[DT] Arnoldzdobywca

Ja nie ufam tym kalkulatorom , jedynej rzeczy której bym zaufał to analizie składu ciała ;) Jakbyś miał 10 % bf to nie musiałbyś dalej redukować..

10% to już plażówa

z tym, że nie koniecznie :D Plażówka byłaby raczej przy dużej masie mięśniowej. U mnie dopiero jednego kloca z 6-packa widać. Jak porównuję się ze zdjęciami poglądowymi na sfd, to daje jakieś 18% bf. Prawda jest pewnie gdzieś po środku, na 14%

Wrzuć zdjęcie najlepiej aktualne.

serio nie mam opcji na lepsze, a tu nic nie widać. No ale macie, podziwiajcie

ooooo paczta jeszcze jaką z rąsi zrobiłem Tylko płasko wszystko wygląda

No przy 10 % cały brzuch by było ładnie widać ;) Myśle ze bedzie jak mówisz jakieś 14 % coś tak około.

Masuj bo żebra widać

Niedziela jak zwykle wolne, wypoczynek na 100%. Zrobiłem sobie dzisiaj karmelową polewę z gum guar i ksantowej, aromatu i słodzików, zaj**ista

Zapiekanki rulez!

sprawiłem sobie to białko i najchętniej ładowałbym je 24/7 Niby zbędne, ale świetny uprzyjemniacz życia. Zwłaszcza, że to moje podobno i tak jedno z mniej smacznych

Będę zaglądał :). Powodzenia.