klata

[...] Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy [...]

[...] Czuję zmęczone plecy, ćwiczenie jak najbardziej na plus. 2. Przy wyciskaniu sztangielek starałem się wypychac sztangielki do góry bardziej używając miesni piersiowych, klata drżała i wydaje mi się że dosyć mocno pracowała, bardziej czuję zmęczenie hantelki po 11.5kg. Jedno pytanie o tym, hantelki należy przytrzymać z 1-1.5sek na górze czy [...]

O.K Dzieki Dlaczego radzisz zrezygnowac z przysiadów?? Jeszcze tylko dopowiem ze uginanie to robie w inny dzien z klata i tricami.

[...] wy *******i... Głodziu już miał większy wylew po naderwaniu piersiowego Nie ma co płakać...mógł wrócić i to po kilku miesiącach... ale wiadomo że już wtedy to nie ta sama klata...ale według mnie to "żadna" przyczyna... Zobaczcie sobie zdjęcia Gołoty jak mu mięsień yebnoł kilka miechów temu,chyba biceps...tam był wtedy wylew choć [...]

Pakman to się przyjrzyj dokładnie 1 i 5 zdjęciu.Na 1 ma słabe światło a mimo to...klata wyglada nieziemsko(niby 4 lata nie ćwiczył),ramion też małych nie miał.Poza tym ogladając 5 i ten 6 tydzień widać że już tak forma się mu nie poprawia i zwalnia...Ja tu aż takich cudów jak co niektórzy nie widzę,nie ma co porównywać się do gościa z taką [...]

Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]

Czyli uważasz, że wszyscy Kulturyści jak np. Dorian Yates, Radek Słodkiewicz, Piotr Gluchowski, Jay Cutler, Kevin Levrone..mógłbym wymienić ich mnóstwo OSZUKUJĄ LUDZI mówiąc, że powinno się trenować w przedziale 5-10 powtórzeń? Chyba efekty innych mówią same za siebie? Kulturysta, to najgorsza osoba do naśladowania po kątem treningu. Robią [...]

Fiu fiu klata konkret

Jedno trzeba przyznać Kevinowi, siłowo robi ogromny progres ... Klata 1x 500lbs/227kg: https://www.youtube.com/watch?v=Ma3CKDJ7EQY

Nie podoba mi sie jego sylwetka , szczegolnie lydki , klata

Albo takie światło, albo strasznie sucho klata i brzuch wyszedł. Reszta kosmos, chociaż pleców i dwójek nie widać. P.S To będą zawody o kartę Pro ?

no i czar prysnal, jego barki sprawiaja ze na scenie klatka wyglada na weziutka, w ogole slabo ta jego klata wyglada na kazdej focie...

Faktycznie na ostatnim zdjęciu wyglądał już dużo lepiej niż na poprzednich. Ale patrząc na te foty to dwie rzeczy rzucają się w oczy najbardziej: płaska klata, znikająca pomiędzy tymi barami i totalny brak pleców. Ale lubię gościa i jestem pewien, że weźmie się ostro i to poprawi.

bardziej szoldes attak, bo bary bardziej spompowane niz klata :D

jego klata wygladala tragicznie rok temu, i na scenie wygladal przy gosciu z 1 miejscem zenujaco, mam nadzieje ze w tym roku wypadnie lepiej...

Niech jeszcze dołoży cięzaru to klata urośnie

heat ma mala klatke, bo ma taki zaczep, a nabita ma srogo, greene tez klatki nie ma najlepszej, a vaillanta klata wyglada jak 2 placki - 0 nabica i ksztaltu.

u niego najbardziej i pewnie dalej, odstawala zawsze klata, ma rozmiar w sumie ale jak zwykle, spadnie z niego wiele i zajmie jakies tam miejsce przy koncowce, max w srodku... medialy fajny chlop ale na deski to sie z ledwoscia, srednio nadaje, tyle lat probowa i nic, pozniej znikl a teraz starszy i dalej bedzie probowal :-) nic, tylko powodzenia.

klata to wyglada na 140

mowia ze klata nigdy nie za duza. IMO to zdecydowanie tak,nie ma proporcji