Nowe życie - DT julcziik

A policzek wliczony w makro?

Przepraszam Jula, jakoś mi umknęło.

W Szczecinie smigam do PRIME , polecam ;)

Oj, widać mam spore zaległości w przeglądaniu, niemniej jednak jedzenie pierwsza liga...
Gratuluję wyników!

Remik, myślałam, że uważam. Chwilę później coś smak krwi mi podszedł

Basia, nie znałam gramatury :/

Patryk, ogarnęłam sobie cennik i za drogo dla mnie Chyba jedynie buldi mi zostaje, akurat w drodze na pociąg skoczyłabym na trening

Czawaj, dziękuję :)


14.06.2017
DT

Co to my dzisiaj mamy? No tak, środę. Ostatnio strasznie szybko mi leci czas. Ale za to mega wieść przynoszę (przynajmniej dla mnie). Oficjalnie najwyższa średnia w szkole!!!! Jednej szóstki zabrakło mi do ogólnego rekordu, ale w pierwszej klasie nie chciało mi się starać i nie walczyłam z jednym przedmiotem. I tak się cieszę :D

A tak z treningu to nie szalałam z ciężarem. Dziwne uczucie w prawym kolanie miałam, prawdopodobnie przez rzepkę, bo mam mega krzywą, ale nie chcę sobie stawiać diagnozy. Najważniejsze, że teraz nie boli. Przez to nie mogłam narzucić na sztangę, a poszłoby dużo przez zdenerwowanie. Przyszła jakaś nowa babeczka i W KAŻDYM ćwiczeniu z pierwszej giganserii mi się wpierdzielała. Co z tego, że jest ręcznik, co z tego, że widać, że ktoś ćwiczy, bo założone jest obciążenie. Ona i tak je ściągała. I tak kurna 4 serie się męczyłam. Nie chciałam robić kwasu, moja cierpliwość się wypalała i na pewno spokojnie bym z nią nie rozmawiała. Może to już redukcyjne humorki mi się zaczynają? Ale po tak krótkim czasie?


TRENING

CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK

1a. SQ
5x8 x 45 / 45 / 51 / 51 / 51 kg
1b. Uginanie leżąc
5x10 x 16 / 16 / 16 / 17 / 17 kg
1c. Wyciskanie na suwnicy
5x12 x ok. 120 kg
2a. Wykroki z hantlami
5x10 x 13 kg
2b. MCNPN
5x12 x 18 kg
2c. Hip thrust z przytrzymaniem w górze
5x12 x 40 / 40 / 50 / 50 / 50 kg


MISKA

1. 250g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 20g wpc
2. 200g pierś z kurczaka, 100g łopatka, warzywa
3. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g miód, 15g wpc, 150g jabłko, 10g masło orzechowe






Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-14 23:03:19

No to konkretnie z ta najwyzsza średnia ambitna bestia. Gratulacje

wow, to jaką średnią wyciągnęłaś?
odnośnie sytuacji na silowni trzeba było jej powiedzieć co myślisz o wpierdzielaniu się komuś w stanowisko

julcziik

Oficjalnie najwyższa średnia w szkole!!!! Jednej szóstki zabrakło mi do ogólnego rekordu

kujon gratulacje


co masz dokładnie za problem z kolanem ?

graty
tez bylem kujonem w sredniej8)

Dzięki A udało mi się 5.83, 3 oceny do 6.0

Remik, jak ja bym powiedziała, co myślę, to by się na mnie później nieciekawie patrzyli. Już raz tak zrobiłam i później panowie wyglądali, jakby się mnie bali

BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało.

Tomku, nie wątpię. Teraz też jesteś (w pozytywnym sensie tego słowa)



15.06.2017
DNT

Święto, więc nietreningowy. Chciałam tak jak Basia wybrać się na otwartą siłownię, ale u mnie tylko typowy placyk do sw, a poza tym zapomniałam się wczoraj pochwalić, że kupiłam nową książkę i jak najszybciej chciałam ją przeczytać. Także od rana do wieczora sobie czytałam. Muszę powiedzieć, że uderzyła mnie porządnie. Cholernie ukazuje prawdę. Polecam bardzo! Tyle tylko napiszę, bo może ktoś będzie zainteresowany, a nie chcę spoilerować.




MISKA

1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc
2. 200g pierś z kurczaka, 200g serek wiejski, warzywa
3. 40g mąka gryczana, 10g wiórki kokosowe, 130g twaróg, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko, 10g masło orzechowe

Aktualizacja pomiarów:

Pas: 75 --- 71.5 -- 71.5
Talia: 67.5 --- 66.5 -- 66
Tyłek: 94 --- 93.5 -- 93
Udo: 56 --- 56 -- 56

Waga: 57.2 kg

Bez zmian, już chyba nic nie wykrzesam z tej redukcji :/

Już raz tak zrobiłam i później panowie wyglądali, jakby się mnie bali

no to chyba dobrze nie ?