dexterpro

391 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

391

otrzymanych szacunów

24621

przeczytanych postów

105095

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Dudkowiak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2021 (04:46)

Data rejestracji 17.04.2013 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Psycho Muscle Junkie - opinie https://www.musclejunkiestore.com/za/images/mj_sup_psycho_med.png http://www.musclejunkie.co.za/products/supplements/psycho/images/psycho_supfacts.jpg jadł ktoś? jak działanie? ;-)	15	2014-09-21 17:15
Po siłowni, o siłowni	Czy dobro wraca? czołem, baaaardzo dawno nie zaglądałem na to forum, co niektórzy powinni mnie pamiętać %-) nie znalazłem lepszego działu więc atakuje tutaj, do rzeczy- zbiórka na potrzebującego dzieciaka z mojego miasta. kwota jest astronomiczna, jednak zawsze	0	2019-12-19 18:25
Sztuki Walki	Jakies dzienniki treningowe itd? siemka ;-) sa prowadzone jakies akcje typu "małego sponsoringu" ale stricte jesli chodzi o sporty walki? akcje tego typu jesli chodzi o mlodych fittnesiakow sa popularne z tego co widze. kumpel aktywnie sie kula, startuje w zawodach i jestem	0	2018-01-27 18:34
Doping	hcg z saa jedna pompka	15	2016-10-12 16:34
Doping	Meta oral przedtreningowo	21	2016-09-26 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek - ilość składników odżywczych nie wiem czy poprawny dział, najwyżej poproszę o przeniesienie ;-) jakie w koncu makro dla boczku przyjac? bo widze pierdyliard roznych wartosci dla 100g na necie%-) zwykły boczek, kupuje zawsze mój kochany intermarchowy w przyprawach%-)	3	2016-08-24 23:51
Doping	Omka po terminie	10	2016-06-27 23:21
ActivLab	DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa siemano- w końcu pora zabrać się za dziennik treningowy i wziąć się za plac budowy bazując na dobrych surowcach (no i milce oreo o 3 w nocy oczywiście\-) ) mam nadzieję, że znajdą się osoby które będą doglądały mojej pracy i ewentualnie pomogą	281	2016-01-23 01:52
Doping	wino inj	20	2016-04-17 00:25
Odżywki i suplementy	RAMPAGE Neogenica Pre-workout jadł ktoś może ten wynalazek? bo przeglądam portal aukcyjny i mnie zaciekawił	1	2016-02-22 01:31
Doping	symex a zioło	15	2016-01-16 22:30
Doping	hcg w brzuch	8	2016-01-12 05:44
Doping	Lekko wybite estro, prolka- zbijać?	8	2015-10-27 16:35
Odżywki i suplementy	Reset od stymu :) są jakieś warte uwagi suplementy/pojedyncze środki które pomogą przy "resecie" od stymu? leciało dużo kofy, dmaa, sporadycznie jakieś czachoyeebne stacki i najwyższa pora dać sobie odpocząć /-) oczywiście wszelkie syntetyki odstawiam ale	5	2015-04-10 19:18
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka bez ćpania witam, jakieś propozycje na zaufane, dobre preworkouty bez przesadnego ćpańska? stimul za mocno gryzie i nie idzie zasnąć po tym syfie. co z dedicated unstoppable? nada się?%-)	39	2015-01-03 02:00
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie sprawdzone stacki pompujące? jak w temacie- jakie polecacie sprawdzone stacki na porządną pompkę? chętnie spróbowałbym coś na bazie agmatyny :-)) double impact podobno bez szału, czekam na propozycje	17	2014-11-24 18:46
Odżywki i suplementy	STIMUL 8 vs MESOMORPH (388g) trzeba zakupić jakiś pre%-) meso jadłem i to jest pewna pozycja a cena prawie taka sama. z kumplem upolowaliśmy dzisiaj stimula o którym ostatnio głośno na forum, same dobre opinie że dobrze trzepie beret. ma ktoś punkt odniesienia? opinie	18	2014-08-27 23:44
Odżywki i suplementy	Porównanie Pre-Workoutów witam, jakieś propozycje odnośnie pre-workoutów? coś mocniejszego na słabsze dni. meso klepało bardzo ładnie, ale ekonomiczniej wyjdzie mnie friction którego z resztą chciałem podjeść- ktoś ma jakieś porównanie meso - friction ?	19	2014-07-11 00:46
Doping	Clen	7	2014-02-23 18:11
Scena MMA i K-1	Optymalny rozkład treningów w tygodniu :) witam, trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu, od jakiegoś czasu coraz bardziej zaczyna mnie ciągnąć w kierunku sportów walki- planuje w najbliższym czasie zacząć trenować mma, bądź bjj/mt może jakiś mix, nie wiem dokładnie na co mogę liczyć w	8	2014-01-21 22:32
