klata

[...] OWŁOSIENIA: Do porostu włosów ale bez tragedi 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zapotrzebowanie według kalkulatora sfd to około 3400kcal dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Dziś w ostatniej serri poszło 140 7 razy -martwy ciąg: Nie robie -przysiad: na suwnicy 320kg na 12 ruchów potem idę na sztangę i około 140kg na 12 ruchów Jeśli macie [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : tą ankiete wypełni

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-13 14:12:54

staż 1,5 roku...to nie jest to na tyle dlugo zebys musial stosowac taki plan... i wydaje mi sie ze ten plan: wt: klata, plecy sr: nogi, przedramie, brzuch czw: barki, biceps, triceps pt: klata, plecy sob: nogi, przedramie, brzuch ndz: przerwa! Jest "lekko" przesadzony powienienes raczej cwiczyc kazda partie raz w tyg...(bo miesnie [...]

****a jaki ukrop juz na dworze ledowo rzyje nic mi sie nei chce jutro klata+tric+bic nie moge sie doczekac

Siema ogry Klata + tric WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 12-6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE płaskiej 4 x 12-6 WYCISKANIE NA MASZYNIE W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4 x 12-6 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3 x 12-6 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 3 x 12-6 wg starczy [...]

Ide zaraz na trening.Dzis klata barki tric brzuch.Pozniej jakis tunak z warzywami.Pozdro

waskA lapa waska klata to nie koles to jest szmata dałbym sobie to na gg ale... kojot - zdziwiłbym sie jakbys napisał o maxach np w siadach czy mc jak tam tylni akton?

kojot ma podobne pojecie do treningu jak moj kumpel 3x w tygodniu klata czasami barki czasami biceps a jego ulubiony text to "na zakwasy najlepszy jest trening"... Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-07-25 23:42:10

siemka ziomy. dzis trening:klata barki tric brzuch. bedzie fajnie i ostro. pozdrawiam. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-03 12:25:53

no wiem ale ****a to juz jest w****iajace moj trening z wczoraj najbardziej jestem zadowolony z siadow to moj 2 trenign nog mozna powiedz ze w zyciu bo ostni mialem jakis rok temu i poltora roku temu bo kolana mi na to nie pozwalaly Klata Wyciskanie na plaskiej 8x102kg 5x112kg 3x122kg 1x130kg 10x102kg Wyciskanie chantli na skosie serei po 8 [...]

cześć koleżanki i koledzy kawał czasu tu nie pisalem, nawet nie wiem, czy w ogole sie wpisywalem w tym nowym temacie ja wlasnie po treningu, klata i tric piknie rosnie, posilek zaliczony, teraz czas na chwile odpoczynku i regeneration mase koncze pod koniec sierpnia, łapska mi rosną, później rzezba, zeby na pazdziernik zaszokowac nowe [...]

***ac lekcje ja mieszkam w Warszawie ktoś tam sie pytał. tylko mieszkam na jdenym końcu a treningi VT w swojejsekcji mam praktycznie na 2 końcu miasta i tak mam dobry dojazd ( tzn tylko 2 środkami lokomocji autobus potem tramwaj ) a na siłke smigam 20 minut trening byłdziś ale jakiś*****owy nie to co klata bice

[...] z Bartkiem ponegocjowac DUDA - ****a .... 1 dzien a Ty juz trening olewasz? waga dzis powiedziała 100.9kg obwody pieknie ida w góre lacznie z pasem ale nie jest jakos tragicznie... bo spodnie praktycznie bez zmian siła tez idzie tylko klata jak zawsze****owa no i siła jak była tak jest;/ Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-31 12:26:18

dzisiaj klata i bic wkoncu znalazłem kumpla co chche ze mna cwiczyc ciekawe jak długo wytrzyma i czy bedzie mi sie dobrze cwiczyło jak bedą 2 osoby potrzebuje obciązenia, bo 55kg juz nie wystarczy, a kasy nie ma, jutro robie z betonu, ciekawe jak wyjdzie

_qf.&bvm=bv.47883778,d.Yms&biw=1252&bih=585&um=1&ie=UTF-8&hl=en&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&authuser=0&ei=Q2a7UdGGFInGtAb7nYAg#um=1&hl=en&authuser=0&tbm=isch&sa=1&q=neymar+klata&oq=neymar+klata&gs_l=img.3...80171.95795.0.95900.41.21.12.4.4.1.329.2190.2j15j0j1.18.0...0.0...1c.1.17.img.7YybdVZyWBU&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.47883778,d.Yms&fp=c5ec96c

Axis Labs HemodrauliX klata + bok/przód barków #9 porcja - 10kaps - 30 minut przed treningiem. Pobudzenie: 0/10 - nie ma żadnych składników pobudzajacych Pompa: 9/10 - bardzo ok, barki ładnie spompowało, klate również Koncentracja: 7/10 - ok, jak zwykle Wytrzymałość: 7/10 - jw KOLEGA klata + bok/przod barków 10kaps - 30 minut przed [...]

1.WIEK:35 2.WAGA:110 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:46 -Klata:135 -Udo:75 -Talia:85 5.STAZ NA SILOWNI:10 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa siła sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo 9.POZIOM BF% 18 10.sucha masa tendencja do częstych wizyt WC od zawsze na estro razy 3 niema tez [...]

ale dlaczego tylko 3 dni? ja ćwicze 6 !!! i tak było Poniedziałek np Klata Wtorek Biceps - Triceps Środa Bary - Plecy miedzyczasie kaptury brzuszki przysiady ze sztangą i dalej Czwartek Klata piątek zazwyczaj wolne Sobota Biceps - Triceps NIedziela Bary - Plecy ale chce coś bardziej profesjonalnego.. sam sobie nie ułoże bo sie nie orientuje [...]

[...] CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad:nie wiem