , a to co potem w życiu się robi to już zupełnie inna sprawa

Hannah00

Bartwal

Szczególnie, że nie lubię czegoś robić i mógłbym zmienić kierunek.. ale teraz to juz za późno. Trzeba skończyc!

Praktycznie każdy z kim rozmawiam mówi tak o swoim kierunku
ale podobno studia trzeba skończyć chociażby tylko dla papierku , a to co potem w życiu się robi to już zupełnie inna sprawa

Jak dobrze, że mi do tego czasu jeszcze dłuuuga droga

Haha no całkiem sporo czasu ^^ 5 lat... Ale zanim się obejrzysz już będziesz na 2 roku studiów :P

Teraz po tej zmianie podstawy programowej , trzeba się już wcześniej określić :) także Julka już niedlugo !! twoje dni są policzone

Nie chcę nawet o tym myśleć :D Tym bardziej, że albo mi się zdaje albo czas coraz szybciej leci

Ah... ja nie jestem wtajemniczony w te czasy :) Pewnie macie rację dziewczynki :)

Ja tam na studia nie poszłam

Czemu? :D

Bo nie chciałam, nigdy nie miałam takie marzenia/ochoty/ nie czułam potrzeby. Nie wiedziałam nigdy co chcę robić w życiu , aż do teraz