klata

Nie rozumiem jednej rzeczy w treningu P&P. Czytałem artykuł - podział był: Klata, barki, tric dla push i nogi,plecy,bic dla pull. Przeczytałem artykuł Kinga w Alternatywnej drodze i nogi są w push i tak chyba powinno być z tego co wiem, albo ja jestem taki tempy bo tego nie rozumiem jak ma w końcu być Mógłby ktoś odpowiedzieć ? Pzdro

fajna klata...

rabi jest w chooj lepiej niz na tamtych fotach, taki szybki progres czy jak? imo klata jest troche z tylu szczegolnie dol, ale to pewnie dobrze wiesz Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-15 11:08:34

no tylko klata to poprawienia, reszta rewelacja

z klatą zawsze mam problem za szeroka jest może dlatego haha

kto może zerknąć na fbw - priorytet klatka:P plan a: siady wiosło + drążek sztanga do brody wyć francuskie młotki plan klata: wyć na płasko sztangi skos ujemny hantelki rozpiętki+przenoszenie plan b: suwnica mc opuszczanie za głowe uginanie ramion w staniu cos na trica

masa jest teraz tylko przydala by sie dobra szatanka na wycinke i wsio kon Timo klata nie jest troche plaska czy to tylko takie foto? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-07-02 23:14:31

szkoda ze łapki odstają -naramienne i kapturowy do poprawy -klata jest ogromna i cała reszta wydaje sie mała

zaczyna sie robic dobrze cyclone lapki,barki,klata ok, szkoda ze brzuch psuje efekt , ale cisnij dalej bo idziesz w dobrym kierunku

[...] zdecydowanie grubszy jest. Moja waga obecna to hmm 88kg wieczorem wiec mysle 86-87 rano.. Co do klatki to skupilem sie w tym roku na gorze i srodku bo bylo marnie , trening lukasza poskutkowal skosy i rozpietki na skoksie na bramie itd. na zywo klata przynajmniej gora prezentuje sie dobrze. teraz popracujemy nad dolem. Pozdrawiam wszystkich!

Jak jeszcze zejdzie fat to klata bedzie jeszcze lepiej wygladac Przod i bok fajnie sie prezentuje JOY. Nad plecami trzeba popracowac

po co plecy robic w ogole? tylko lapa i klata sie liczy ,zestaw dyskotekowy

Klata w tym roku wystrzelila mi na maxa widac tak naprawde jak sie naladuje.

Klata: Dipsy 5s Wyciskanie na skosie rampa 5s Combo con eks 5s Bic: Uginanie 5s Młotki lub inne uginanie 4s Nogi: SQ 5s RDL 5s Wykroki 5s Uginanie lezac 5s Barki: PP 5s MDS unoszenie bokiem siedzac ławka 65st / siedzac 90st / siedzac odwrotnie 90st 4s Plecy: MC 5s Drązek 5s Wiosłowanie półsztanga oburącz/jednoracz 5s Tric: Wyciąg 4s 12 powt [...]

pieknie. chcisalbym tak wygladac w twoim wieku. tyle samozaparcia, ciezko jest napewno. lapy i reszta elegancko, ale klata tak jak u mnie. zmieniam treningi, ale jakos nie daje rady. ogolnie sog. ten, kto sie smieje jest ***niety

sorki z ta klata, jestes o wiele lepszy

B-50 od jakiegoś czasu już nie dźwigam na maxa. Z klatą dzięki Bogu nie miałem problemów jeśli chodzi o kontuzje, zerwałem kilka lat temu biceps ale po operacji jest jak nowy.

rozkład troche zmień np: 1.Klata bic 2.Nogi 3. 4.Barki tric 5.Plecy

ja dziś robię skrócone fbw :P klata na płaskiej (8/6/4/2/1) wykroki drążek face pull (trzeba ćwiczyć przed splitem) bic+tric po serii ;)

jak cos to sie kiedys to przetestuje,jak bedzie potrzeba. dzis klata a mam takie zakwasy na tricepsach od poniedzialku