[DT] Arnoldzdobywca

Oj tam, ja też przez 8 godzin śmigam po magazynie i ciągnę paleciaka za sobą, który czasem swoje waży i nie narzekam na nogi

po tygodniu pewnie przestanę narzekać

ile hajsów dostajesz? Bo u mnie 8:30 za godzinkę

chyba będę musiał iść w ślady Ozzyego i kupić gainera na redukcję


polecacie jakieś zaj**iste smaki?

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-12 09:31:58

Ja nie dostaję za godzinę, tylko za ilość złożonych zamówień, bo to jest magazyn wysyłkowy, ale wychodzi całkiem ładnie Są tacy, którzy dostają 3 tys., są tacy, co dostają 2.5, ja w tym miesiącu chcę 1800-2000 i będę zadowolony.

to nieźle. Codziennie robisz?

Od poniedziałku do piątku, po 8 godzin, weekendy wolne. 2 zmiany, rano - popołudnie. Teraz trzeci tydzień pod rząd na popołudnie przez te matury Ale nie gadajmy o robocie, będę o niej myślał za parę godzin

ja właśnie teraz ciężko pracuje. Od 3 godzin było ze 30 klientów xD żeby było bardziej na temat: takiego treningu jak dzisiaj, to jeszcze nie zrobiłem. Kupiłem karnet na profesjonalną silke i od razu w ruch poszły największe hantle jakie mieli-co prawda tylko 50, ale zawsze. Z 15 osób z otwarymi gebami się na mnie gapiło xD dobrze, że jutro wolne, bo pleco-domsik już wyczuwam ponadprzecietny

plecy weszły tak, że ja p******ę.

plecy siła, barki, biceps hipertrofia

-wiosło jednorącz
4x8x50kg
-podciąganie nachwyt
4x5
-wiosło nachwyt
4x5x70kg
-MC
4x5x110kg
-szrugsy
4x10x110kg

barki
face pulls:
4x10x2sztabki-nie wiem ile to kg

biceps
uginanie z supinacją
12x18kg 3x10x16kg

25 minut rowerkiem+jakieś 10 minut spaceru

Co tak mało w wiośle nachwytem jak w jednorączy bierzez 50kg ?

szczerze, to nie wiem. Mogłem naj**ać więcej, ciężar nie sprawiał mi problemu. Po prostu zaplanowałem obciążenie na dzisiaj, ale w jednorącz wybiłem w górę, bo miałem ochotę, a w nachwycie zgodnie z planem