Administracja i Moderatorzy	Problemy z zalogowaniem się, brak powiadomień widziałem, że nie tylko mi się powiadomki pierdzielą ale mam też od kilku dni duże problemy z zalogowaniem się, wyskakują mi błędy- że nie mogę połączyć się z serwerem, jak w końcu się zaloguje to czasami przejdę kilka stronek na forum i z powrotem	0	2014-01-19 23:24
Odżywki i suplementy	GABA DYNAMITIZE jadł ktoś ? :)	12	2014-01-08 00:18
Trec	Konkurs Treca o suplementacji na mase u Papaja :) witam, czy były już może jakieś nowe informacje na temat konkursu ? był on chyba kilka miesięcy temu zanim papaj startował w mistrzostwach dostałem wyróżnienie :-d i jestem po prostu ciekawy czy coś więcej wiadomo	2	2014-01-01 21:55
Odżywki i suplementy	Gaba 750 / TREC witam, czy mogę przyjmować gabę na noc razem z mixem wapń-magnez (scitec) i chela-cynkiem ? gabe startować od jednego kapsa ?	33	2013-10-15 12:14
Odżywki i suplementy	AAKG UNS jadł ktoś aakg od uns ? :-)	9	2013-11-25 23:46
Odżywki i suplementy	Test nowej przedtreningówki PNI Prodigy siemka, jw wyszedł nowy sprzęt od pni i ciekawie się zapowiada, czy byliby jacyś chętni do przetestowania ? można się zrzucić na puchę i zobaczyć z czym to się je %-)	1	2013-11-20 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do korekty jak w temacie, robiłem nową rozpiskę aż w końcu doszedłem do następującego efektu %-) makro się zgadza, chodzi mi generalnie o rozkład produktów/posiłków czy wszystko gra :-)) [color=red][size=normal]oczywiście carbo wliczone do tabeli	13	2013-11-03 01:36
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningowego czacho yeeeba bez 1,3 :D siema, zakupy się szykują to trzeba rozplanować to i owo :-d jakieś za i przeciw, inne propozycje ? myślę nad zakupem ostatnio popularnego na forum game daya :-) zastanawiałem się również nad friction- ale tutaj kłania się ekonomiczna różnica w	8	2013-10-29 01:17
Odżywki i suplementy	Biogenix - AerO2 http://www.sfd.pl/sklep/biogenix_aero2-opis886.html jadł ktoś tą cytrulinkę ? ma jedną opinie na sklepie więc tym nie mogę się kierować a cenowo wypada nieźle warto ? bo doszedłem do wniosku że mixy aakg/cytr są niezbyt opłacalne i chcę kupić	10	2013-10-26 23:46
Odżywki i suplementy	1 3 dimethylamylamine witam, jak to jest z tą gerą ? ile prawdy w tym że przy wielokrotnym częstym zażywaniu spada libido/problemy z erekcją , ryje bebechy, siada na psychę, poddenerwowanie, lęki depresja- chociaż to wydaje mi się bardzo przesadzone. może ktoś bardziej	21	2013-09-25 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-07-23 02:00
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-07-17 14:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-04-29 00:55
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-04-25 21:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-04-06 19:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-04-05 18:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-04-05 02:25
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-03-26 22:43
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-03-15 22:58
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-03-14 00:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2018-03-09 09:26
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2018-02-02 02:25
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2018-01-27 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2018-01-17 00:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-05 02:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	2017-12-01 03:59
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-11-19 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	2017-11-12 04:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-11-10 02:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	2017-11-10 02:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-11-10 02:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-10-15 04:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-10-09 19:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-10-08 22:06
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2017-10-06 00:36
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	2017-09-05 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-08-31 23:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-08-30 04:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-08-26 19:07
Doping	Ból po propie fhooy	2017-07-07 11:05