Nowe życie - DT julcziik

Co chwilę widzę tą kaszę u Ciebie - chyba się niebawem skuszę i ja !;)

Jula, a ja mam takie pytanie - co Twoi rówieśnicy na dietę, siłownię? Bo młodzież w Twoim wieku jak wiadomo jest różna

Iccana

Jula, a ja mam takie pytanie - co Twoi rówieśnicy na dietę, siłownię? Bo młodzież w Twoim wieku jak wiadomo jest różna

Powiedziałabym raczej, że nie różna a LENIWA W WIĘKSZOŚCI PRZYPADKÓW

A to swoją drogą. Ale wiesz, komentarze, docinki..

Iccana

A to swoją drogą. Ale wiesz, komentarze, docinki..

No tak- nie dość, że leniwi w większości to jeszcze zgryźliwi, opryskliwi i hejterzy pierwsza klasa

Iccana łatwo nie jest, cały czas się śmieją jak wyciągam pojemnik i zaczynam jeść. Koło dvpy mi to lata choć czasami aż smutno się zrobi ;)



16.02.2015
DT

TRENING
B:
1. Wykroki (12x10kg((na rękę)) / 12x10kg / 12x11.25kg / 12x11.25kg )
2. Martwy ciąg (12x13.75kg ((na stronę)) / 12x13.75kg / 12x15kg / 10x16.25kg )
2. Rozpiętki skos góra (12x7kg / 12x8kg / 12x8kg / 8x8kg)
3. Unoszenie hantli na bok (12x3kg / 12x3kg / 12x3kg )
4. Odwrotne pompki (12x +5kg / 12x +7.5kg / 12x +10kg)
5. Uginanie ramion sztangielki z supinacją (12x7kg / 12x7kg / 12x7kg )

MISKA
1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao
2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód
3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa
5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao


SUPLE
omega 3
witamina C
witaminy i minerały
4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu)


Do szkoły jednak nie poszłam, więc skorzystałam z okazji i od rana siedziałam już w stajni
Potem na siłkę i resztę dnia mogłam jako tako spokojnie spędzić :)
Trening całkiem dobrze poszedł, nie miałam tylko jak zrobić ściągania, bo drążek zarąbali i muszę czekać na nowy.


No i specjalnie dla Doris wrzucam zdjęcia mego rumaka


Okiełznani i gotowi do jazdy:)


Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-16 21:05:18

Fajną masz pasję z końmi. Raz w życiu jechałam , ale dobrze to wspominam, może będę miała jeszcze okazję :)

Ładny konik
NIe martw się, to normalka, że się śmieją. Za parę lat sami będą Cię prosili, żebyś im dietę rozpisała i wtedy Ty się będziesz śmiała

Pięknyyyy Rumak dokładnie tak jak Mariusz mówi... fachowców w Polsce nie brakuje, wszyscy znawcy, najłatwiej jest kogoś wyśmiać i poniżyc. Rób swoje

Mnie nawet po roku w domu czasem jeszcze mama coś powie najlepiej nie zwracać uwagi.