...
Napisał(a)
Oj tam, ja też przez 8 godzin śmigam po magazynie i ciągnę paleciaka za sobą, który czasem swoje waży i nie narzekam na nogi
...
Napisał(a)
po tygodniu pewnie przestanę narzekać
ile hajsów dostajesz? Bo u mnie 8:30 za godzinkę
ile hajsów dostajesz? Bo u mnie 8:30 za godzinkę
...
Napisał(a)
chyba będę musiał iść w ślady Ozzyego i kupić gainera na redukcję
polecacie jakieś zaj**iste smaki?
Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-12 09:31:58
polecacie jakieś zaj**iste smaki?
Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-12 09:31:58
...
Napisał(a)
Ja nie dostaję za godzinę, tylko za ilość złożonych zamówień, bo to jest magazyn wysyłkowy, ale wychodzi całkiem ładnie Są tacy, którzy dostają 3 tys., są tacy, co dostają 2.5, ja w tym miesiącu chcę 1800-2000 i będę zadowolony.
...
Napisał(a)
Od poniedziałku do piątku, po 8 godzin, weekendy wolne. 2 zmiany, rano - popołudnie. Teraz trzeci tydzień pod rząd na popołudnie przez te matury Ale nie gadajmy o robocie, będę o niej myślał za parę godzin
...
Napisał(a)
ja właśnie teraz ciężko pracuje. Od 3 godzin było ze 30 klientów xD żeby było bardziej na temat: takiego treningu jak dzisiaj, to jeszcze nie zrobiłem. Kupiłem karnet na profesjonalną silke i od razu w ruch poszły największe hantle jakie mieli-co prawda tylko 50, ale zawsze. Z 15 osób z otwarymi gebami się na mnie gapiło xD dobrze, że jutro wolne, bo pleco-domsik już wyczuwam ponadprzecietny
...
Napisał(a)
plecy weszły tak, że ja p******ę.
plecy siła, barki, biceps hipertrofia
-wiosło jednorącz
4x8x50kg
-podciąganie nachwyt
4x5
-wiosło nachwyt
4x5x70kg
-MC
4x5x110kg
-szrugsy
4x10x110kg
barki
face pulls:
4x10x2sztabki-nie wiem ile to kg
biceps
uginanie z supinacją
12x18kg 3x10x16kg
25 minut rowerkiem+jakieś 10 minut spaceru
plecy siła, barki, biceps hipertrofia
-wiosło jednorącz
4x8x50kg
-podciąganie nachwyt
4x5
-wiosło nachwyt
4x5x70kg
-MC
4x5x110kg
-szrugsy
4x10x110kg
barki
face pulls:
4x10x2sztabki-nie wiem ile to kg
biceps
uginanie z supinacją
12x18kg 3x10x16kg
25 minut rowerkiem+jakieś 10 minut spaceru
...
Napisał(a)
Co tak mało w wiośle nachwytem jak w jednorączy bierzez 50kg ?
...
Napisał(a)
szczerze, to nie wiem. Mogłem naj**ać więcej, ciężar nie sprawiał mi problemu. Po prostu zaplanowałem obciążenie na dzisiaj, ale w jednorącz wybiłem w górę, bo miałem ochotę, a w nachwycie zgodnie z planem
Poprzedni temat
[DT] tomekkurek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- ...
- 85
Następny temat
Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51
Polecane artykuły