SnicK

77 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4322

przeczytanych postów

171818

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia ,piłka ręczna

Ostatnia aktywność 14.09.2021 (16:22)

Data rejestracji 23.08.2013 (16:48)

Wzrost: 172 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 9%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 81 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: 75 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę. witam serdecznie! jestem bartek. swój dziennik treningowy postanowiłem założyć w tym dziale z dwóch powodów: 1) dlatego, że postanowiłem włączyć do suplementacji właśnie produkty od uns 2) kończę 18lat już za pare dni i czas spojrzeć na	1243	2015-07-09 21:39
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań. witam zrobiłem ostatnio badanie tsh i cholesterol całkowity . wyniki: tsh 3,6 ( 0,270-4,200) cholesterol 246 (115-190) dodam tylko, że moja mama bierze leki na tarczycę, występują u niej przeciwciała. ja odżywiam się zdrowo od kilku lat,	17	2016-03-16 18:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015 [size=big]witam[/size] mam na imię bartek i mam 17 lat, swój dziennik prowadziłem przez 11 miesięcy w dziale junior. na siłowni ćwiczę około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. przez kontuzję niestety się podlałem i	442	2014-07-30 23:05
Dzienniki Juniorów	[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96 [color=red]o mnie[/color] [color=black]siemka ! mam na imię bartek . mam 16 lat. oprócz treningu siłowego mam zamiar wrócić do trenowania piłki ręcznej (miałem 4 miesięczną przerwę) moim celem jest masa . jednak mam ją zamiar robić powoli	1001	2013-09-02 13:23
Zdrowie i Uroda	Niski Puls dziś podczas pomiaru ciśnienia, zaobserwowałem niski puls. pomiaru dokonywałem 3 krotnie i za każdym razem był wynosi on 50-55. taki puls mam od dość dawna, może to czymś zagrażać, czy mam się nie przejmować? dodam, że od 3 lat bardzo dużo biegam	2	2014-06-26 21:01
Kuchnia SFD	Zapiekanka Brokułowa [color=green]zapiekanka brokułowa[/color] składniki brokuł - ok 600g (świeży) makaron (orkiszowy) - 200g szynka konserwowa - 200g ser - 200g jogurt naturalny - 150g + śmietana 12% (nie koniecznie) - 50-100g pieprz,	3	2014-06-13 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból pod łydkami parę dni temu biegałem i nagle pojawił się ból łydkach, z powodu że zaczęła się ulewa to biegłem dalej, żeby być jak najszybciej w domu. ból jest w okolicy ścięgna achillesa. smaruję to maścią rozgrzewającą i średnio pomaga, ponieważ dziś na wf-ie	5	2014-06-04 20:40
Kuchnia SFD	Sałatka z łososiem wędzonym - konkurs [size=big][color=purple]sałatka z łososiem wędzonym[/color][/size] składniki: sałatka łosoś wędzony na zimno: 100g jajo całe: 2szt pomidor: 1 cały sałata lodowa: pół główki brokuł:150g sos jogurt	3	2014-04-20 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko witam, czy może białko może się popsuć, jeśli paczki jest przez dłuższy okres czasu otwarta ? pytam, ponieważ zamówiłem wpc i doszło z małą dziurką w opakowaniu.	6	2014-03-14 15:34
Kuchnia SFD	Flaki wołowe - Smaczna zupa. [color=green][size=big]flaki wołowe[/size][/color] [color=black]składniki:[/color] 1kg flaków wołowych. 2x udko z kurczaka. 2x marchew 2x pietruszka 1x seler przyprawy 2-3l wody (wedle uznania)	3	2014-03-07 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z jedzeniem od pewnego czasu mam taki problem, że cokolwiek zjem to przez jakiś czas gdy mi się "odbija" po jedzeniu to kawałki tego jedzenia mi się wracają. jem powoli, co może być tego przyczyną ?	7	2013-12-26 21:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny ;) witam prosiłbym o ocenę tego planu treningowego ;) poniedziałek - push 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/12/12 2.wyciskanie sztangielek w siadzie 12/12/12/12 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/12/12/12 4.wyciskanie sztangi	3	2013-10-05 09:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiednia dieta wiek :16 waga :56 wzrost :175 staż treningowy: brak obwód pasa 74 obwód klaty:93 obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4-6 dni ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak stan zdrowia: ok preferowane	28	2013-08-29 11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zepsuty Metabolizm witam . mam pytanie ,a mianowicie jak naprawić swój popsuty metabolizm ? metabolizm popsuty został źle stosowaną dietą ;/ ważyłem 83kg ,a teraz ważę 57kg ,jadłem dziennie 800-1100 kcal max. ,tak przez około 8 miesięcy . teraz próbuję to zmienić i	13	2013-08-23 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-07-10 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-07-08 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc	2021-07-08 16:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-10 19:08
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2019-03-08 18:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-08 17:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-08 09:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-07 12:29
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st	2019-03-06 22:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-06 17:17
Strength & Endurance	Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)	2019-03-05 20:29
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-05 19:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-05 12:38
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st	2019-03-05 08:05
Kuchnia SFD	[BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia"	2019-03-05 08:02
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2019-03-04 12:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2017-10-16 14:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-10-11 17:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-10-10 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2017-10-10 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowe życie - DT julcziik	2017-10-09 13:14
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2017-10-04 18:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-22 20:21
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2017-09-20 20:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-20 19:46
Strength & Endurance	Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	2017-09-19 17:20
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-18 13:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-18 12:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-17 19:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.	2017-09-17 15:54