SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

[DT] coockawsky

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 60117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2577 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28134
Wiem, zrobiłem błąd. Przed dziennikiem też zjadłem już jednego Clenburexina (ale to było chyba z 5 miesiecy temu - efekty marny bo bez diety), potem kupiłem kolejnego zjadłem już tylko połowę i więcej nie brałem. Od początku dziennika kończyłem tą drugą połowę Clenburexina i tak wyszło niestety Na błędach się człowiek uczy. Teraz trzeba wrzucić coś mocniejszego, bo kolejny Clenburexin już tak nie podziała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40581
Daj jakąś fote z teraz żebyśmy zobaczyli ile ci zostało tego fatu ;) To w końcu kupujesz splacz czy nie? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2577 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28134
O ile siostra nie zabrała aparatu to zrobię dzisiaj wieczorem.
No planuje kupić, ale z kasą krucho - znalazłem 30kaps Hyperleana na alledrogo za 65zl zastanawiam się nad tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40581
Może bez spalacza da rade ;) No to postaraj sie zrobić fote i wpadnij do dziennika wiem ze dużo tam nie ma ale sam tam siedze jak spalisz te "resztki" to chyba będziemy na równi wagowo :D bo u mnie nieźle idzie w góre :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297096
Hyperleana nie kupuj, to nie jest produkt dla początkujących :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2577 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28134
W dziale suplementacji doradzono mi VPX Meltdown, ale nie mogę znaleźć nikogo kto by to sprzedawał w porcjach po 30tabl. A na kupienie pełnego nie stać mnie obecnie. Co możesz jeszcze polecić w granicach 80zl ?
A co może mi się stać po tym Hyperleanie ? na poczatku będę brał 1 tabl dziennie jak coś nie będzie grało to odstawie i sprzedam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2577 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28134
REDUKCJA - DZIEŃ 20

DIETA




TRENING

Wypychanie na suwnicy 4x12
Prostowanie nóg na maszynie 4x12
Łydkownica 4x12

Spiecia brzucha 3x20
Unoszenie nóg w powierzu 2x12

30 minut bieżnia
15 minut rowerek stacjonarny


Dzisiaj mniej kalorii z tego względu, że wróciłem przed chwilą i jakoś lekko boli mnie brzuch, nie mam ochoty na jedzenie.
Lekki trening nóg z powodu wiadomego, aeroby kozak spocilem sie jak swinia


Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-21 23:04:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40581
No widze że wresczie zrobiłeś tą bieżnie jak trzeba .. a brzuch z jakiego powodu tak poprostu czy to samo co wcześniej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2577 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28134
Nogi lekko z tego powodu co zwykle, mam problem z kością, która rośnie nie tak jak trzeba i nie mogę obciazac jej zbytnio/robic przysiadów. Zabieg bede miał wykonany dopiero jak skończe 18 lat (na szczescie juz niedlugo).
2 cwiczenia 2x w tygodniu na brzuch czyli to samo co wczesniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 40581
O to ch**owo z tymi nogami a ile ci zostało do osiemnastki? Przyleć do spain sie odwodnić :D Dziewczyn nie zabraknie Oczywiście Hiszpańskich .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziennik Chudego .

Następny temat

Dziennik Coockawsky