dexterpro

391 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

391

otrzymanych szacunów

24621

przeczytanych postów

105095

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Dudkowiak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2021 (04:46)

Data rejestracji 17.04.2013 (14:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Psycho Muscle Junkie - opinie https://www.musclejunkiestore.com/za/images/mj_sup_psycho_med.png http://www.musclejunkie.co.za/products/supplements/psycho/images/psycho_supfacts.jpg jadł ktoś? jak działanie? ;-)	15	9/21/2014 5:15 PM
Po siłowni, o siłowni	Czy dobro wraca? czołem, baaaardzo dawno nie zaglądałem na to forum, co niektórzy powinni mnie pamiętać %-) nie znalazłem lepszego działu więc atakuje tutaj, do rzeczy- zbiórka na potrzebującego dzieciaka z mojego miasta. kwota jest astronomiczna, jednak zawsze	0	12/19/2019 6:25 PM
Sztuki Walki	Jakies dzienniki treningowe itd? siemka ;-) sa prowadzone jakies akcje typu "małego sponsoringu" ale stricte jesli chodzi o sporty walki? akcje tego typu jesli chodzi o mlodych fittnesiakow sa popularne z tego co widze. kumpel aktywnie sie kula, startuje w zawodach i jestem	0	1/27/2018 6:34 PM
Doping	hcg z saa jedna pompka	15	10/12/2016 4:34 PM
Doping	Meta oral przedtreningowo	21	9/26/2016 5:45 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek - ilość składników odżywczych nie wiem czy poprawny dział, najwyżej poproszę o przeniesienie ;-) jakie w koncu makro dla boczku przyjac? bo widze pierdyliard roznych wartosci dla 100g na necie%-) zwykły boczek, kupuje zawsze mój kochany intermarchowy w przyprawach%-)	3	8/24/2016 11:51 PM
Doping	Omka po terminie	10	6/27/2016 11:21 PM
ActivLab	DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa siemano- w końcu pora zabrać się za dziennik treningowy i wziąć się za plac budowy bazując na dobrych surowcach (no i milce oreo o 3 w nocy oczywiście\-) ) mam nadzieję, że znajdą się osoby które będą doglądały mojej pracy i ewentualnie pomogą	281	1/23/2016 1:52 AM
Doping	wino inj	20	4/17/2016 12:25 AM
Odżywki i suplementy	RAMPAGE Neogenica Pre-workout jadł ktoś może ten wynalazek? bo przeglądam portal aukcyjny i mnie zaciekawił	1	2/22/2016 1:31 AM
Doping	symex a zioło	15	1/16/2016 10:30 PM
Doping	hcg w brzuch	8	1/12/2016 5:44 AM
Doping	Lekko wybite estro, prolka- zbijać?	8	10/27/2015 4:35 PM
Odżywki i suplementy	Reset od stymu :) są jakieś warte uwagi suplementy/pojedyncze środki które pomogą przy "resecie" od stymu? leciało dużo kofy, dmaa, sporadycznie jakieś czachoyeebne stacki i najwyższa pora dać sobie odpocząć /-) oczywiście wszelkie syntetyki odstawiam ale	5	4/10/2015 7:18 PM
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka bez ćpania witam, jakieś propozycje na zaufane, dobre preworkouty bez przesadnego ćpańska? stimul za mocno gryzie i nie idzie zasnąć po tym syfie. co z dedicated unstoppable? nada się?%-)	39	1/3/2015 2:00 AM
Odżywki i suplementy	Jakie polecacie sprawdzone stacki pompujące? jak w temacie- jakie polecacie sprawdzone stacki na porządną pompkę? chętnie spróbowałbym coś na bazie agmatyny :-)) double impact podobno bez szału, czekam na propozycje	17	11/24/2014 6:46 PM
Odżywki i suplementy	STIMUL 8 vs MESOMORPH (388g) trzeba zakupić jakiś pre%-) meso jadłem i to jest pewna pozycja a cena prawie taka sama. z kumplem upolowaliśmy dzisiaj stimula o którym ostatnio głośno na forum, same dobre opinie że dobrze trzepie beret. ma ktoś punkt odniesienia? opinie	18	8/27/2014 11:44 PM
Odżywki i suplementy	Porównanie Pre-Workoutów witam, jakieś propozycje odnośnie pre-workoutów? coś mocniejszego na słabsze dni. meso klepało bardzo ładnie, ale ekonomiczniej wyjdzie mnie friction którego z resztą chciałem podjeść- ktoś ma jakieś porównanie meso - friction ?	19	7/11/2014 12:46 AM
Doping	Clen	7	2/23/2014 6:11 PM
Scena MMA i K-1	Optymalny rozkład treningów w tygodniu :) witam, trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu, od jakiegoś czasu coraz bardziej zaczyna mnie ciągnąć w kierunku sportów walki- planuje w najbliższym czasie zacząć trenować mma, bądź bjj/mt może jakiś mix, nie wiem dokładnie na co mogę liczyć w	8	1/21/2014 10:32 PM
Administracja i Moderatorzy	Problemy z zalogowaniem się, brak powiadomień widziałem, że nie tylko mi się powiadomki pierdzielą ale mam też od kilku dni duże problemy z zalogowaniem się, wyskakują mi błędy- że nie mogę połączyć się z serwerem, jak w końcu się zaloguje to czasami przejdę kilka stronek na forum i z powrotem	0	1/19/2014 11:24 PM
