Nowe życie - DT julcziik

julcziik

Poczułam się jakaś taka...fajniejsza?

Zaglądasz do każdego dziennika co prawda ALE nie zmienia to faktu, że jesteś fajna ;)

Ale przykładowo mój mogłaś olać, także cieszę się i tak :D

julcziik

Ale przykładowo mój mogłaś olać, także cieszę się i tak :D

Jesteś tak specyficzną osobą, że nie mogłabym do Ciebie nie zaglądać.

Nawet nie wiesz jak bardzo ucieszyła mnie ta wiadomość. Banan od ucha do ucha

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-27 21:24:47

28.10.2014 DNT

Muszę chyba usiąść pozmieniać trochę FBW albo poszukać innego gotowca, bo ćwiczenia powoli zaczynają mnie nudzić. Może wy znacie coś fajnego czym można sobie urozmaicić trening? :) A tak odbiegając od tych spraw to cały dzień siedzę i marzę o nocce z lodami i filmami Jeśli chęć dalej będzie się utrzymywała to w weekend wpadnie chyba mały cheat :D Być może pierwsza "zakazana" rzecz od....roku? Wyjdzie w praniu :)

Miska
Trzymam się schematu na 5 dni więc rutyna..
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód
3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska
4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa
5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe

Posiłek nr 4 przygotowany do zjedzenia między zajęciami w muzycznej (przepraszam za jakość, robione na szybko)


A w dzienniku dalej cicho :(

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-28 21:42:25

Julka jakie cicho... ja też do Ciebie każdego dnia zaglądam

Ja nie wiem jak mogłaś rok wytrzymać bez zjedzenia czegoś zakazanego! zluzuj troszkę w weekend i wciągnij te lody - na zdrówko

Ja myślę, że Ty to powinnaś częściej nieco sobie pozwalać na coś zakazanego ;)
Zajęcia z muzycznej? Grasz na czymś?

Doris na garach wymiatam i fortepianie :)

29.10.2014 DT

Zalatany dzień, więc trening taki trochę na odstresowanie.

1. Wykroki (15x7kg / 15x8kg / 15x8kg)
2. Podciąganie sztangielki w opadzie (15x6kg / 15x6kg / 15x6kg)
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12xnie wiem ile ważył sam gryf, muszę się w końcu zapytać / 12x / 12x)
4. Arnoldki (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x2.5kg)
5. Wyciskanie francuskie hantli jednorącz (20x3kg / 15x3kg / 15x3kg / 15x3kg)
6. Uginanie ramion ze sztangielkami(10x6kg / 10x6kg / 10x6kg / 10x6kg)

Miska
Trzymana prawie na 100%, bo podżarłam kilka rodzynków
1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka
2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód
3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska
4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa
5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe

Suple
omega 3

class="link" target="_blank">Nie moje klimaty, ale ktoś puścił na siłowni i tak jakoś wpadło w ucho;) << link

AAA no i wstawiłam dzisiaj zakwas, czyli za jakieś 4 dni będę piekła chlebek





Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-29 21:02:52

Byłabyś tak miła i wytłumaczyłabyś mi jak krowie na rowie dokładnie i po kolei wszystko co dotyczy zrobienia własnoręcznie chleba?:)
Może się w końcu do tego przekonam i również będę mogła się pochwalić taką umiejętnością.

Nie dość, że treningi siłowe to jeszcze gra na fortepianie - pięknie !

Jula mega zdolna! i jeszcze chleb sama piecze... no wow