klata

Dokładnie Paweł;-) co wy ludzie, klata bic w poniedziałek kufa mać%-)

Kto to jest\-) Antek co myślisz o tym mixie klata+barki?

Chętnie bym spróbował tylko czy to nie przesada 5dni szarpania żelarstwa?%-) myślałem wgl jak to ułożyć w tygodniu żeby miało ręce i nogi PON KLATA WT PLECY KAPTURY SR WOLNE CZW BARKI PT BIC TRIC SOB NOGI ND WOLNE (nieczynne) Chcę spróbować, chyba że macie inne opcje połączenia tego, nie dam rady z regeneracją to wrócę kombinować przy 4xdt [...]

Dil i wszystko jasne :D Dzisiaj klata? :D Zmieniony przez - izizorro w dniu 2014-02-17 15:39:12

chooya mnie interesuje "nauka" tylko do zawodowych się przyłożę%-) my tu gadu gadu a za niecałą godzinkę klata yeea 8-)

jutro klata i tric...no i troche najszerszego

[...] kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Łaaaaaa...miska taka dziwna, bo miał być trening i to NÓG, ale...}:-((( położyłam się na 15 minut, a wstałam po 3 godzinach |-O%-)(szkoła niestety się sama nie ogarnie) i musiałam kombinować z żarełkiem. Plecy, klata, barki w DOMSach ;-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-09 22:16:22

[...] na dana partie miesni(w ciagu jednego treningu)? Klate i rece cwicze dwa razy w tygodniu, barki i plecy raz. Po prostu przez pewien czas chcialem bardziej popracowac nad klata, pozniej moze to ulec zmianie. Nie wiem czy dobrze robie, ale nie miec jednego planu treningowego, ktorego bede sie twardo trzymal, bardziej taki rotacyjny plan. Nie [...]

"duzy bic wykorvista klata ale nawazniejsze jest to ze mam w gaciach doyebanego gnata"

Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]

[...] na sztangę przy siadach, ale nie chcę jak t-rex wyglądać. %-) Udo na dzisiaj 69 cm, biceps 39 więc sobie wyobraź. ;-) Rano wrzucę pomiary na czczo bo jestem w domu i mam potrzebne narzędzia, ale po pobieżnym oglądzie stwierdzam, że klata poszła najbardziej do przodu stąd i pewnie siła na WL %-) Zmieniony przez - prozac w dniu 2014-02-15 18:04:46

Arni DISCO chodzilo mi o zestaw DISCO Klata Bicek

a ja dzisiaj zestaw dyskotekowy ..klata bicepss ale nie wiem jak to bedzie przy tej pogodzie...

ja dzisiaj klata triceps

[...] przez dłuższy czas..potem przeszedłem na mniej i nic..teraz robię ten plan "długofalowy schemat ts dla każdego"..siła w przysiadzie i mc cały czas do przodu, a klata nic..byłem już na 82,5kg i zrobiłem 4x4..potem 85 i nie dałem rady zrobić nawet 3x3, za tydzień znowu 85 i już dałem radę 3x3 zrobić, a teraz 87,5 i nie dałem rady [...]

a u mnie właśnie klata rośnie a siła nic i też robiłem plan bez żadnych wynalazków itp i to też nic nie dawało..

A ja Łukasz właśnie wróciłem z treningu klata , bicek przedramie heheh Ładną pompe miałem

Arni znam ten ból .Dzisiaj rano taki zmęczony byłem że szok zrobiłem plan klata bic przedramie , zjadłem obiad i pojechałem z kumplami 15km rowerem nad jeziorko i spędziłem tam cały dzień , a jutro mam najcięższy plan bary plecy tric i nie wiem jak to wytrzymam A jutro tez się nad wode omówiłem Prze***ane jest ćwiczyc w wakacje. Człowiek jest [...]

a ja na silke zaraz :D cwicze tak pon klata plecy brzuch sr bary lapy brzuch pt nogi brzuch co se moge dzisiaj zrobic bo mi sie nudzi a niemam zadnej parti w planie?

[...] Przenoszenie za głowę / pullover: /SFD/2017/5/1/82520acfe24d4bae8b11b2a4f375f9d3.jpg I: /SFD/2017/5/1/ab0622873aaf48afa6d20362dec08c63.jpg Takie też się liczą? Jest kettel i klata tyra! /SFD/2017/5/1/06208cffd74b41d3a3672edde9f14f86.jpg I mój faworyt!! /SFD/2017/5/1/c5eea81f3510488aa3737cb5a1ffdca8.jpg Ale rozważ dwa pierwsze... Zwłaszcza drugie.