klata

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_na_mas%C4%99_pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t1154683.html A tu dieta http://www.sfd.pl/Zbyt_szybko_tyj%C4%99%2C_co_jest_grane_-t1158203.html Obecnie mam Klata 106 Obrecz barkowa 122 Bic 36 W pasie 92 Takie parametry mialem rok temu na wiosne gdy konczylem mase, z tym ze w pasie bylo 98 !!!! Wiec teraz jestem szczuplejszy [...]

A u mnie na bombie geba jak pupa niemowlaka, plecy i klata gladziutkie;) Za to jak zejde z bomby, co ma miejsce niestety obecnie, to na szczescie plecy i przod nadal bez problemow, ale na mordzie mocno wysypuje:(

Trening zmieniony: A: Klata + triceps B: plecy + biceps C: nogi + barki + przedramię Ćwiczenia po 4 serie 6-8 ruchów jak najciężej się da :) po 3-4 ćwiczenia na daną partię. Mam nadzieje ze teraz jest lepiej.... Oczywiście brzuszki/spiętki po każdym treningu 3x30 są nadal :) Będzie dobrze ?

klata faktycznie odstaje, ale wydaje mi sie, ze jest to efekt typowo zwiazany z brakiem masy miesniowej, a nie jej "niedorozwinieciem"

Mój trening wygląda nastepująco: Sesja A (Klata + Plecy) - łącze tak by było jak najintensywniej 1. Wyciskanie sztangi skos góra 12/10/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek płasko 12/12/12 3. Rozpiętki skos dół 15/15/15 4. Podciąganie na drążku max/max/max/max 5. Wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6/6 6. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę [...]

Czarni z reguły mają dłuższe łapy ale biali większe serce do walki Mi się wydaję że sporo do tego do daje klata przykładem może być ali łapy długaśne ale zasięg nie największy. Zmieniony przez - ello72 w dniu 2011-08-19 00:15:24

no ale wez na logike 3cm w obwodzie powinienes dostac na samym starcie przez pierwsze 4 miechy cwiczenia nog...bynajmniej ja tak mialem...tak samo z łąpa z klata i plecami

[...] 2x10/10 kaptury sztanga przód i tył 4x10/10/10/10 triceps; do czoła sztanga 4x10/10/10/8 chantlem za głową 4x10/10/8/8 prostowanie w opadzie 3x10/10/8 środa. klata; prosta 3x10/8/8 skos w dół 4x10/10/8/8 skos chantle 3x10/10/8 rozpietki prosta 3x10/10/10 czasem przenoszenie za głowe nogi; przysiady 3x10/10/10 wykroki [...]

jestem po treningu klata+bic zastosowalem ten 1 trening i czulem ze pracuje zobaczymy czy zakwasy jutro beda

PRZE-MOC Gruba klata, wielkie kuliste bary, nogi jak rury pcv od kanalizacji, ja pi****le.

Arnold trenowal jakies miesnie poza klata i bicepsami?

Arni w biceps przodem ma o niebo lepsza definicje na łapach, klata tez chyba bije lesukova, pozostałe wiadomo lesukov lepiej lecz zwazywszy na przepasc czasowa i wzrost arnold gorą.

kooorwa jaka klata :D a dwugłowy jak wisi :) ale kaptur nadal do poprawy przedramie troche doje.bał

jakie bice jaka klata jakie uda ja *******e zna ktoś jego wymiary ?

klata i ramie na ostatniej fotce miazga

nie moge przestancie gadac o tym "koksie", ilez mozna? jego wybor? wszyscy wiedza ze wczesnie zaczal, ale kazdy musi powiedziec : "za***isty jest, ale klata, wow, ale jednak za wczesniej zaczal" przynajmniej nie postepuje tak jak jego wiekszosc rosyjskich rowiesnikow ;] bimber szklankami- patologia, ma swoj cel do ktorego dąży [...]

Klata imponująca.

koszmarnie to wyglada... klata porozpychana w kątach, wyglada jak babie cycki. hah nawet opalenizne/brązer ma tak nalozony ze wyglada jakby stanik nosil. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2010-10-09 14:20:59

ta klata pod koszulka mnie przeraza .. cycki to ma potezne

Dokładnie , klata wielka i ogólnie za***ista ale te gino...... masakryczne.