Odżywki i suplementy	GABA DYNAMITIZE jadł ktoś ? :)	12	1/8/2014 12:18 AM
Trec	Konkurs Treca o suplementacji na mase u Papaja :) witam, czy były już może jakieś nowe informacje na temat konkursu ? był on chyba kilka miesięcy temu zanim papaj startował w mistrzostwach dostałem wyróżnienie :-d i jestem po prostu ciekawy czy coś więcej wiadomo	2	1/1/2014 9:55 PM
Odżywki i suplementy	Gaba 750 / TREC witam, czy mogę przyjmować gabę na noc razem z mixem wapń-magnez (scitec) i chela-cynkiem ? gabe startować od jednego kapsa ?	33	10/15/2013 12:14 PM
Odżywki i suplementy	AAKG UNS jadł ktoś aakg od uns ? :-)	9	11/25/2013 11:46 PM
Odżywki i suplementy	Test nowej przedtreningówki PNI Prodigy siemka, jw wyszedł nowy sprzęt od pni i ciekawie się zapowiada, czy byliby jacyś chętni do przetestowania ? można się zrzucić na puchę i zobaczyć z czym to się je %-)	1	11/20/2013 6:06 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do korekty jak w temacie, robiłem nową rozpiskę aż w końcu doszedłem do następującego efektu %-) makro się zgadza, chodzi mi generalnie o rozkład produktów/posiłków czy wszystko gra :-)) [color=red][size=normal]oczywiście carbo wliczone do tabeli	13	11/3/2013 1:36 AM
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningowego czacho yeeeba bez 1,3 :D siema, zakupy się szykują to trzeba rozplanować to i owo :-d jakieś za i przeciw, inne propozycje ? myślę nad zakupem ostatnio popularnego na forum game daya :-) zastanawiałem się również nad friction- ale tutaj kłania się ekonomiczna różnica w	8	10/29/2013 1:17 AM
Odżywki i suplementy	Biogenix - AerO2 http://www.sfd.pl/sklep/biogenix_aero2-opis886.html jadł ktoś tą cytrulinkę ? ma jedną opinie na sklepie więc tym nie mogę się kierować a cenowo wypada nieźle warto ? bo doszedłem do wniosku że mixy aakg/cytr są niezbyt opłacalne i chcę kupić	10	10/26/2013 11:46 PM
Odżywki i suplementy	1 3 dimethylamylamine witam, jak to jest z tą gerą ? ile prawdy w tym że przy wielokrotnym częstym zażywaniu spada libido/problemy z erekcją , ryje bebechy, siada na psychę, poddenerwowanie, lęki depresja- chociaż to wydaje mi się bardzo przesadzone. może ktoś bardziej	21	9/25/2013 1:57 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PH - alternatywa dla SAA	7/23/2018 2:00 AM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	7/17/2018 2:00 PM
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	4/29/2018 12:55 AM
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	4/25/2018 9:16 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/6/2018 7:35 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/5/2018 6:32 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/5/2018 2:25 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/26/2018 10:43 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	3/15/2018 10:58 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	3/14/2018 12:14 AM
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	3/9/2018 9:26 AM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2/2/2018 2:25 AM
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	1/27/2018 6:38 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	1/17/2018 12:01 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/5/2018 2:34 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	12/1/2017 3:59 AM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	11/19/2017 3:31 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	11/12/2017 4:24 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/10/2017 2:38 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~	11/10/2017 2:36 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	11/10/2017 2:33 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	10/15/2017 4:27 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	10/9/2017 7:12 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	10/8/2017 10:06 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	10/6/2017 12:36 AM
Doping	Kupujemy,kupujemy 3	9/5/2017 8:11 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	8/31/2017 11:25 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	8/30/2017 4:00 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	8/26/2017 7:07 PM
Doping	Ból po propie fhooy	7/7/2017 11:05 AM