SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie francuskie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7636

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1126
zawsze kiedy cwicze tric mysle o wyciskaniu francuskim tylko ze zawsze nie wytrzymuja mi lokcie...probowalem z roznym rozstawem rak i nic..czy ktos ma jakis pomysl?? obciazene raczej tez nie jest za duze..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49624 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jakiego gryfu używasz? Próbowałeś ze sztangą łamaną?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49624 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
problemy z nadgarstkami mogą się pojawić gdy przy wyciskaniu trzymamy sztange (prostą) nadchwytem. jest to pozycja bardzo nienaturalna dla nadgarstków i sprzyjająca złej technice (rozchodzenie się łokci na boki)
dlatego radze uzycie gryfu łamanego a jeśli takiego nie ma sztangielek

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5315
Mam to samo!
Na sztandze łamanej i prostej... boli mnie lewy łokieć.
Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp.
Jest wiele równie dobrych ćwiczeń.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Jeśli przy innych ćwiczeniach(np. pompkach nsa poręczach) nie bolą Cię łokcie-to oznacza tylko jedno-MASZ ZA DUŻY CIĘZAR DO FRANCUSKIEGO.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 868 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10139
Michail nie koniecznie za duze obciazenie bul w lokciach moze byc spowodowany dawnym urazem jakiejs tam {nie pamietam jakiej) czesci łokcia mam to samo po prostu w przeszlosci bralo sie za duze ciezary nie kiniecznie brane na francuza ale przez wyciskanie na klatke ja osobiscie preferuje gryf łamany i duze ciezary i wtedy mnie nic a nic nie boli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Chwilka-kolega powiedział:"Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. "
Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach.


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7629
Witam
mam to samo co ty
jeśli chodzi o samą technikę ćwiczeń to niewidzę tu żadnych propozycji
możesz zmniejszyć ciężar ale to bez sensu
ja od miesiąca biorę ARTRESAN i KOLAGEN
trzy razy dziennie
mi pomaga

Pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1021 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5315
Michał, boli mnie nawet przy machaniu samym gryfem, więc to nie ciężar.

Pozdrawiam
Głosiu

"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1126
masz racje...czy 30kg to za duzo? moze dla chuderlaka ale nie dla mnie... zreszta chyba zrezygnuje z francuskich wysiskan bo cwicze w domu i nie mam lamanej ...:( tylko prosta ...a sztangielkami sie nie potrafie poslugiwac...czy ktos mi wytlumaczy ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 815 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7629
KLIN, czy robisz to łamanym czy prostym gryfem nie ma zbyt dużej różnicy jest to zastępcze ćwiczenie, froma urozmaicenia treningu.
A jeśli chodzi o sztangielki to zobacz opis ćwiczeń na głównej stronie napewno coś znajdziesz.

Pozdrawiam

Siła i Honor, bracie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bary i rece

Następny temat

Po 3 miesiącach?????????

whey deli