KLINone
zawsze kiedy cwicze tric mysle o wyciskaniu francuskim tylko ze zawsze nie wytrzymuja mi lokcie...probowalem z roznym rozstawem rak i nic..czy ktos ma jakis pomysl?? obciazene raczej tez nie jest za duze..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1126
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
51906
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakiego gryfu używasz? Próbowałeś ze sztangą łamaną?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
51906
Wiek
31 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
problemy z nadgarstkami mogą się pojawić gdy przy wyciskaniu trzymamy sztange (prostą) nadchwytem. jest to pozycja bardzo nienaturalna dla nadgarstków i sprzyjająca złej technice (rozchodzenie się łokci na boki)
dlatego radze uzycie gryfu łamanego a jeśli takiego nie ma sztangielek
jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
dlatego radze uzycie gryfu łamanego a jeśli takiego nie ma sztangielek
jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
...
Napisał(a)
Głosiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1021
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5315
Mam to samo!
Na sztandze łamanej i prostej... boli mnie lewy łokieć.
Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp.
Jest wiele równie dobrych ćwiczeń.
Na sztandze łamanej i prostej... boli mnie lewy łokieć.
Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp.
Jest wiele równie dobrych ćwiczeń.
Pozdrawiam
Głosiu
"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jeśli przy innych ćwiczeniach(np. pompkach nsa poręczach) nie bolą Cię łokcie-to oznacza tylko jedno-MASZ ZA DUŻY CIĘZAR DO FRANCUSKIEGO.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
MROczeK
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
870
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
10356
Michail nie koniecznie za duze obciazenie bul w lokciach moze byc spowodowany dawnym urazem jakiejs tam {nie pamietam jakiej) czesci łokcia mam to samo po prostu w przeszlosci bralo sie za duze ciezary nie kiniecznie brane na francuza ale przez wyciskanie na klatke ja osobiscie preferuje gryf łamany i duze ciezary i wtedy mnie nic a nic nie boli.
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
91090
Chwilka-kolega powiedział:"Olewam wyciskanie francuskie bo nie chcę doznać urazui robię pompki na poręczach, linki, sztangielki itp. "
Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Więc moje słowa są odnośnie tego.Nic nie mówiłem o wyciskaniach.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Herkules13
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
815
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7629
Witam
mam to samo co ty
jeśli chodzi o samą technikę ćwiczeń to niewidzę tu żadnych propozycji
możesz zmniejszyć ciężar ale to bez sensu
ja od miesiąca biorę ARTRESAN i KOLAGEN
trzy razy dziennie
mi pomaga
Pozdrawiam
mam to samo co ty
jeśli chodzi o samą technikę ćwiczeń to niewidzę tu żadnych propozycji
możesz zmniejszyć ciężar ale to bez sensu
ja od miesiąca biorę ARTRESAN i KOLAGEN
trzy razy dziennie
mi pomaga
Pozdrawiam
Siła i Honor, bracie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1021
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
5315
Michał, boli mnie nawet przy machaniu samym gryfem, więc to nie ciężar.
Pozdrawiam
Głosiu
"Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1126
masz racje...czy 30kg to za duzo? moze dla chuderlaka ale nie dla mnie... zreszta chyba zrezygnuje z francuskich wysiskan bo cwicze w domu i nie mam lamanej ...:( tylko prosta ...a sztangielkami sie nie potrafie poslugiwac...czy ktos mi wytlumaczy ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
815
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7629
KLIN, czy robisz to łamanym czy prostym gryfem nie ma zbyt dużej różnicy jest to zastępcze ćwiczenie, froma urozmaicenia treningu.
A jeśli chodzi o sztangielki to zobacz opis ćwiczeń na głównej stronie napewno coś znajdziesz.
Pozdrawiam
A jeśli chodzi o sztangielki to zobacz opis ćwiczeń na głównej stronie napewno coś znajdziesz.
Pozdrawiam
Siła i Honor, bracie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
